かんたん・たのしい
自己肯定感をあげる方法
それはーーーーー
デイリーすごろくノートを書く
デイリーすごろくノートのキホン
１マス目に今日の日付
２マス目から、今の気持ちを書きます。
すごろくは気持ちはマルで囲みます。
これは、どんな感情もマル
っていう意味なんだって
毎日、そんな気持ちで
デイリーすごろくを書いていったら
自然と自己肯定感がUPしてゆく～っ
って思いませんか？
あの人サイテーって思っちゃう私サイテー
なんであの人ばっかり！
今日もエクササイズできなかった～
うらやんでばかりの駄目な私
失敗ばかりの私
続けられない私
ぜんぶぜんぶ、マルをしちゃおう
思っちゃうのはし方のないこと
感情には罪はないのだ
なんとなーく思ってることも言語化して
マルをしてあげよう
なんとなーくってことは、
自然に無意識に当たり前に自分がそう思っているから
現実化しやすいの
どんな自分もマル
どんな感情もマル
自分のあらゆる気持ちに×を
つけてるアナタ
だまされたと思って
デイリーすごろくを
書いてみよう～
自己肯定感あがるだけでなく
自分の感情をかくとスッキリするよ～