今日は胸を鍛えました
食事を制限しているし、クレアチンも止めているのにも関わらず、
ベンチプレスの重量がUP
ナゼだ
タンパク質をしっかり摂ってるからかな
でも嬉しいことですね
今月末からクレアチンを開始したらもっと上がるようになればいいな
明日はアミノアシッドが無くなったから買おうっと
今日は予告通り背中をトレーニングしました
ロウイング
ラット
ナローグリップラット
パラレルラット
マシンロウイング
ISOプルダウン
なかなかハイボリュームで行えましたね
まぁ課題はやっぱり腕や脚なんで
しつこくしっかりトレーニングします
バルクアップ期も脂肪に気をつけてるので
今回は無理なく減量ができそうです
明日は何しようか迷い中
今日はルーティンを変え脚やりました
スクワット5セット
レッグ3セット
レッグエクステンション5セット
非常にシンプルですが、効きました
食事もタンパク質を中心に小まめに摂取できてます
今月頑張ってラスト2ヶ月でバルクアップしたいです
明日は背中やるぞ