春の頭重感やイライラにお勧めのサラダ✨

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春になると食べたくなるもの
ってありますか？

私はあります！
柑橘とセロリのサラダです✨



酸味のある柑橘系と
セロリを合わせた
爽やかな春のサラダです。

柑橘は、少し酸味のある
グレープフルーツや文旦、
美生柑などがお勧めです。

セロリの茎の部分を
5ミリくらいの薄切りにして、
少し塩をして
しんなりさせます。

そこに一口大にした
柑橘を合わせて、
フレンチドレッシングで
さっと和えたら出来上がり！

柑橘の量はお好みで🎵
私はついたくさん
入れてしまいます！

今回はドイツのお土産で頂いた
粉状のドレッシング
(水+オイルに混ぜて完成)を
使いました。



東洋医学では、
春は肝に影響がでやすい季節。

肝は酸味や
香りのよいものが
働きを助けてくれます。
(取りすぎはダメですよ～)

香りのあるセロリも柑橘も
春にぴったりです。

また、柑橘には酸味もありますし、
ドレッシングのお酢も酸味です。

実は生のセロリが
苦手な私。

春になると
食べたくなる私の体は、
ちゃんとわかって
いるんですね！

春になり、
頭がぼんやりしたり、
ウツウツイライラしたときに、
ぜひ召し上がってみてください😊


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お体のメンテナンスは
いりす鍼灸院自由が丘まで

いりす鍼灸院自由が丘
東京都目黒区自由が丘1-7-3
自由が丘第1マンション205
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#いりす鍼灸院自由が丘 #鍼灸 #女性専用 #セロリと柑橘のサラダ #春サラダ

自由が丘で人気のベーグル屋さん！

＼ 自由が丘で人気のベーグル屋さん！ ／

いりす鍼灸院自由が丘の
すぐ近くにある大人気の
「HAL'S BAGEL（ハルズベーグル）」さん。



毎日行列なのですが
先日雨の日に通りがかったら
すんなり入れてしまいました✌️

店内は、ベーグルのイメージを覆す
カラフルでかわいい
ベーグルたちがずらり✨

ディズニーランドにありそうな
ステキなお店で、
ベーグルがおもちゃに見えるほど。



私が頂いたのは、
抹茶の粉を贅沢にまとった一品。

中にはあんことオモチが！
お味も美味しかったです。

外観もディスプレイも
ワクワクしました！


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花粉症や春の不調に使えるツボ

＼ 花粉症や春の不調に使えるツボ ／

関東でも、かなりの量の花粉が
飛び始めたようです。
花粉症の方には、
本当に辛い季節ですね (;_;)



花粉症の症状と言えば、
鼻や目の不調のほかに、
のどのイガイガ感やだるさなど
さまざまあります。

今日はそのような症状の
緩和に繋がるツボのご紹介です。

ツボの場所は、
爪の生え際の2ミリほど下です。

各指にあり、
それぞれ特徴的な作用があります。
ツボによって爪の内側か外側か、
場所が異なります※

※手の甲を上にしたとき、
おへそ側を内側・小指側を外側と
表現しています。
画像を参照してください！



押し方は、
反対の手の親指か人差し指を使って、
イタきもちいいくらいの強さで
押してください。


＼押し方のポイント💡／
指を横から挟むのではなく、
少し斜め上から爪の生え際を
意識して押してみてください。


＼オススメ３つ／

◆のどの不調にお勧め
・ツボの名前：少商(しょうしょう)
・場所：手親指の内側

◆鼻の不調にお勧め
・ツボの名前：商陽(しょうよう)
・場所：手人差し指の内側

◆目の不調にお勧め
・ツボの名前：関衝(かんしょう)
・場所：手薬指の外側




これらのツボを刺激すると
指末端の血流がよくなり、
体全体の血流も良くなると
考えられます。

花粉症の症状だけでなく、
春の不調で挙げられる
眠気やだるさなどにも
効果が期待できます。



指先のツボ押しで、
春が少しでも楽しくなるよう
願っています🌸


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