という、導入の部分から
ストレッチ・セルフマッサージで足をほぐす
股関節・肩甲骨周りなどからだ全体をほぐす
座位のポーズで伸びよう
立位のポーズでカッコよくきめてみよう！
というママが取り組みやすいヨガ・・・
さらに
骨盤調整・お腹の引き締め
骨盤底筋エクササイズ
という、産後ママに必要な
今すぐ始めてもらいたいこと、
そして
ベビーマッサージ＆ベビーヨガ
親子ふれあい遊び
というベビーと一緒に楽しめることまで
ママとベビーに寄り添いながらお伝えしています。
で、レッスン後にはよくご感想をいただいていて
今回のご感想もとってもハッピーになりましたー！！
こちらのママたち、1年くらい継続して通ってくださっています！
➠ 継続は「ベビーの成長」と「ママの変化」に気づけて嬉しい♪
多いのは、
ママ自身のこと
「体の悩みを解消したい・運動したい」
ということや
「ベビーとのふれあい・ベビーと一緒のヨガ」
という、
親子で過ごすことだったりしますが
というベビー目線のご感想をいただきました。
そうそう、ベビーもね！
自分のために、
親子でふれあうためにって思って、
頑張って参加しても
ベビーが楽しくなくっちゃ！！
行きたくなくなっちゃいますよね～！！！
ということで、ベビーも楽しそう
♪
だからママも嬉しかった！！
というご感想が嬉しかったです。
他にも
という、ママ自身のご感想も
・・・最初の
「○○のために！」
っていう、目的や期待は
どんどん変化していくものなんですよね～。
やってみたら気づいたこと
期待がどんどん増えたりして・・
ということで、私が嬉しいのは
「ママの気づき」
が増えることなんですね。
例えば最初は「親子のふれあい」を期待してのご参加だったのが・・・
①自分の身体の悩みや弱いところに気づく
②癒されることや満たされること、自分を大切にすることに気づく
③ヨガをするといい事がたくさんあることに気づく
というような感じで！
親子のふれあいは楽しい♪
でもそれだけじゃなくって
「リラックスしたい」「リフレッシュしたい」
「産前の身体に戻したい！」「産前よりキレイになりたい！」
という期待が増えることが継続につながるんだと思うんですよね。
参加の動機が
「ママヨガ」
「産後ヨガ」
だった方も
①ベビーも楽しそう
②親子で向き合う時間って大事
③うちの子こんなことできたのね！
って気づきがあったり。
「最初から気づく」
こともあれば
「回を重ねていくうちに気づく」
こともあり
ベビーの様子も毎回違うし
ママの参加の仕方もそれによって変わってくるし
ヨガのポーズも回ごとにテーマを変えているので
同じレッスンってことはなくて・・
そこで見えてくること、発見があるんです～
ベビーも楽しそう
これは練乳たっぷりの私の分（笑）
子育ての疲れを癒したい！
肩こりや冷え、頭痛、腰痛、歪みなどを改善したい！
体を動かしてスッキリ、リフレッシュしたい！
子どもとスキンシップでたくさんふれあいたい♪
同じ月齢くらいの親子と交流したい♪
というママ！
私自身が子連れヨガに通っていたからこそわかるママが取り組みやすい強度で
身体の不調を改善するお勧めのポーズを、
皆さんに寄り添いながらお伝えする
「やさしいヨガ」です
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