夏に向けて梅を用意♪

＼ 夏に向けて梅を用意♪ ／

以前、青梅を蒸して
果肉だけをつぶして
冷凍にしてみたと
書きました。

その冷凍がコチラ！
薄く伸ばして冷凍したので
使いたい分だけ
割って使えます♪

料理上手な患者さまに
教えていただいたアイデアです✨️

てんさい糖を少し加えて
ジャムもちょっぴり作りました！
梅ジャム、大好きなんです❣️

梅は、薬膳では
汗のかきすぎを防いで
体液を生み出す働きが
あります。

ですから、夏にピッタリ！

他にも消化促進や
食欲増加作用もあるので
夏バテにもいいですね。

台湾や中国で夏に飲まれる
『酸梅湯(さんめいたん)』は
青梅を真っ黒になるまで
燻製にした烏梅(うばい)
という梅を使います。

日本には梅干しがあります！

夏に汗をかきやすい方は
朝、梅干しを食べておくのも
お勧めです。

そろそろ本格的な夏が
やってきそうです。

夏に向けていろいろなものを
用意していこうと思います！


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街中でツボ！〜むくみに〜

＼ 街中でツボ！〜むくみに〜 ／

ムシムシする季節は
胃腸が弱りやすく
胃もたれだけでなく
さまざまな不調が
でてきます、
その対応策は⋯

というお話を
前々回からしています。

胃腸が弱ると
体内の水分の運行が
滞るため『むくみ』も
出やすくなります。

今回は『街中でツボ！』で
むくみのツボをご紹介します。
動画にしてみました〜♪

ヒザから足首までの真ん中から
親指の幅１本分外側になります。

押してみるとズーンと
痛重いところがあると
思います。

たくさんある！と言う方は
その辺一帯押しちゃいましょう。

私はむくみやすくて
口の中もよくむくむのですが

このツボを押してあげると
口の中がスーッと広くなり
口の中を噛まなくなります。

ぜひ試してみてください！

ところで『街中でツボ！』は
今回で2回目。

何回くらいで『シリーズ化』と
言えるでしょうか⋯。

ゆるゆると
ガンバリマース😆

あ！スイカ柄のカワイイ靴下は
患者さまが編んでくださいました😍


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ムシムシした季節に甘い物を食べるなら⋯

＼ ムシムシした季節に甘い物を食べるなら⋯ ／

梅雨に入り雨が増え、
東京はこのところ毎朝
「湿度100%」だそうです！

東洋医学では
高すぎる湿度は
「湿邪（しつじゃ）」と言って
体に悪い影響を及ぼす
と考えます。
　
湿邪はダイレクトに
消化機能を攻撃するので
胃腸の働きが鈍くなったり
体内の水分の運行が停滞して
むくんだりもします。
　
胃腸の働きが鈍くなると
胃もたれだけでなく
疲れやすくなったり
食後眠くなったりします。

最近このような症状が
普段より強いな〜
と感じられている方は、
湿邪にやられてるかも
しれません💦

そこで！
湿邪と応戦してくれている
健気なカラダくんを
少しでも手助けする選択を
提案してみまーす♪

胃腸が弱っているのですから
消化の悪そうなものは
意志の強い方は避ける😆

ゼロにはできない〜
と言う方は、
少しずつにしたり
続かないようにしたり
消化を助ける大根おろしと
食べてみるなど、
工夫をしてみてください。

冷食冷飲もほどほどにー🥤

あと、甘い物が好きな方は
少し控えめにしてみましょう。
（耳が痛い〜😅）

お菓子の甘さは
体内に湿邪を作ると
言われています。

乳製品も湿邪と
くっつきやすいので
この時期はちょっと
気をつけて。

そうすると、
スイーツのなかでもクリーム系は
甘くて乳製品ですから
湿邪の好物です。

そこで和菓子登場〜✨️

小豆などの豆類は
体内の湿を取ってくれる
性質があります。

ただし、
あんこは砂糖がしっかり
入っていますので
クリームよりはいいかな、
と言う感じです。

“控えめに”は忘れずに⋯。

でも私はクリームが好きなの！
ケーキが食べたいの〜！！
と言う方は、
回数を減らしてみたり

そもそもなぜそんなに
食べたいのか、を
見つめてみることも
大事かもしれません☺️

私も甘い物大好きです！
和菓子以外もイケます笑
ドーナツも好きだし
クッキーも好きです。
これは心の栄養ですから〜

でも、心が肥満するほどは
よくないですよね。

お腹の気持ちになって
食べるものを
選んであげてください💕
（はーい←私😆）


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