おはようございます！
「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。
「がっせきのポーズ」って、なかなか難しいですよね。
股関節の柔軟性が必要ですし、レッスンで隣の人のポーズを比べて「私は膝が上向きになってる！」と落ち込んだり…。
（ヨガのポーズは隣の人と比べる必要はないけど、やっぱり比べちゃいますよね(^^;)ｗｗｗ）
といういことで、もっと楽ちんな姿勢で「がっせきのポーズ」が出来ないかな？と考えているあなたに朗報です(^-^)
仰向けで「がっせきのポーズ」をとればいいんです＼(^o^)／
足のカタチは、座っても寝てても同じひし形なので、ほぐれるところも一緒！股関節！
仰向けなので、座っている時みたく「姿勢をキレイにポーズしなきゃ！」と気にする必要なし！！
私は、仰向けバージョンが好きです
しかし、仰向けバージョンでも相当ほぐれる股関節なので、このまま寝ないように注意です。
やっても５分まで！開沼（かいぬま）先生との約束ですよ(^_-)-☆
（自分で行う時には、タイマーかけておいてくださいね）
暑い時は、家でのんびりヨガポーズを取ってみてはいかがですか？
開沼美樹のヨガレッスンには、三鷹・吉祥寺・小岩・船堀・西葛西・葛西・柏・勝田台・八千代台・浦安・新浦安などから生徒さんがいらしています。