レッスンの内容は・・・
・あお向けで腹式呼吸
・腰と背中のほぐし
・セルフリンパマッサージ（下半身）
・腕～手指のマッサージ
・肩まわし
・骨盤底筋エクササイズ
・骨盤のお話（位置）
・股関節をゆるめるポーズ
・骨盤を閉じるポーズ
・骨盤のつまりをとる動き
・骨盤のお話（姿勢）
・骨盤を支える脚力をアップするポーズ
・親子ふれあい遊び
・ベビーヨガ＆ベビーマッサージ
・ポッコリお腹を解消するポーズ
・骨盤周りの筋肉を強化するポーズ
・手足ぶらぶら
・お休みのポーズ
・ベビーと一緒に起き上がる
おぉー！
書き出してみると結構盛り沢山！！！
今回は、午前午後で同じ内容をやりましたが
全く同じにならないのが、
親子クラスのいいところ（笑）
おしゃべりしながら、
楽しくレッスンさせていただきました！！！
今回は、キャンセルが多くて
どちらの回もワンツーマンレッスンになりまして～
午前午後どちらのママも
なんて贅沢な～、とおっしゃってました！！
ワンツーマンだとね、
「先生の言っていることにちゃんと返事しなくちゃ！」なんて
思われたりもするんですが
「いやいや、返事してたら呼吸忘れちゃうよ・・^^;」
ということになるのです。
いつも言っているのですが
子育て中のママは
常に意識がベビーに向いているので
ゆっくり吸って～、ゆっくり吐いて～、
自分の内側に意識を向けて欲しい！！
という感じですかねー！！
私のレッスンに
お金と時間をかけて来てくださるママたちに
「自分が気持ちい、心地いい」
という感覚も
味わっていただきたいんですよね～
今回のお茶会のおやつ🍓
「パート・ド・フリュイ」
いちご果汁を閉じ込めたフランス風のグミです。
ということで
ご参加くださった皆さま
➠ 子育てハッピーヨガ（大人クラス）～ママの癒しとリフレッシュ
１０月のお茶会は、ミニハロウィン
します♪
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