先週、秋分の日🎌の祝日は
オンラインで大人ヨガ セルフメンテナンスを開催しておりました！
セルフメンテナンスでは
からだの不調を整えるヨガ
毎日を快適に過ごすためのセルフマッサージやリンパマッサージ
骨盤調整
骨盤底筋エクササイズ
腹直筋エクササイズ
などなど、
からだを緩めたり、整えたり、引き締めたりしながら
ご自身でメンテナンスしていただきつつ
50分間のリラックスタイムを楽しんでいただきます！
頭、腕、手指、お腹、足などなど
セルフマッサージする部位っていろいろありますが
中でも私は
ふくらはぎとももの
セルフリンパマッサージが
お伝えしていて一番楽しいです♪
ビフォーとアフターで効果がすぐにわかるので
ママたちにお声かけもしやすく
そしてまた、いい反応が返ってくるんです。
それは、対面でもオンラインでも同じで
一緒に効果を実感して
驚きや喜びを分かち合う瞬間が嬉しくて
セルフメンテナンスは
休日開催ということもあり
ワーキングママのご参加が多いのですが
だからこそ
マッサージって
お店に行ってやってもらったり、家で
マッサージチェアなどの器具を使ってみたりもできると思うんです。
それはそれで
からだはほぐれるし
リラックスもできます。
でも、なんだか受け身な感じがします。
自分の体を知ることや
ゆっくり呼吸して内側に意識を向けること、といった
自分自身のからだを労わってあげることは
とっても癒されるし
特別な時間を過ごした
という満たされた気分になると思うんです！
今回のご参加のママからも嬉しいご感想が
久しぶりに参加してくれたのぞみ先生は
ブログに感想を書いてくれました
ママの癒しを大切にしながら
からだをセルフメンテナンスしています！
開催レポはこちら
ママたちがオンラインで集って
ヨガするのも、また楽しいです
ということで、セルフメンテナンスは、また休日気まぐれに開催していきまーす！！！
☆自然派YOGAスタジオ☆さんで
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