ヤセなければ 03

本格的にダイエットを決意したのは、健康診断で血圧が高めになり、血液検査の数値も上限を超えるものがでてきたから。加えて、親の病気も発覚したことから、やはり健康体にならなければいけない、という意識も働いたのかと思います。

ダイエットとはいえ、これまでだって運動を続けたり、炭水化物を制限したり、試みはしていました。いずれも（自分の中では）続けていたのに効果が出ないで、結局やらなくなったりするわけですが。確実にヤセるにはどうしたらいいのか。色々と調べてみる。やはり消費カロリーが摂取カロリーを上回らないと減るものも減らない。自分としては食事やお酒を我慢して、人生の楽しみは減らしたくない。そうなると、消費カロリーを増やさなければならない。

運動を増やすしかないか。これまでウォーキングしても減らなかった。ジムに行っても続かなかった。そもそも、どれくらいの運動をすればヤセるのか？調べによると、１キロ減らすには、なんと7,000kcalの消費が必要。過去10数年でジワジワ体重が増えていたものの、この数年は大体同じ体重を維持していた。同じ飲食生活を続けるには、運動で7,000kcalを消費するしかない。

7,000kcalの運動。ひと月で1キロ減らすとして、一日あたり230kcal。運動してお腹が減って、余分に食べてしまうことがあった時のことを考えても、一日あたり300kcalを目標にすることに。300kcalを消費するには何をするのがいいか。サイクリングで1時間、ジョギングで45分、水泳30分、ウォーキング1時間以上、その他もろもろ。毎日続けるには自宅でできるものが理想。ジムだと結局お金もかかるし、行くのが面倒くさくなってしまう。

ジムの機械で好きだったのがElliptical。手足を動かすマシーンです。こんなやつ。

元々走るのは好きではなく、トレッドミル（ランニングマシーン）だと長持ちしない。Ellipticalだと結構ながく運動できる。これで300kcalを消費するには、30～40分の運動が必要となる。NetflixやYouTubeを見ながらやれば、それくらいは飽きずに続けられそう。ガレージに置けば自宅ですぐにできるし、汗をかいてもすぐにシャワーが浴びられる。

早速自宅ジム開始。マシーンの計算で300kcalになるまで続ける。時間にして、35～37分。最初の数週間は自分を奮い立たせて、意識をしなければ続かない。なんとか毎日続けて、一か月後、なんと体重は計算通り１キロ減。がぜんやる気が出てくる。更に毎日つづけること、二か月後、更に１キロ減。こうなってくると、逆に毎日しないと増えてしまうのではないかという強迫観念で、帰宅後体は自然とEllipticalを求めてくる。

正式にElliptical運動を開始してから5か月後、体重は5キロ減。計算通り一か月１キロずつ減り、体重は74キロぐらいあったものが、69キロに。そこから毎日続けているものの停滞期。69キロから中々減りませんが、運動をやめてしまうと増えてしまうという恐怖からやめられずにいる。いいことではありますが。

そんな調子で、Ellipticalお勧めです！

海外転職後のアメリカでの不動産投資 03

バックヤードの屋根修繕についてのこちらの意向は不動産屋に伝えた。こちらとしては想定外の費用負担は避けたい。工事をするには市のPermitを取る必要があるという点もひっかかる。こちらのローン審査が一か月以内なので、売り手にも一か月以内の修繕完了か、工事費用分の値下げを要求。

相手側の動きは逐一分からない。とりあえずこちらのやるべきローン関係の手続きを淡々と進める。収入の証明、保有口座の残高証明、各種申請書類、パスポート、ビザ、書類の嵐。何だかんだやり取りを経て、ローンの審査は無事に完了。いつでも買える状態になった。

その時点で売り手側の修繕が終わっていない。終わるどころか始まってすらいない。そもそも、Permitの申請すらしていないという事が発覚。売り手側は既に次の買い物件を決めているようで契約をまとめたい様子。こちらとしてはいくらになるか分からない修繕が未確定のまま契約は進められない。そもそも修繕はいくらするのか。先方が取った見積もりは$20,000くらい。こちらとしては信用ができない。こっちが手配した業者に見積もりを取らせたいので、取り決めの期日延長を申し入れる。折しも、タイミング的には金利が来月には結構上がりそうな状況。長引くのはこちらにとってもよくない。

急いで修繕の見積もりを取る。年末、クリスマスのタイミングでもあり、見積もりに来てくれる業者も限られていた。それでもなんとか来てくれた業者が出した見積もりは$28,000。売り手の見積もりとは$8,000もの開きがある。当然ながら受け入れられないので、こちらの見積もりをベースに交渉をしなければならない。

こちら側の不動産屋は、$25,000くらいまで妥協してでも話をまとめるべきだと薦めてくる。その人の知り合いの業者に頼めば$25,000くらいで収まる可能性はあると。でも、結局費用を負担するのは不動産屋ではなく、こちらの話。そんなにあなたが勧めるのであれば、工事費が$25,000以上になった場合に払ってくれれば妥協すると伝えた。そうでなければ、こちらとしてはキャンセルする意向。味方であるべきこちら側の不動産屋のくせに、Inspectionも終わって、ローン審査も終わった時点でキャンセルしたら、こちら側の都合になるので、手付金は戻ってこない、と脅してくる。そもそも、修繕の件を進めていない売り手側の責任なのに、買い手側不動産屋までが売り手側の立場になって進めてきたのが腹立たしい。

納得いかないままでしたが、これを逃したらまたCash Buyerに負けるプロセスを繰り返すことになるので、多少は妥協。修繕費が$25,000以上になった場合に不動産屋が負担すると書面上でも確認してくれたので、進めることになった。

契約成立、引き渡し時点では結局修繕は完了どころか開始はしていませんでしたが、修繕費用相当である$25,000は差し引かれたのでよしとする。レンタルに出すにあたって、マイナー修繕、クリーニングをすればすぐに貸し出せるとのこと。貸し出しするにあたって遠方でもあることから、Property Managerが必要なので、別記事に記載したCo-Workerからその地域のProperty Managerを紹介してもらう。

購入して一か月以内に貸し出し。数字は下記にまとめますが、貸し出し後2週間以内に数件の応募。その中で選んで、一か月以内には契約締結。借り手は、バックヤードの屋根の修繕については了承なので、出だしは、まずまず。とはいえ、やはり修繕は一筋縄ではいかないのでした。

購入価格　$390,000

頭金　　　$125,000

ローン金額$265,000

毎月ローン額                   $1,150（元利均等、30年ローン)

毎月保険、固定資産税額    $   800

                                    $1,950

貸し出し家賃は$2,900なので、$950くらいが毎月のプラス。しかし、色々とメンテナンスにかかるものもあり、単純にプラスにはならない。詳細は追記しましょう。

海外転職後のアメリカでの不動産投資 02

さて、フロリダはタンパの不動産投資の続き。Cash Buyerに次々と敗れ続けるも、本物件は１番手、２番手のオファーがキャンセルになり、ようやくチャンスが巡ってきた。

4 Bedroom、3 Bathroom。タンパの空港へのアクセスもしやすく、University of South Floridaも通えるので、空港関係者、大学関係者の借り手がつくかな、なんて、まだ購入できていないのに妄想。

リフトプライスが約$370,000。しかし、１番手、２番手が上乗せオファーをしたせいで、約$20,000増に。でもまあこれくらいの上乗せならば許容範囲。ベイエリアでは$1,200,000の家が最終的に$1,500,000とかなったりするし。

オファー内容に双方合意後、進めなければならないのが手付金の支払い、Inspectionとローンの手続き。１週間以内にInspectionをしたうえで、修理すべき箇所があれば交渉。ローンは買主の了承次第ですが、１ヶ月以内にまとめる必要あり。

手付金については、オファーの際に$10,000と決めていた。Cash Buyerに対抗するアピールポイントとして、手付金を増やすことで、本気度を示せると言うような事を不動産屋は言ってましたが、いくら手付金を払おうとも、同じオファー額ならCash Buyerには勝てないと思うけど。Inspectionで不具合があり、受け入れられない内容であれば、オファーを取り下げ、手付金は戻ってくる。また、ローンの審査が通らなかった場合も手付金は戻ってきます。Inspectionの費用は業者次第ですが、$500〜$1,000くらい。

Inspectionの手配もありますが、Appraisalの手配もある。Appraisalはローン会社が貸すにあたって、物件の担保価値が見合っているかを判断するために評価するために必要とのこと。当然ながらこれにも費用がかかる。Inspectionをして不具合があった場合に、オファーを取り下げる場合はAppraisalをしたら無駄になってしまうので、理想的にはInspectionをして問題がない、もしくは問題があったとしても交渉したり、許容できることを確認してからAppraisalの手配をするべき。でもCash Buyerに張り合うためにローン審査の時間を短くすることもあり、同時並行で進めるということになる。

Inspectionの結果ですが、大きな問題として発覚したのがバックヤードの屋根。現オーナーがバックヤード出入口に日除けの屋根を追加したものの、市が必要とするPermitを取っておらず、施工方法も基準を満たしていないということで、やり直しが必要になる点。当然ながら内覧の際やオファーをする際には事前申告されていない。１番手、２番手の人たちが引いたのもこれが理由だったのか、と納得。写真をみたら確かにずさんな工事と思えるような出来上がり。私の不動産屋は内覧の時にこんなのも見抜けなかったのかと憤る。自分で見に行っていたら必ず気になる点だったと思いますが、リモートで不動産を購入しようとする時の限界がまさにこれ。不動産屋は契約が成立すれば手数料が入るので、信用してはいけません。

他にもちょこっとした問題点はあったものの、すぐに修理や改善できるレベル。しかし、Permitが必要となるレベルの修繕は次元が違う。せっかくオファーが通ったものの、契約が成立するまでには解決しなければいけない。こちらの要求としては売買成立までに基準に沿った修繕の完了。売り手は既に次の物件購入の目途を立てているらしく、売却が決まらないと購入も進まない。決してこちらが折れる必要はない。でも、不動産屋が言うのは、これがチャンス、決めた方がいい。それはあなたの都合でしょ。

とは言え、次にこういうチャンスが訪れる機会は少ないでしょう。こちらの要求は引き渡しまでに修繕工事を完了するか、修繕費分の費用を売り手側が負担すること。Permitが絡んでくることもあり、当然ながら短期間での解決は難しいだろうと思うので、少しでも納得できなければこちらはオファーを取り下げる意向でこちら側の不動産屋に伝える。

一筋縄ではいかない不動産購入。つづく

海外転職後のアメリカでの不動産投資 01

さて、アメリカ赴任中に検討していた不動産投資、踏ん切りがつかずに断念しましたが、しぶとくも帰任前に現地で転職をしましたので、不動産投資の検討は続く。

シリコンバレーでの不動産価格は馬鹿みたいに高い。一軒家、2 Bed Room 1 BathでもUS$1.0M～US$1.2M(赴任当時)。しかも、買ったあとに様々な手入れ（ペイント、屋根裏、電気工事、水道管など）をしないといけないので、更に金がかかる。3 Bed、4 Bedなんてなると更に値が張ります。タウンハウスであれば、割安ではありますが、HOAに$500～$800/月追加でかかるので、毎月の支払いが大変。

資金に余裕があれば値下がりリスクもないし、家賃もある程度は取れて、いいテナントを見つけやすいのでベイエリアの不動産は魅力的でしょう。私みたいに頭金は払えるけど、かなりの部分をローンしないといけない、となると投資物件としては向きません。そもそも、そこまでの頭金がないから居住物件としても買えないのですがね。

割安のテキサスも別投稿で書いた通り、貸し出し家賃が低い、固定資産税が高い、土地が余りまくっているので新築が続々出てくるので、値上がりペースも緩やかであろう、という落とし穴。

そんな中で転職先のSenior Managerの一人と投資の話になって、その人はカリフォルニアに持ち家、テキサス、フロリダに投資物件があるとのこと。為になる情報を具体的数字を交えて教えてくれる。そこで出てきた話がフロリダのタンパ。コロナのパンデミックを機に、カリフォルニア、ニューヨークの大都市圏から、テキサス、フロリダに人口が流出しましたが、タンパも流出先の一つ。リゾート先としての魅力もあり、全米100位以内であるUniversity of South Floridaもある。

さて、肝心のおうちの方はというと、4 Bedroom, 2or3  Bathroomでも、ロケーション、広さによりますが、$380k～$500k程度。なのに、貸し出し家賃は$3,000くらいいける。テキサスよりも家賃が高い。もう、ここしかないでしょ？その時の住宅ローンの利率が3.5%くらい。翌年には明らかに利上げ観測されているので、タイミングとしては今しかない。

早速不動産屋と連絡を取り、希望の物件をいくつか内覧してもらい、オンラインミーティングで家を見せてもらう。遠いし、コロナのタイミングだったので、実物を見ずに買うことになります。なので、不動産屋頼み。アメリカのいい所は、不動産屋の手数料は基本的には売り手が払うので、買い手の負担はゼロ。

気に入った家にオファーを出す段階で遭遇したのが、コロナ禍での住宅不足によるマーケットの洗礼。金利低下で家が買いやすかったものの、サプライチェーン、労働不足の問題で新築物件が不足し、中古マーケットが過熱しており、フロリダは最も熱い市場。オファー一軒目、Cash Buyerに負ける。オファー二軒目、またCash Buyerに負ける。オファー三軒目、またまたCash Buyerに負ける。全額Cashじゃなきゃ買えないのか！？と落ち込んでいたら、三軒目のBuyerがキャンセルしたみたく、2番手、3番手のBuyerが再オファーするチャンス。こちらも予算があるので、同じ内容でのオファー、、、通らず。2番手のBuyerのオファーが通ってしまった。ご縁がないのか、と更に落ち込んでいたら、2番手のBuyerもキャンセルして順番が回ってきた。

冷静に考えれば、Buyerが次々と何故キャンセルしたのか考えないといけないところでしたが、不動産屋がチャンス、とかいうし、こちらとしてもこんなチャンスがなければ買えないと思ったので、進めることに。その後、色々と手こずることになりますが、続きは次の記事で。

海外赴任中のアメリカでの不動産投資 04

結論から言うと、「海外赴任中」では不動産投資はしませんでした。海外赴任の開始時期や帰任命令の時期をあまり明確にしてはいませんが、海外赴任期間は3年程度でした。そこからの帰任命令。投資に踏み切れませんでした。でもこれまで書いてきたようにかなり魅力的。シリコンバレーの不動産は赴任期間の3年でもグングン上がっていましたし、他の大都市圏も同様。購入意欲はめちゃくちゃ高かったですが、帰任を考慮すると弱気になってしまいました。

なので、以降は「海外赴任中の」という件名から外れますが、不動産投資の話。海外赴任してから現地採用転職したことは他の記事にも書いています。転職先で、Managementレベルと話していて、私がAccounting/Financeということで投資関係の話に。彼はカリフォルニアの持ち家に加えて、テキサス、フロリダに投資物件を持っているとのこと。具体的な投下資本、毎月の収支などを包み隠さず話してくれる。かなりの参考になる。

これまでの懸念であったコスト関係の疑問が経験者によって明らかになる。なおかつ、その当時、コロナが明けて、金利が上がろうとしているタイミング。低金利で投資できる最後のチャンスかも。色々な歯車が重なり合った感じでした。よし、やってやろう。

タイミング的には「海外赴任中」ではなくなるので、別記事にします。

海外赴任中のアメリカでの不動産投資 03

本気で投資用の物件探し。シリコンバレーは高すぎて無理なので、目を向けたのはテキサス。テキサスも大きな都市がいくつかある。Houston、Dallas、Austin等など。折しも、赴任したころですが、Toyotaがアメリカ本社をカリフォルニアのTorranceから、テキサスのPlanoへ引っ越しするとのニュース。理由の一つもズバリ、不動産価格が安く、従業員の満足度を高めるためとのこと。Planoってどこだ？

PlanoはDallasの北、人口20万人くらいの地域らしい。Toyotaが移転するくらいだからいい所なんだろう。一軒家の値段は検索当時2019年位は$300k～$400k。MortgageのRateはその時4%くらい。ベイエリアの1/3くらいの価格。それでいて、建物の広さは2倍以上。家賃はどうかというと、ベイエリアの貸出家賃は2Bd2Bathで$3,500くらい(当時)、テキサスだと$2,000くらいか？

計算をしてみる。$400kの家だとして、頭金20%で$80k。まあそれくらいは払える。$320kのローンに対して年率4%で、毎月の支払いが約$1,500。加えてProperty Tax、Insuranceを考えたら毎月$2,200くらいのコスト。テキサスの唯一の落とし穴、それはProperty Taxの税率が2%近いようで、それが結構高い。物件に対する貸出家賃が$2,000程度だったら、毎月マイナス。金利が高いので、やはり頭金はもっと出さなければいけないか。

住んでいるのはカリフォルニア。投資検討がテキサス。気軽に内覧に行ける距離ではないので、不動産屋を検索して、夏休みの旅行ついでに不動産内覧ツアーを計画。やはりカリフォルニアとの違いを実感する為にも、百聞は一見に如かず。

そうして、旅行ついでの不動産内覧ツアー。重点的に見たのはPlanoと更にその北Frisco。Planoの発展に伴って、拡大してきているとの不動産屋からの情報でどんなもんか見に行ってみた。

とにかくテキサスは広い。東京出身の自分には、カリフォルニア、ベイエリアだって十分広い。（San Franciscoの市内だけは別で、狭いですが）。ところが、テキサスの家はテレビ・映画で見るアメリカの家そのもの。高い天井、広々としたリビング、美しいフロント・バックヤード、オープンキッチン、各部屋についてるバスルーム。なのに、家の価格がベイエリアの1/3。

もう少し頭金を追加して購入すべきか？帰任は目前かも知れない。投資するか？購入後、無事に借り手はつくのか？貸し出し中の管理はどうするのか？帰任後の体制をどうするのか？色々と不確定要素があり、投資判断がつかない。でもどの物件も気に入っている。まだ迷い中。。。

ヤセなければ 02

さて、ヤセなければ 02を読んでくれる人特別に、私の身長、体重を公開。

身長は170cmに少し足りないくらい。ヤセなければと思った時のピーク体重は74kgくらい。BMIでいうと、25.9。71kgを超えたくらいから、BMIは25超えでしたが、いや、まだ肥満手前、上限ギリギリ、とか自分を正当化していたように思います。私は決して太っていない。昔から肩幅広くて、マッチョとか言われていたので、体重が多かったとしても、骨格のせいだ、なーんて言い聞かせていました。

これまでだって、ささやかな抵抗はしていました。子供と遊ぶのにもカロリーを使うので、子供の相手にした時間が運動の時間と言い聞かせて、別途運動はしていなかった。でもそれではいけないと、ジョギングを決意しようにも、走るのは嫌い。結局ウォーキングになる。せいぜい30分程度で飽きるし汗はさほどかかない。でも、でも、それではいけないとジムに加入する。

ジムには器具があるので、真新しくて最初のうちは結構飽きずに30～40分は運動が続く。各種器具があり、更にスイミングプールもあって、サウナもある。ついに減量が期待できるか？ジムに加入して数か月。最初の数か月はそれこそ週に最低2回は通いました。なのに、何故だか、色々な理由をつけて段々と足が遠ざかる。そうこうしているうちに、コロナというものがきてジムは入場制限＋マスク、バスタオルサービスも取りやめ、なのに会費は値上げ。何にもプラスにならないので退会した。

さあ、そんなこんなで72kg～74kgという、自称ヤセでもなければデブでもないゾーンをさまよっていました。多分、日本と違って、会社終わりに飲みに行ったりしないので、無駄なおつまみ、無駄な二次会、三次会がないのがブクブク太る要素にならなくていいのでしょうね。日本はアフターファイブで濃密な関係性を築きますが、そんなのなくてもアメリカでは大丈夫。

その代わりに自宅では結構飲む。外で飲めない分を家で飲む。安上がりだからもっと飲んでいたかも。でも、外で飲み食いするのと違うので、おつまみとかしないし、体重増加はなかった。自宅飲みを繰り返していた結果なのか、血圧高めで、血液検査の数値もよくなかったのでしょう。

ヤセるには運動するしかない。運動、何が自分に向いているのか。散歩はそこまで運動効率が良くない。ランニングは自分向きではない。ジム行っても同じ。色々とチョイスがあっても自分に合う運動があまりない。唯一気に入ってたのはサウナ、水泳、ジャグジー、Elliptical。

結局はElliptical一本になるわけですが、つづく。

海外赴任中のアメリカでの不動産投資 02

アメリカでの不動産投資を検討し始めた。海外赴任してから約1年半後。残された赴任期間は1年半くらいでしょうか？購入してもいいのか？購入できるのか？購入したとしても帰任後はどうしたらいいのか？購入したとして管理はどうするか、賃貸どうしたらいいのか。疑問は山積み。

ひとまず、買えるのか？という所。資金があれば当然買えます。ビザ滞在の日本人であろうとも、購入は可能。住宅ローン、自分で住まない場合は不動産投資ローンになりますが、クレジットスコアが十分あればローンは可能。日本よりもはるかに高い利率になりますが、賃貸金額も高いので、頭金をいくら突っ込むか、ローン金額がいくらか、固定資産税、管理費、修繕費その他もろもろ考えて検討すべき。

帰任する前提で買ってもいいのか？それだって勿論問題ない。帰任後の税務申告がどうなるかとか、専門的なところは説明できませんが、アメリカでの不動産投資の魅力はなんといっても、貸出家賃が高いという所もさることながら、物件価値が下落しないどころか上昇が期待できる。日本だと基本的に不動産は上物の価値は下がるという前提ですが、アメリカの場合は人口が増加する地域はグングンと不動産価値が上がります。

シリコンバレーの不動産はとてつもない。私の赴任時でもUS$1Mは下らない。それから6～7年経過した今、普通の一軒家で基本的に$1.5-2.0Mします。20%の頭金 = $300,000～$600,00を払ったって、固定資産税やその他費用合わせても、毎月の支払いが$10,000以上。金利だって7-8%程度。

なので、シリコンバレーの不動産投資はかなり手元資金に余裕がある人しか無理。そこで目を付けたのはテキサス、フロリダ。人口の流入率も高く、優良企業が集まっている都市が多い。なのに、シリコンバレーよりも不動産価格は安いのに、レンタル需要も高いので賃貸はおいしい。

と、まあ他のブログでもこんな一般的なことは書かれていると思いますので、具体的な数字を交えた検証を次回以降に記載していきましょう。私も知り合いの具体的な数字を教えてもらって、投資に踏み切りました。つづく。

海外赴任中のアメリカでの不動産投資 01

アメリカ赴任。期間は大体3年程度。赴任期間中は日本の証券口座は非居住者ということで、売買取引ができない状態。保有銘柄を売ることはできるようでしたが、通常の取引ができない。海外赴任期間中は赴任手当、内地給与、様々な手当で、結構な収入に。自然と手元にお金が残るし、毎月の生活費も心配がない。（会社によるので、あくまでも私がいた会社の場合です）

赴任前はマンションでしたが持ち家でしたが、赴任目前で売却しました（別記事参照）。タイミングもよく、6百万円くらいはプラスで売れました。次を買おうか考えている時の赴任命令でしたので、現金として残していました。マンション売却代金が入ってすぐ、銀行の方から連絡があり、会社の近くの支店長が会いたいとのこと。売却代金のその後の運用についてどう考えているか色々と聞かれました。何か提案してきましたが、銀行が勧めてくるものなんて銀行が儲かるものだけなので、丁重にお断りしました。ひとまず現金で保有するのみ。。。

赴任して感じたのは、シリコンバレーの賃貸の高い事。。。当時、2Bed Roomのアパートが$3,200。その頃、私が保有していた日本のマンション、3 Bed Roomが賃貸に出すとしたら18万円くらいでした。床面積でいったら、2Bed Roomの部屋の方が広かったですが。大体にしてキッチンとバスルーム、各部屋の作りが日本より大きいので、広々はしています。それにしても、やはり家賃は高い。一年契約になりますが、契約更新の際の提示額が10%増額、金額的に約$300/月の上昇。

個人のオーナーなら多少の交渉余地はありますが、リースオフィスが絡んでいると強気一点張り。とにかく、値上げをのめなければ、他にテナント入るから出ていけ的な流れです。

そういう体験をしながら、不動産を眺める日々。家賃が高いと言うことは、オーナーだったら儲かるのではないか？とは言えベイエリアはそもそも家が高いので買えない。っていうか赴任期間中に家なんて買えるのか？ローン組めるのか？帰国後はどう管理したらいいのか？

とにかくマーケットリサーチだ。日本での不動産売買経験はある。アメリカだってさほど変わらないだろう。こんなに家賃が高いのであれば儲かるだろう。そうしてアメリカ不動産投資を検討するのであった。　つづく。。。

ヤセなければ 01

ブログ記事にも書いていますが、無呼吸症候群の私。CPAPを日常的に使っています。とは言え、見た目は特に太っていない(自称)。スラムダンクの安西先生みたいにアゴはタプタプしていないし、お腹も突き出ていません。しかし、10うん年前の結婚式の写真を見ると確実に老けた、増えた。顔周りは違いますね。腹回りだって、やはり引き締まってはいない、でもデブではない。

日本では毎年会社で必ず健康診断がありました。私のいた会社では、大体4月に会議室が診断部屋に様変わりし、身長、体重、視覚、聴覚、問診、心電図、血液検査などを経て、社外に待機しているバスに乗り込んでX線と年齢によってはバリウム検査。これ、アメリカでは考えられないシステム。もちろん、健康は奨励しますが、会社が指揮した健康診断はなく、個別にクリニックに診断を受けに行くのが一般的です。

結婚したら幸せ太りとか言いますが、確かに結婚してから太りました。でも、幸せ太りなのか、年齢重ねたことによる貫禄なのか、不摂生なのか分かりはしません。まあ、ある意味普通というか、現実を見ないようにしていたのかもしれません。大体、毎年の健康診断も特に問題なかったし、体重増加も顕著ではなかったので気にしてませんでした。血液検査とか血圧とかも範囲内だったし。

アメリカ赴任してからなんて尚更、現地会社では日本みたいなフルサービスな健康診断がなかったので、出張のついでに日本で受けられるレベルの健康診断を受けたりしてました。

で、アメリカ赴任後、しばらくして発覚した無呼吸症候群（別記事参照）。もしかしたら日本でも無呼吸だったかもしれませんがね。それでもまだ、肥満という訳ではなかったので、あまり体重やダイエットに気にかけたことはない。まあ、少しやせれば改善するのかもなぁ、と薄っすら思ってはいましたが、中々習慣は変えられないので、現状維持。

そんなこんなで、最近父親が重病に。太ってるとか、無呼吸だからとかが原因ではありません。別の要因による病気ですが、やはり人間は健康が前提で人生いろいろと楽しめるんだなと感じたからこそ、自分の現在位置が気になった。今まで健康診断の数値は判定が問題なければ気にしていませんでした。ところが、やっぱり気になってくるものですね、＆気にすべきなんだな、と思いました。

折しも同じころ受けた健康診断で、血液検査の肝臓の数値の一部が基準外に。血圧も高く出て、135とかだった。

血圧を下げるには運動が大事だとGoogle先生が教えてくれました。日常的に多少の運動はしていますが、もっとやらねば。無呼吸だってヤセたら治るかもしれない、と思いつつ、体重については現状維持程度（10うん年かけてジワジワ増えてましたがね）でしたが、BMIは肥満手前のギリギリ25だし、甘えていましたが、減量を決意。これまでも減量を意識して活動はしていましたが、今度こそ。活動前の体重74～75kg。10うん年前、結婚当時の健康診断記録がたまたま手元にあって、それによると68kgくらいでした。　つづく。。。