きらり北方クラブ 親子ヨガ
令和５年度教室がスタートいたしましたー！！
ママの子育てがハッピーになる心と身体をつくっていきます。
初回の4/28は・・・
・カウンセリング
・教室の説明
・レッスンの進め方について
・呼吸法
・ほぐし
・骨盤底筋エクササイズ
・股関節と鼠径部をゆるめるポーズ
・骨盤の傾きを調整するポーズ
・疲労回復、肩こりの改善ポーズ
・心と体のバランスが整うポーズ
・親子のふれあい遊び
・ベビーマッサージ＆ヨガ
・腰痛をやわらげ予防するポーズ
・全身をリラックスさせるポーズ
・ママとベビーが一緒に笑顔になるポーズ
などを、声かけしながら実際にポーズをとってお伝えしていきました♪
ポーズについては無理のない範囲で
痛いところまではやらないよう
確認しつつお声かけしつつ。
ベビーのペースに合わせてすすめていくのが
親子ヨガのいいところなんですよね・・・
そうそう！！！
今年度は暑すぎる時期、寒すぎる時期を避けて教室を計画しましたー！！！
親子ヨガはもちろん子連れなので
暑い季節や、寒い季節のおでかけは本当に大変
受講料払っているから・・・
習い事だから・・・
と、通ってくださいますが
ママもベビーも無理しないで(^^;)
定期継続教室に毎回楽しく通っていただくために
ママにとっても、ベビーにとっても
居心地よく過ごせる環境を提供するために・・・
会場への移動も億劫にならない時期を選びたい！
クラブの方もＯＫいただけたので、暑い季節、寒い季節を避けて
前期（４～６月）、後期（9～１１月）
５回ずつの全１０回で開催することにしました～！
会場は「アルテックアリーナ ダンススタジオ」
窓の前には柵があって安全だし
子ども用に大きなマットもあります。
あと、ベビーが喜ぶ壁一面鏡張り
ベビーたち、鏡に映る自分に興味津々
窓の柵をつかんでつかまり立ちする姿も！
懸垂しているみたいで可愛い
で、こちらのクラスでは
年間を通してこんなことをします・・・
産後の体力回復！
弱ったパーツを効果的に強化します！
産後のゆがみを改善！
正しい姿勢を身につけます♡
骨盤の位置も調整していきます。
ベビーとの絆を深める！！
ベビーと楽しくふれあうことで
子育てへの自信を養います♡
自分を癒すセルフケア
一番大切な自分をいたわり
自分を褒めてあげる・・
心に栄養をチャージ♡
心と身体をリラックス
２４時間育児の疲れや緊張をゆるめます。
回を重ねていくうちに
自分の身体の変化や心の変化を
感じていただけたら・・と思いつつ
私も楽しみ♡
レッスン後には、
自己紹介をして・・
ベビー同士
ママ同士
交流を深めるおしゃべりタイム！！！
ベビーたちも広いお部屋でのびのびしてます～
今回、ご継続のママたちと、新しいママもいらっしゃって！！
みなさんにお会いできて嬉しいです
継続レッスン、ワクワクします♪
１年間、どうぞよろしくお願いいたしますー！！
ママにはそれぞれお申し込みのタイミングがあると思うんですー！
あとは、「教室受付時はまだベビーが３か月になっていなかった」とかね。
途中からの参加もＯＫです！
教室は、いつから始めてもらっても大丈夫な内容です！！
岐阜市や瑞穂市からもご参加いただいています。
ベビーの成長は早い！！！
この教室で、今のベビーを感じながら
一緒にヨガで楽しい時間を過ごしましょう！
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