脳卒中 病の起源 NHK 5月26日 長野市一歩堂鍼灸接骨院
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脳が巨大化したが血管は進化しなかった。
・レンズ核線条体動脈：脳卒中の大部分でやられる
⇒運動神経に大きく関わっているので手足の麻痺がおきる
・脳卒中がおきないピグミーの人たち
年をとっても血圧が上がらない：高血圧が脳卒中の問題
・6万年前の出アフリカ：塩との出会いから高血圧
・脳ではなく首の血管が詰まる脳卒中が増えている
肉や脂の取り過ぎでコレステロールが血管にたまり
詰まり脳に血液が行かなくなる
超簡単！「指をそらすだけ」で細くなる部分痩せダイエット 長野市 一歩堂鍼灸整骨院
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美レンジャー
ダイエットが長続きしない……」女性の多くが抱える悩みですよね。続かないダイエットは、食事制限や運動などガマンや無理を強いるものがほとんどです。
どうせなら、1分でも1秒でも楽をしてキレイになりたいもの。そこで今回は、超簡単なダイエット法をご紹介します。
■食欲を抑えるツボ
ついつい何か口に入れたくなったら、食欲を抑えるツボ“飢点”を押しましょう。
耳の穴の前にある軟骨の突起部分（耳珠）、この耳珠の中央部分が“飢点”というツボです。息を吸いながらやや強めの力で押し、息を吐くと同時に指をゆっくり離す。これを5回ほど繰り返すことで、食欲を抑えてくれます。食前に押せば、食べ過ぎ防止などにも効果的ですよ。
■全身痩せを叶えてくれるツボ
全身痩せを叶えてくれる、夢のようなツボが手に存在します。手の指を揃えて、少し上向きにそらします。このとき、親指の根元部分に2本のスジが浮かび上がるのが見えるでしょうか？ このスジの間部分が“沢田流合谷”というツボです。
親指と人差し指の間から、反対側の親指を入れて“沢田流合谷”を刺激します。前述と同様に息を吸いながらやや強めの力で押し、息を吐くと同時に指をゆっくり離します。呼吸を意識しながら、行ってみてくださいね。
■部分痩せもお任せあれ！ 簡単指そらし
先ほどの沢田流合谷に向かって、指を1本ずづそらしていくことで、さらに部分痩せが叶っちゃうのです！ 驚くほど簡単なので、ぜひ試してみてくださいね。
（1）親指・・・顔痩せ
左手の平を上に向け、右手で左手親指を沢田流合谷へ向かって10秒間ほどそらします。右手も同様に行いましょう。
（2）人差し指・・・二の腕痩せ
左手の平を上に向け、右手で左手人差し指を沢田流合谷へ向かって10秒間ほどそらします。右手も同様に行いましょう
（3）中指・・・お腹痩せ
左手の平を上に向け、右手で左手中指を沢田流合谷へ向かって10秒間ほどそらします。右手も同様に行いましょう。
（4）薬指・・・ウエスト痩せ
左手の平を上に向け、右手で左手薬指を沢田流合谷へ向かって10秒間ほどそらします。右手も同様に行いましょう
（5）小指・・・脚全体
左手の平を上に向け、右手で左手小指を沢田流合谷へ向かって10秒間ほどそらします。右手も同様に行いましょう。
いかがでしたか？ すきま時間を利用して、賢くキレイを手に入れてくださいね。
026-285-9680までお電話をエアウィーブというマットレスご存じ 長野市 一歩堂鍼灸整骨院
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人生の3分の1は睡眠です！
浅田真央が使い、ロンドンオリンピック日本選手団をサポート、ANAファーストクラス、加賀屋では全室導入のマットレス、
エアウィーブは釣り糸会社が作っている
高反発なので寝返りがうちやすい、体が沈みすぎない
使ってみたいですね！
長野県 日本一の長寿の理由は「県民が真面目だから」？長野市一歩堂鍼灸整骨院
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WEB本の雑誌
日本一のご長寿県といえば沖縄県。そのイメージは今後、大きく変わってくるかもしれません。それも、意外な県に取って代わられる形で......。
というのは、全国47都道府県を様々なジャンルでランキングした書籍『ハクショおもしろ雑学ブック』の中ので、長寿ランキングについて次のように書かれていたためです。これまで7回連続で長生き県（女性）の第1位だった沖縄県なのですが、近年、その生活様式に変化が表れているといいます。
「寿命は、遺伝などの要素よりも、食生活やストレス、適度な運動などの影響が大きいといわれている。その点、女性長寿1位の沖縄は、大豆や魚、海藻を多く摂り、豚肉などで動物性タンパク質もしっかりとる伝統的日本食を食べ、年をとってもしっかり働くことのできる場が生活の中にあるのが効を奏している。ただ近年、若者世代を中心に、本土以上にジャンクフードを食べる習慣が広まり、近い将来1位の一から下降するのでは、ともいわれている」
そして事実、2013年の厚労省の調査によると、都道府県別平均寿命（女性）の第1位から沖縄はついに陥落。そこに取って代わって1位となったのが、長野県でした。
実は長野県はこれまでも男性の長寿では1位になっており、あまり知られていないご長寿県だったのです。しかし、長野県民の寿命が長い理由は、いまいちピンとこないところ。書籍でも次のようにつづられています。
「一方、男性長寿1位は長野県。塩辛い食べものが多く、寒い地域で生活条件も決して楽ではない。寒暖の差が大きく塩分の多い食生活は、高血圧を原因とするさまざまな疾患の原因となるのは明らか。雪深い地域では、運動も不足がちになる。実際に、同じ条件がそろう東北の各県、青森、秋田などは、最下位の47位と46位に名を並べている」
どう考えてもリスクになることばかり。では、一体なぜ長野県がご長寿なのでしょうか。そこには意外な理由がありました。
「そんな客観的状況にもかかわらず長野が1位なのは、その真面目な性格ゆえの規則正しい生活のおかげ。規則正しい上に身体を動かす仕事も好き。いくつになっても、何かしら自分の仕事を見つけて身体を動かし続けている。この辺は長寿日本一の沖縄県の女性と事情は似ているかもしれない」
どうやら長寿を促す「規則正しい生活」を送るにあたって、長野県民は適した性格である、ということのようです。確かに、長生きするには規則正しい生活が第一。そしてそれを続けるためには、何よりも真面目で勤勉な性格が必要になってきます。長野県は長寿日本一であるとともに、真面目な人間性でも日本一といえるかもしれません。
そんな長野県、他にも日本一のものがあるのをご存知でしょうか。それも、1位から3位までを独占するという断トツの日本一。それが、露天風呂です。
「温泉宿・予約サイトゆこゆこ」が、6月26日の「露天風呂の日」を前にお風呂評価、総合評価、口コミをもとに「絶景露天風呂のある宿ランキング調査」を行ったところ、なんと上位3位を独占したのが長野県の温泉宿でした。
順に紹介していくと、栄えある第1位となったのが長野県・南木曽温泉の「ホテル木曽路」。欧州の香り漂うリゾートホテルです。自慢は趣向を凝らしたお風呂で、150トンもの巨石をくりぬいて造った石風呂や、檜の香りが浴室いっぱいに広がる檜風呂、さらに南信州の大自然を見渡す開放感たっぷりの露天風呂などがあります。夜には露天風呂がライトアップされ、幻想的な雰囲気も楽しめるとのこと。また敷地内には、木曽路ビール醸造所もあるので、ビール好きにもたまらない温泉です。
2位にランクインしたのは長野県・白骨温泉の「白船グランドホテル」。深い山々に囲まれた野趣あふれる露天風呂で、乳白色の温泉は"3日入れば3年風邪引かぬ"と言われているそう。
3位となったのが、長野県・諏訪湖温泉の「双泉の宿 朱白」。ここの魅力は何と言っても、太平洋の水平線を遥かに望む抜群の眺望！ 海を見下ろす展望大浴場で、さざ波に耳を傾けながらゆったりと湯につかることができます。
と、想像するだけでもうっとりしてしまうような、魅力的な露天風呂がそろっている長野県。もしかしたらこの温泉も、ご長寿に一役かっているのかもしれませんね。
全治と完治、おにぎりとおむすびの違いは？長野市一歩堂鍼灸接骨院
長野市一歩堂鍼灸接骨院です
・全治：病院などでの治療が必要なくなること
・完治：日常生活に支障がない程度に回復すること
・おにぎり：形を問わずご飯を握ったもの
・おむすび：三角形にご飯を握ったもの
山を神格化していた昔の人は三角形に握った
＜体のフシギ＞毎日2時間多く眠ると、がん罹患率が倍増―英紙 長野市一歩堂鍼灸接骨院
長野市一歩堂鍼灸接骨院です
（Record China）
2013年5月10日、週末になると、せっかくの休みだからと、ついつい寝溜めをしてしまう人も多いだろう。だが、5日付英紙デイリー・メールに掲載された新しい研究報告によると、毎日9時間以上寝る人、その中でも特に体重オーバー気味の人やいびきをかく人は、ガンにかかるリスクが著しく上昇するという。生命時報が伝えた。
米ハーバード大学医学部の張雪紅（ジャン・シュエホン）博士の研究チームは、女性7万6000人と男性3万人を対象に、体重、1日の合計睡眠時間、いびきをかくかどうかなどについて調査を実施、がん罹患率との関係について研究を進めた。研究期間中、被験者の1973人が腸がんを患っていた。研究の結果、1日の睡眠時間が9時間以上の人は、7時間前後の人と比べ、大腸がんにかかるリスクが1．4倍から2倍になることが明らかになった。睡眠時間が多すぎる上、体重が基準値をオーバーしており、よくいびきをかく人の場合、がん罹患率はさらに高かった。
研究者は、「睡眠時にいびきをかくことで、気道が閉塞して呼吸が停止、睡眠の質が落ち、間欠性酸欠状態に陥る。すると、悪性腫瘍が増殖する危険性がもたらされる。質の良い睡眠が取れなかった場合、それを補うためにもっと多くの時間眠ろうとして、悪循環に陥ってしまう」と指摘。また、質の高い睡眠を確保することが健康にとって極めて重要であることから、「成人の睡眠時間は毎晩7、8時間が理想的で、多すぎても少なすぎても健康にとってはマイナスだ。睡眠に問題があると感じている人は早めに医師の診察を受け、問題を解決することが望ましい」と提案している。（提供/人民網日本語版・翻訳/KM・編集/TF）