026-285-9680までお電話をエアウィーブというマットレスご存じ 長野市 一歩堂鍼灸整骨院
長野市 一歩堂鍼灸整骨院です
いつもご覧いただきありがとうございます
人気ブログランキングへ 参加してます。
応援クリックお願いします
人生の3分の1は睡眠です！
浅田真央が使い、ロンドンオリンピック日本選手団をサポート、ANAファーストクラス、加賀屋では全室導入のマットレス、
エアウィーブは釣り糸会社が作っている
高反発なので寝返りがうちやすい、体が沈みすぎない
使ってみたいですね！
長野県 日本一の長寿の理由は「県民が真面目だから」？長野市一歩堂鍼灸整骨院
長野市 一歩堂鍼灸整骨院です
いつもご覧いただきありがとうございます
人気ブログランキングへ 参加してます。
応援クリックお願いします
WEB本の雑誌
日本一のご長寿県といえば沖縄県。そのイメージは今後、大きく変わってくるかもしれません。それも、意外な県に取って代わられる形で......。
というのは、全国47都道府県を様々なジャンルでランキングした書籍『ハクショおもしろ雑学ブック』の中ので、長寿ランキングについて次のように書かれていたためです。これまで7回連続で長生き県（女性）の第1位だった沖縄県なのですが、近年、その生活様式に変化が表れているといいます。
「寿命は、遺伝などの要素よりも、食生活やストレス、適度な運動などの影響が大きいといわれている。その点、女性長寿1位の沖縄は、大豆や魚、海藻を多く摂り、豚肉などで動物性タンパク質もしっかりとる伝統的日本食を食べ、年をとってもしっかり働くことのできる場が生活の中にあるのが効を奏している。ただ近年、若者世代を中心に、本土以上にジャンクフードを食べる習慣が広まり、近い将来1位の一から下降するのでは、ともいわれている」
そして事実、2013年の厚労省の調査によると、都道府県別平均寿命（女性）の第1位から沖縄はついに陥落。そこに取って代わって1位となったのが、長野県でした。
実は長野県はこれまでも男性の長寿では1位になっており、あまり知られていないご長寿県だったのです。しかし、長野県民の寿命が長い理由は、いまいちピンとこないところ。書籍でも次のようにつづられています。
「一方、男性長寿1位は長野県。塩辛い食べものが多く、寒い地域で生活条件も決して楽ではない。寒暖の差が大きく塩分の多い食生活は、高血圧を原因とするさまざまな疾患の原因となるのは明らか。雪深い地域では、運動も不足がちになる。実際に、同じ条件がそろう東北の各県、青森、秋田などは、最下位の47位と46位に名を並べている」
どう考えてもリスクになることばかり。では、一体なぜ長野県がご長寿なのでしょうか。そこには意外な理由がありました。
「そんな客観的状況にもかかわらず長野が1位なのは、その真面目な性格ゆえの規則正しい生活のおかげ。規則正しい上に身体を動かす仕事も好き。いくつになっても、何かしら自分の仕事を見つけて身体を動かし続けている。この辺は長寿日本一の沖縄県の女性と事情は似ているかもしれない」
どうやら長寿を促す「規則正しい生活」を送るにあたって、長野県民は適した性格である、ということのようです。確かに、長生きするには規則正しい生活が第一。そしてそれを続けるためには、何よりも真面目で勤勉な性格が必要になってきます。長野県は長寿日本一であるとともに、真面目な人間性でも日本一といえるかもしれません。
そんな長野県、他にも日本一のものがあるのをご存知でしょうか。それも、1位から3位までを独占するという断トツの日本一。それが、露天風呂です。
「温泉宿・予約サイトゆこゆこ」が、6月26日の「露天風呂の日」を前にお風呂評価、総合評価、口コミをもとに「絶景露天風呂のある宿ランキング調査」を行ったところ、なんと上位3位を独占したのが長野県の温泉宿でした。
順に紹介していくと、栄えある第1位となったのが長野県・南木曽温泉の「ホテル木曽路」。欧州の香り漂うリゾートホテルです。自慢は趣向を凝らしたお風呂で、150トンもの巨石をくりぬいて造った石風呂や、檜の香りが浴室いっぱいに広がる檜風呂、さらに南信州の大自然を見渡す開放感たっぷりの露天風呂などがあります。夜には露天風呂がライトアップされ、幻想的な雰囲気も楽しめるとのこと。また敷地内には、木曽路ビール醸造所もあるので、ビール好きにもたまらない温泉です。
2位にランクインしたのは長野県・白骨温泉の「白船グランドホテル」。深い山々に囲まれた野趣あふれる露天風呂で、乳白色の温泉は"3日入れば3年風邪引かぬ"と言われているそう。
3位となったのが、長野県・諏訪湖温泉の「双泉の宿 朱白」。ここの魅力は何と言っても、太平洋の水平線を遥かに望む抜群の眺望！ 海を見下ろす展望大浴場で、さざ波に耳を傾けながらゆったりと湯につかることができます。
と、想像するだけでもうっとりしてしまうような、魅力的な露天風呂がそろっている長野県。もしかしたらこの温泉も、ご長寿に一役かっているのかもしれませんね。
全治と完治、おにぎりとおむすびの違いは？長野市一歩堂鍼灸接骨院
長野市一歩堂鍼灸接骨院です
・全治：病院などでの治療が必要なくなること
・完治：日常生活に支障がない程度に回復すること
・おにぎり：形を問わずご飯を握ったもの
・おむすび：三角形にご飯を握ったもの
山を神格化していた昔の人は三角形に握った
＜体のフシギ＞毎日2時間多く眠ると、がん罹患率が倍増―英紙 長野市一歩堂鍼灸接骨院
長野市一歩堂鍼灸接骨院です
（Record China）
2013年5月10日、週末になると、せっかくの休みだからと、ついつい寝溜めをしてしまう人も多いだろう。だが、5日付英紙デイリー・メールに掲載された新しい研究報告によると、毎日9時間以上寝る人、その中でも特に体重オーバー気味の人やいびきをかく人は、ガンにかかるリスクが著しく上昇するという。生命時報が伝えた。
米ハーバード大学医学部の張雪紅（ジャン・シュエホン）博士の研究チームは、女性7万6000人と男性3万人を対象に、体重、1日の合計睡眠時間、いびきをかくかどうかなどについて調査を実施、がん罹患率との関係について研究を進めた。研究期間中、被験者の1973人が腸がんを患っていた。研究の結果、1日の睡眠時間が9時間以上の人は、7時間前後の人と比べ、大腸がんにかかるリスクが1．4倍から2倍になることが明らかになった。睡眠時間が多すぎる上、体重が基準値をオーバーしており、よくいびきをかく人の場合、がん罹患率はさらに高かった。
研究者は、「睡眠時にいびきをかくことで、気道が閉塞して呼吸が停止、睡眠の質が落ち、間欠性酸欠状態に陥る。すると、悪性腫瘍が増殖する危険性がもたらされる。質の良い睡眠が取れなかった場合、それを補うためにもっと多くの時間眠ろうとして、悪循環に陥ってしまう」と指摘。また、質の高い睡眠を確保することが健康にとって極めて重要であることから、「成人の睡眠時間は毎晩7、8時間が理想的で、多すぎても少なすぎても健康にとってはマイナスだ。睡眠に問題があると感じている人は早めに医師の診察を受け、問題を解決することが望ましい」と提案している。（提供/人民網日本語版・翻訳/KM・編集/TF）
「ダラダラ汗」を一瞬でピタっと止める超効果的なツボ5つ長野市一歩堂鍼灸接骨院
長野市一歩堂鍼灸接骨院です
(美レンジャー)
「彼とデートなのに……」待ち合わせ場所に行くまでに、汗がダラダラと出ていることってありませんか？ 大量の汗で化粧が崩れ、洋服が汗ジミになり、ちょっぴり汗臭くなることもあります。せっかくの楽しいデートなのに、汗が原因でブルーな気持ちになることもあるかもしれません。
そんな時、汗を簡単に止める方法があったら嬉しいですよね。そこで今回は、デートに行く途中、電車の中でも簡単にできる“汗を止めるツボ”を5つご紹介します。
■1：労宮（ろうきゅう）
労宮は血液循環を整えるツボで、汗を抑えてくれます。また、ダルさや疲れを取ってくれるので、夏の暑さで体がだるくなるこれからの季節、特におススメのツボです。手をグーにして握りしめたときに、中指の先端が当たるところが労宮です。両手のこの部分を強めに圧迫してください。
■2：合谷（ごうこく）
合谷は新陳代謝を正常にし、汗対策を期待できます。特に手汗に効果的です。親指と人差し指の付け根から、手首に向かう途中にある凹み部分が、合谷のツボです。両手にありますので、反対側の親指を使ってゆっくり押します。
■3：復溜（ふくりゅう）
復溜は水分代謝を正常にし、汗を抑える効果があります。内くるぶしとアキレス腱の間から指2～3本上にあります。優しくマッサージするように揉むと良いです。
■4：大包（だいほう）
大包は特に顔や脇汗対策に効果的です。脇の下で、第六肋骨にあります。この辺りを圧するように刺激してください。化粧崩れを防ぐので、芸妓さんや舞妓さんによく知られたツボです。芸妓さんや舞妓さんは帯でこの辺りを圧しているので、汗をかきにくいと言われています。
■5：後谿（こうけい）
熱を鎮める働きがあり、汗対策を期待できます。後谿は手にあります。手を握り締めたとき、小指側にあるシワになっている部分です。指先で強めに押したり、ペンなどを使うのも良いでしょう。
汗対策として、ぜひこれらのツボを押してみてはいかがでしょうか。なお、全身にあるツボを押しすぎると、血行が良くなりすぎて、逆に汗が出やすくなることもありますので、やり過ぎにはご注意を！
ベーコンやハム好きは早死にする!? 加工肉が体に与える悪影響とは 長野市一歩堂鍼灸接骨院
長野市一歩堂鍼灸接骨院です
提供：美レンジャー
- ・ベーコンやハム好きは早死にする!? 加工肉が体に与える悪影響とは
みなさんは加工肉をどのくらい食べていますか？ ベーコンやハムを毎日口にするという人は、もしかしたら食生活を見直したほうがいいかもしれない!?という研究結果が発表されました。
良質なプロテイン摂取には欠かせないお肉ですが、加工する段階でどのくらい塩分を使っているかが要になるそうです。今回はイギリスのBBCニュースが発表した、加工肉が体に与える悪影響をご紹介します。
■加工肉が死のリスクを高める!?
日常的に加工肉を摂取するヨーロッパの45万人を対象に行われた調査では、約10ヶ国を対象に13年間に渡る調査が実施されました。その結果、一定以上加工肉を食べ続けると、癌や若いうちに死亡してしまう率が上がることが判明したのです。
生肉を同様に摂取している場合は、特に死亡率と関係がなかったそうです。つまり加工肉を作る行程が、体に害を与えるものになってしまうのです。
値段の高低に関わらず、その影響は変わりがなかったとのことなので、高値のものなら安心かというとそうでもなさそうです。
■適量は一日20g未満、ライフスタイルの見直しが必要
調査期間中、加工肉を1日20g未満しか食べなかった人より、毎日160g以上食べた人のほうが死亡率が44％も高かったそうです。加工肉の摂取を一日平均20gに減らしていたら、死亡率はぐっと下がったはずだといいます。
関連づけられる問題として、加工肉を好んで食べる人の喫煙や飲酒の多さもあげられていました。ホットドックなどのファストフードを好む人に、喫煙者が多いことも無関係ではなさそうです。
その証拠に、加工肉をよく食べるイタリア人がみな早死にしてしまうかというと、そうではありません。どうやら加工肉を好む人の行動の仕方の見直しが肝心なようです。
洋食文化が定着してきた日本ですが、食事をするときには偏食にならないよう、バランスよく品目を増やすことを心がけてみてくださいね。