こんばんは！
「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
バランスポーズが苦手な方、いませんか？いますよね～(^^;)
木のポーズやわしのポーズなどがバランスポーズ！
片足で立つのを難しく感じている方は多いと思います。
足元がグラグラ、グラつく方の特徴としては、
・足の指に力をいれる、踏ん張ろうとする
・顔に力をいれて、頑張ろうとする
（私もやりがちなんですけどね(^^;)ｗｗｗ）
以上でしょうか。
しかし足の指や顔の力みでは、グラグラ、グラつくことを解消することができません。
バランスポーズを成功させるのであれば、大切なのは「やじろべえ」を参考することです。
グラグラとゆれるけど、落ちそうで落ちない「やじろべえ」。
その落ちない理由は、支点からの「重さ×距離」が同じだから！
やじろべえをささえている場所…「支点」。
やじろべえの腕についているおもりの重さと、支点からの距離によって、バランスはかわってきます。
そして、「重さ×距離」が同じになると、力はつりあう…つまりピタっと動きは止まり、バランスが取れている状態になります。
自分の身体におきかえると、支点は丹田（おへその下のお腹部分）。
したがって、丹田以外を支点と考えちゃうとバランスは崩れます（＞＜）
足の指を支点と勘違いすると、支点からの「重さ×距離」が同じならず。
顔を支点と勘違いすると、これまた支点からの「重さ×距離」が同じならず。
だから、丹田やお腹あたりを「私の身体の中心！ここが支点！」と思いながらバランスポーズは取ってほしいのです。
初心者にはなかなか難しいポイントなので、まずは上半身の動きはやらなくていいので、下半身の動きと丹田を使うことに集中してバランス系のポーズにチャレンジしてみてください。
きっとビッタビタに止まっている木のポーズが完成しますよ ＼(^o^)／
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。