【乾燥肌特集】ニキビの原因のひとつは乾燥２

ニキビ対策で重要なのが保湿です。これが、もっとも重要です。
ニキビ対策となると洗顔料ばかりが注目されるのですが、
実はその後の保湿が一番重要なんです。
脱脂力の強い洗顔料を使用した後、しっかりと保湿をすることが
ニキビ改善の近道なのです。

これには、２つの理由があります。

１つ目は、肌が「もっと皮脂を出さなければ。」と考えるのを防ぐためです。
つまり、保湿をしっかりすることによって、
「皮脂を出さなくても大丈夫だな。」と考え直させるのです。
困っている肌に「大丈夫だよ。」と教えてあげるのです。
こうすることによって、皮脂の分泌量を少しでも正常な状態に戻します。

２つ目は、外界の刺激から肌を守るためです。
洗顔をした後、特に石鹸などを使用した場合は、肌が無防備になっています。
その状況のままだと、外界の刺激をモロに受け、炎症を起こし、
さらにニキビが悪化してしまいます。
ですから、洗顔後は出来るだけ早く、しっかりと保湿してください。
そうすれば、時間がかかるかもしれませんが、改善が期待できます。

『皮脂を取り過ぎない刺激の少ない洗顔をした後、しっかりと保湿をする』
と言う昔から言われているスキンケアの基本です。

「なんだ、こんな事か。」とガッカリされた方もおられるかもしれません。
でも、意外と実行している方が少ないのが現状です。

「あまりにも情報量が多すぎて何を信じていいか分からない。」
「いろんな事を試したけど効果が無かった。」と言われる方もたくさんおられます。

そんな時は、基本に帰ってみると、案外解決できることがよくあります。
一度、原点に戻ってみてはいかがですか。

【乾燥肌特集】ニキビの原因のひとつは乾燥１

ニキビができる理由で、最も多いのが、乾燥によるものです。
乾燥肌になると肌の防御力が落ち、肌が敏感（肌）になります。
そうすると肌は皮脂を分泌することで外界の刺激から守ろうとします。
こうして過剰分泌が起き、ニキビの原因となります。

ニキビと言うと、一般的には脱脂力の強い洗顔料を使われます。
ニキビ用洗顔料もほとんどがこれにあたります。
確かに、清潔にするのはいい事ですが、皮脂をすべて落とすこととは違います。
脱脂力の強い洗顔料は、肌を守る皮脂を取り過ぎてしまいます。

その結果、肌は「もっと皮脂を出さなければ。」と考え、

さらに皮脂を出してしまうのです。完全な悪循環です。

ニキビに悩んでいる方はまず、脱脂力の強い洗顔料は避けてください。
どちらかと言えば、石油系界面活性剤や香料・着色料・アルコールなど
肌の刺激になる成分が配合されていないものを使用してください。

汗と美肌の関係

ランニング、有酸素運動をすることで出る汗が美肌に良いのです。

実際にジョギングを続けている40代の友人は
肌つやだけは30代前半といってもいいくらいです。

一般的に、汗は皮膚に水分を補給する役目もあって、
汗をかくことで潤いのある肌を保つことができるそう。
汗は、天然の保湿成分を含んだ「自然の化粧水」とも言えます。
汗をかくこと自体が肌の保湿に役立つという事です。

そして汗と一緒に皮脂腺から分泌される皮脂も
美肌のために非常に重要です。
汗の美肌成分を逃さないように、皮脂が皮脂膜を形成して
肌の表皮から水分の蒸発を防いでくれます。

そして健康な皮脂膜には善玉菌（表皮ブドウ球菌）が住み着いて
黄色ブドウ球菌等の悪玉菌が増えるのを防いでくれます。
皮膚からのウイルスや異物の侵入も防いでくれます。

そして汗には免疫グロブリンが皮脂膜に保たれる役割もあり、
皮膚を保護するバリアの役目を果たしています。

汗をかくと言っても暑さによる自然な発汗より
運動などによる発汗の方が、美容効果が高いようです。