- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -星と自分は使いよう
お氣楽しあわせ
星詠みヨギーニ t∞koです
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ご夫婦でヨーガに参加
されている方から
嬉しいご感想♡
ヨーガくらすは
一画面でご家族と参加の場合
お一人分の金額で🆗なのです
旦那とでもいいし
旦那とじゃなくてもいいです 笑
月はここから
ふたご座♊︎
↓
かに座♋
↓
しし座♌
↓
おとめ座♍
と旅をします
先日の
月おうし座の時には
『喉』にフォーカス
喉は第5チャクラ
スロートチャクラ
ヴィシュッダチャクラ
コミュニケーションを司り
色はターコイズ
シンハアーサナをしたり
カパラパティにも取り組みました
喉と言えば
ジャーランダラバンダ
バンダ=縛る
簡単に言うと
顎をひいて
気管を狭めるようにします
主なバンダは3つ
ムーラバンダ(会陰部・肛門)
ウディアナバンダ(お腹)
ジャーランダラバンダ(喉)
どれもアーサナの安定
プラーナの無駄遣い防止に
大切なもの
ヨーガは
呼吸と
意識と
動きを
合わせて行います
動くことに懸命になり
意識と呼吸が
疎かになってしまう
あるあるです😅
呼吸を繰り返します♪と
声掛けさせてもらうと
あー💦
息してませんでした😂
って方 結構います😅
息を止めると
頑張っちゃいます
頑なに張ると書きます
ヨーガは
超☆有酸素運動
その他チャクラはもちろん
バンダやドリシティ(目線)
などのお話も
お伝えしています😊
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -HAPPY go LUCKY
自分で自分をご機嫌に 
たましいのよろこぶほうにすすむとき
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