先週は子育てハッピーヨガ！
ＡＭ親子クラスの
レッスンでした！！
今回は初めてのママもいらっしゃったんですけどね。
「自分で家でYouTube見ながらやってたら
からだ（腰）を痛めてしまって」
というお話を聞きました。
これまでも、
初参加のママからよく聞く話でして
ヨガ経験を尋ねると、YouTubeで少し・・
というママ多いんです。
すごい！！！
私が自分の子どもを産んだ頃には
「YouTube見ながらヨガしてます！」
っていうママは周りにもあまりいなかったな～
もちろん自分も含めです（笑）
そして、子連れで行けて
自分も運動できるっていったら
思い浮かぶのはベビースイミングくらい・・・
なので現役子育て中のママたちが
家でヨガをする時間を作っていることに、
ホント尊敬です！！
絶対その時間を作るのって
大変なことだから。
でも、それだから
「今日はこのポーズだけやろう」
っていきなりポーズをとっちゃったりしているのかも・・・
ママのヨガでは、「ほぐし」と「呼吸」を大切にしています。
この時間をたっぷりとるので
ママたちには
「早くポーズとりたいな～」とか
「いつになったら親子でふれあうのかな～」
って思われているかもしれませんが(^^;
「ほぐし」はウォーミングアップ。
「呼吸」はリラックスのためにおこないます。
ヨガを安全に楽しむために！！！
ほぐして「ポーズの前に、身体の緊張をゆるめて」
動きやすい身体をつくります！！
ヨガを自分らしく楽しむために！！！
深い呼吸で「自分の内側を意識」します！！
自分と向き合って
からだの声に耳を傾けながら無理せずヨガを行うことは
怪我を防ぎ安全に楽しむことにもつながりますー！！
レッスンの中でも「ほぐし」や「呼吸」の大切さを何度もお伝えしています。
YouTube見ながらヨガなんて素敵
ポーズの前にしっかりほぐしができたら
もっと素敵
より安全に、より安心して
おうちヨガ楽しんでくださいね！！
今回、「ほぐし」はお腹のマッサージや
リンパマッサージを取り入れながら
ママのからだの不調、コリや冷えを解消。
そしてそして
「体重増加が気になる」
「お腹周りを何とかしたい」
というママのお悩みにアプローチして
お腹の機能を活性化するポーズ
ウエストが簡単に細くなるポーズ
などをお伝えしました。
・・で、レッスンの後はtumitumicafeのクッキーと紅茶で
おしゃべりを楽しみながらのお茶会です
ということで、
「子育ての疲れを癒したい！」
「肩こりや冷え、頭痛、腰痛、歪みなどを改善したい！」
「体を動かしてスッキリ、リフレッシュしたい！」
「子どもとスキンシップでたくさんふれあいたい♪」
「同じ月齢くらいの親子と交流したい♪」
というママは
ぜひレッスンへどうぞ～
※次回の開催は２月９日（木）です。
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