日曜日に行われたボディビル大会で僕の担当だったSトレーナーが
見事優勝しました
なんか日本では敵無しって感じですね
48歳でありえないと思います
僕なんか27歳でまだまだビルダーとしても半人前なんで
とにかくトレーニングを頑張るしかないですね
ところで、最近大阪も少し肌寒くなったせいか、
会社でも体調を壊すスタッフが出てきました
今日も１人３９度８分の熱が出たスタッフがいたので、
すぐさまグルタミンを大量摂取
僕は今のところ体調は万全です
ここ数年体調は壊してないですね
おそらくサプリをしっかり飲むようになったからかな
でも今少し炭水化物も控えているし、
トレーニングもハードに行っているんで、
体調管理には気をつけます
明日は背中かな
今日はチートDAYのたお腹一杯まで肉を食べました
やっぱ牛肉はいいですね
パワーが出ます
たぶん明日の朝はお腹が空いてないと思います
明日は背中を鍛えようと思います
明日から6日間また食事頑張ります
今日で9月も終わりました
大阪に来て2ヶ月、少しは慣れた感じです
筋力も順調に増えていると思います
今日インボディで計ったら、骨格筋量は39キロ
この10月で40キロ台に乗せたいですね
体脂肪率は12％
体重は77キロ
来年の大会は3パーセントぐらいにしたいので、
やはり大会の体重は67～68キロぐらいですかね
10月は脂肪に気をつけながら筋量増やしたいです
今日は肩と腕をしっかりやりました
腕は親友のターニーに教えてもらった遅筋線維と速筋線維を同時に
鍛える方法にしました
これの方法が1番お気に入りです
肩はレイズ系の種目をガッチリやりました
明日は休みの前の日なんで脚やりまーす
