いおりん★すごろくインストラクターへの道①（どんな講師になるか決めてからスタートしよう）

すごろくインストラクター講座4期　1日目

10時～16時！　5時間!!!

めちゃくちゃ濃い内容の講座でした。

恵比寿開催予定だったけれど

コロナの影響でzoom開催になり

11名の仲間ができました

去年受講したすごろくマスター講座では、

すごろくノートのメソッドを３日かけて学びました。

今回のインストラクター講座では、

講座の進め方や、伝え方、魅せ方などを学んでゆきました。

目からウロコが出そうでした。

これまで不定期だけれど

オラクルカードの活動をしてきて、

自分なりにメッセージを一所懸命伝えてきたつもりだけれど

私はここまで伝える努力をしてきただろうか？

とてもとても内省しました

伝えようとする意識が、わたしとはまるで違う！

WSの１つ１つのプログラムも

とても緻密な計算がされたプログラムで

たくさんの気配りとすごろくがすすむ仕掛けが組み込まれていました。

感動～っ

すごろくWS

すごろくマスター講座

すごろくインストラクター講座と進んできて

１つ進むごとに気づきがあって、

私の心に気づきが生まれて

すごろくを進めるごとに変化が加速しています。

2日目の講座までに課題が出されます。

その１つに

自分の理想の講師像を決めるというのがあって

カルチャーショックでした！

そんなこと思いもしなかった！

なんとなくあっても、そんなしっかり決めたりはしなかったから

しっかり目指す場所を決める

こんなふうになりたい！

スタートから、それを決めて臨む！

きっと私のインストラクターの道も

加速してゆくハズ
 

次回はインストラクター講座 2日目のことを書くよ(^^)

祝★先延ばし癖解消『デイリーすごろく TASK』

デイリーすごろくlOVE

の私ですが、

実はワタシ－－－－－－

デイリーすごろくが

苦手だったんです！

面倒くさそうじゃないですか？

タスク管理とか無理！

タスク書くのがおっくう！

タスク書いている暇なんてない！

そう思ってたんです！　

そんな私だから

面倒くさい精神で先延ばしがデフォルトになっていたのです！

後回しにすると、いつも最後の方がタイヘンです。

毎回、もっと早くやっておくんだったと後悔ばかり

年末、やることがいっぱいすぎて

デイリーノートで

タスク（やること）の書き出しをしてみたのです

あれ？

あれれ？

タスク書いたほうがススム！！！

TODO書くのはうへえと思ってしまうのですが

マスで囲むせいか、タスクだらけのページも

ポイントカードにしか見えません

ポイントを貰う気分でやることを

どんどんやる私に変わってゆきました！

 

気づけば先延ばしぐせが

なくなっていました

ラクチン♪

かんたん・楽しい・自己肯定感UP↑②「デイリーすごろく★ごほうびスタンプ」

かんたん・たのしい

自己肯定感をあげる方法②

それはーーーーー

ごほうびスタンプを押す

子供の頃、

先生やお母さんに

よくできましたスタンプを押してもらうと

嬉しくなかったですか？

デイリーすごろくノートでは

今日のタスクを□で囲んで

完了したらごほうびスタンプを押します。

ご褒美スタンプや花丸で、

自分をホメたり、

自分を励ましたり、

押した瞬間、すごーーーく嬉しいんです。

できた

うれしい

「最近、ぜんぜん頑張ってない気がする」

と思っていても、

デイリーすごろくノートを読み返してみると

「あれ？　思ったより、私、頑張ってる！」

とホッとしたりします。

誰かにホメてもらわなくても、いいんだ～

自分でスタンプ押すの、すごく嬉しい

なーんだ、人に認めてもらわなくてもめっちゃ嬉しい。

というより、人に認めてもらうより、

自分自身ができたと思うのは人に認めてもらうより嬉しい！

最近のマイブーム

それはーーーーー

分身の術で（キャラスタンプを3つ以上押す）

応援団 をつくりあげる！

めっちゃ応援されてる気分になります

ぜひぜひやってみて(o^^o)

脳内の声が1人じゃない時もあるよね

秘訣は、胴体まである

キャラスタンプを使うことです

すごろくノートは、毎日かかなくて大丈夫

気楽に続けよう～っ

かんたん・楽しい・自己肯定感UP↑①「すごろくノートを書こう」

かんたん・たのしい

自己肯定感をあげる方法

それはーーーーー

デイリーすごろくノートを書く

デイリーすごろくノートのキホン

　１マス目に今日の日付

　２マス目から、今の気持ちを書きます。

すごろくは気持ちはマルで囲みます。

これは、どんな感情もマル

っていう意味なんだって

毎日、そんな気持ちで

デイリーすごろくを書いていったら

自然と自己肯定感がUPしてゆく～っ

って思いませんか？

あの人サイテーって思っちゃう私サイテー

なんであの人ばっかり！

今日もエクササイズできなかった～

うらやんでばかりの駄目な私

失敗ばかりの私

続けられない私
ぜんぶぜんぶ、マルをしちゃおう

思っちゃうのはし方のないこと

感情には罪はないのだ

なんとなーく思ってることも言語化して

マルをしてあげよう

なんとなーくってことは、

自然に無意識に当たり前に自分がそう思っているから

現実化しやすいの

どんな自分もマル

どんな感情もマル

自分のあらゆる気持ちに×を

つけてるアナタ

だまされたと思って

デイリーすごろくを

書いてみよう～

自己肯定感あがるだけでなく

自分の感情をかくとスッキリするよ～

すごろくノート マスター講座3日目★億劫になったら１つだけやってみる

すごろくノート マスター講座３日目

2019/11/7（現在2020/6/4 過去を振り返って）

今ではデイリーすごろくが大好きで

ハッシュTAG　デイリーすごろく最強

でデイリーをUPするぐらいのデイリー好きですが

実は、私はこの頃

デイリーすごろくが

苦手だったのです！

今日のゴール。
今の気持ち。
今日のタスク。

わー、めんどくさい!!!

毎日そんなに書くことなんてないし

でもね、

よく考えてみると

今日のゴールが面倒くさいってことは？
今の気持ちを書くのが面倒くさいってことは？
今日のタスクを書きたくないということは？

その理由を考えてみると

それは、つまり

自分のことが面倒くさいということで

自分の今の気持ちもどうでもいいということで

自分の今日がどうでもいいということで

行動するのがおっくうということで

やりたいことをやり始めても

日常はぜんぜん楽しんでいなかったんだなと

振り返って思います。

楽しさというのは、

行動しないと感じないものなので

本末転倒もいいところでした。

 

この日、ぺアワークをいっしょにしたぐりさんが、

私はこうやってるよーと見せてくださった

デイリーすごろくのなんと

自由で

楽しそうで

軽やかなことか！

そこで私はハードルを下げることにしました。

ちさこわの「ち」

ちゃんとしなくていい。

今日のゴールを設定しなくてもいい。

タスクを書かなくていい。

今日の気持ちを、

とりあえず書いてゆこう

そうしたら、今日のゴールを書きたくなったり、

タスクを書いてみたくなったり

気づいたら、ゴール設定もタスクも今は大好きになっていました。

設定したゴールを味わう快感

タスクを消化する快感

どんなことも「できた～っ」と喜んだり

今日はどんなふうに過ごそうかニヤニヤ考えてみたり

デイリーすごろくは、

私の毎日を豊かにしてくれています

麻衣子さんの2冊目の新刊を、発売前にGET

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