みなさま、こんにちは(*^^*)
インナービューティープランナー
伊藤理紗です♡
台風の影響はいかがでしょうか？😢
関東にも上陸するということで
すごくすごく怖いですね😢
サロンのレッスンも今日は
終日お休みにさせていただきました。
どうかみなさまご無事でありますように。
大きな被害が出ないことを願います(:_;)♡
ブログをかくことはできるので
レッスンの様子をご紹介させてください♡
今週の木曜日は
基礎レッスンでした♪
先週今週とともに、また、
生徒様がどんどん変化されていて、
ますますお美しく、
自信で溢れていかれる生徒様がた✨
木曜日もたくさんの変化や、
ご質問、うれしかったことをお聞きできて、
レッスン終わりに講師メンバーと振り返り、
じんわりと感動していました。。♡
お伝えしたことを復習するだけでなく
アレンジしてご自身の生活に合わせて
心地よく取り入れてくださって、
本当に嬉しい気持ちでいっぱいです。😊♡
先週が時短調理をお伝えする
レッスンだったので
1週間でたくさん取り入れて下さり
＊蒸し煮の調理法が簡単で
お料理がとっても楽になりました♡
＊忙しくても外食ではなく
手料理を食べたいと思います♡
さっそくうれしい感想も♡
その他にも、
＊便秘が解消♪
＊お肌調子も絶好調♪
＊ご家族も玄米がいい！
と言ってくれた♡
＊お子さまもお野菜をぱくぱく
食べてくれるようになった♡
＊手作りドレッシング最高♡
などなど。。。(*^^*)
ご自身だけでなく
ご家族の変化もたくさんでした♪
レッスン中は、あれもこれも、
変化しているところをシェアしたり、
この食べ方がおいしかった♡
この食材どうやって調理しますか？
など、うれしい情報のシェアを
たくさんしています♡
録画しておきたいといつも思うほどに
にぎやかなレッスンです😊
今週は
基礎レッスン６回目、
メンテナンスについて
学んでいくレッスンでした♡
ついついおいしくて
食べ過ぎてしまったり、
うまくいかなくて過食してしまったり、
取り返しがつかないことをしてしまった。。
と、後悔して、自己嫌悪。
もういいや、食べちゃったし。。
と、さらに拍車がかかったり😣
そんな経験はありませんか？(>_<)
そんな時にもうだめだ。。ではなく、
「大丈夫大丈夫♡」と思える
とっておきのお食事の方法を
お伝えしました♡
お食事って、
美しくなるためだけのツールではなく、
家族団らんの時間
コミュニケーションをとる時間
心を満たす時間
いろいろな目的がありますよね。
本当は食べたくないけれど
食べなければならないとき、
お付き合いでいただくお食事、
どんなお食事も
おいしくいただいて、
うまく付き合う秘訣も
併せてお伝えしています♡
ダイエット、美肌、心の安定を叶えるには
＝
" 我慢 "
ではなく、
" 罪悪感なくおいしく食べて
メンテナンス "
こちらが大切です(*^^*)
「メンテナンス」ときくと
ヘルシーなイメージを持たれますが、
ヘルシーだけでなく、
しっかりおなかが満たされて、
何よりも
" おいしく食べる "
これが
一生続けられる秘訣です♪
＊思っていたよりもかなりおいしくて、
すごくおなかがいっぱいになりました♡
＊おいしくてメンテナンスでなくても
作ろうと思います♡
＊おいしいうえに簡単♪
＊出汁いらずなのにおいしすぎる✨
うれしい感想ばかりでしたｖ(*^^*)
私もメンテナンスレッスンで
でご紹介しているメニューが
大好きで、よく作ります♡
外食も、甘いものも、ジャンクなものも、
食べたいと思うものを
罪悪感なくいただくには、
「メンテナンス」をして
身体を想う習慣を当たり前にできる私
に、なっていきましょう♪♪
お一人お一人の生活に合わせて
実践レベルで取り入れられることを
一緒に見つけていきます😊
来週はレシピ考案をします♡
冷蔵庫の中にあるあまりお野菜で
一品作れてしまうお料理上手に
なれるポイントをお伝えします♡
今からまた来週が楽しみです(>_<)✨
気になってくださっている方、
悩んでいる方へ♡
【体験教室開催しています♡】
東京校では毎月
体験レッスンを行っております(*^^*)
（体験レッスンの様子は▶こちら◀をご覧ください）
ご通学くださっている生徒様も
体験レッスンにいらしてくださり、
これならできるかも✨と、
ご通学を決めてくださる方が多いです。
具体的に、
2か月コースで行っているレッスンの内容、
カリキュラム、サロンの雰囲気、
ご通学方法、
そして講師たちの生の体験談♡
すべてお聞きいただけます♡
そして、
インナービューティーダイエットで
お伝えしている「お野菜の切り方」と
「美しくなる調理法」
の体験もしていただけます。
インナービューティーの
お食事プレートもご用意しておりますので
実際にお食事も味わっていただけます♡
まずはぜひ
体験レッスンへお越しくださいませ♪
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次回開催日程
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〈10月〉
10月14日(月・祝) 12時-14時
10月20日（日）16時-18時
10月26日(土)11時-13時
10月26日(土)16時-18時
〈11月〉
11月5日(火)12時∼14時
11月5日(火)19時∼21時
11月9日(土)16時∼18時
11月14日(木)19時∼21時
11月23日(土)16時∼21時
▷ご予約サイト◁
次回募集のクラスは
11月入会クラスです♪
木曜11:00∼14:00［伊藤理紗］
土曜11:00∼14:00［奥山千晶］
日程・お申し込みは
お会いできること、
楽しみにしております(*^^*)