盛岡ピラティス｜Inner Harmony（インナーハーモニー）〜 体と心を整えて心地よく。軽やかな私を更新！揺らぎ期からのセルフケア習慣 -19ページ目
やさしさは幸せの源
やさしい言葉
やさしい行いは
それを受ける人
与える人
そこに居合わせる人
みんなを幸せに
健康にします。
ウエインWダイアー
「宇宙の力」を引き寄せる365の法則
ダイヤモンド社
全ての思いや言葉には
エネルギーが宿っています。
そして、その『波動』は
人や物だけでなく
環境にまで影響を与えると言います。
だとしたら…
この世界にできる
最善の奉仕は
『心の平和』を保つこと。
そして、、
自分が居るこの場所から
身近な人達へと
ほんの少しのやさしさを
拡げて行くことかもしれません。
今日もあなたが
優しい風に包まれていますように
いつでも応援しています
体と心の癒し人
西舘みゆき
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いつも ありがとうございます
西舘みゆきです。
厳しい暑さから一転
いきなり寒くなった盛岡…
季節の変わり目は
何時だったのか？
｢体がついていけない。」と言う声も
聞こえてきます。
こんな時期こそ
自分メンテナンスを
しっかりと行いたいですね。
寒さによる体の強張りは
「背骨」や「骨盤」の動きにも
影響を与えます。
特に背骨は
『中枢神経』の通り道
背骨が歪むと、神経を圧迫し
働きを阻害するため
自律神経の乱れにも繋がります。
また、血液循環も悪くなり
筋肉や内臓などあらゆる機能が
低下してしまいます。
背骨の歪みは
背中だけでなく骨盤周辺の筋肉を
整えていく事で矯正されていきます。
体の土台となる「骨盤」と
姿勢を支える「背骨」
のメンテナンスは
腰痛や坐骨神経痛の予防だけでなく
自律神経の働きを向上し
うつ症状の緩和
免疫力の向上にも効果的と言われています。
様々なウィルスに
日常を脅かされない為にも
体と心の声に耳を傾けて
セルフケアを継続していきましょう。
いつでも
あなたを応援しています
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過ぎ去った出来事や
どうにもならないものに
いつまでも囚われて
愚痴を言ったり
嘆き悲しんでいても
目の前の「現実」は変わりません。
望む未来を手に入れたいのなら
あなたが変えられるものに
焦点を当てることです。
たとえ
先の見通しもつかず
暗闇にいる様な時でも
闇の中にいるからこそ
見えてくる『光』があります。
少しでも明るい方へと
心のベクトルを向けて
今、出来ることを
ひとつひとつ
積み上げて行きましょう。
その過程こそが
あなたを成長させ
豊かな人生を育んでいきます
あなたの行く道に
幸せが降り注ぎますように 
いつでも応援しています
西舘みゆき
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誰かが上手くいっていたり
成功しているのを見て
羨ましがったり
同じ様に出来ないからと
自信を無くしたり
自分を卑下する必要はありません。
あの人とあなたは
与えられている天性も使命も
まったく違うのです。
あなたの進むべき道で
才能と魅力をひらき
得意な形で表現して行きましょう。
何か大きな事を
成し遂げるだとか
どれだけ有名になるか
などではなく
自分らしく
人生を楽しめている人が
「幸せな成功者」です。
あなたの行く先に
素敵な出会いがありますように!
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類は友を呼ぶように
あなたが考えたり、
信じたりすることすべてを
潜在意識が その通りに
実現して行きます。
ー ブライアン・アダムス ー
聖なる知恵の言葉 /PHP より
“こうなれば良いな”と思うことを
言葉や絵にしたり
写真を集めて貼り付ける
夢のコラージュボード。
様々な名前がつけられていて
ビジョンボード
ドリームマップ
トレジャーマップ
海外の女性の間では
ドリームコラージュと呼ばれ
人気が広まったとも。
目につく場所に貼って
いつも想像しながら
眺めているうちに
願いが叶っていく、、と言う
なんだか
魔法の様なお話ですが
自分が求めているものを
明確にイメージすることで
脳が、夢や目標の実現に向け
情報やチャンスを引き寄せて
無意識のうちに
行動に結びついて行く
そんな科学的根拠があるそう。
それは、それとして
大人になってもピュアな心や
無邪気さを忘れない人
周りや環境に振り回されず
『なりたい自分』を思い描き
たとえ、ゆっくりでも
そこに向かって
前向きに進んでいる人を
きっと神様も
応援したくなるのかもしれません
「新月」のタイミングなどに
あなたも夢のコラージュボード
作ってみませんか？
■コラージュボードの作り方
───────────────
コルクボードや画用紙を用意し
まずは真ん中に
自分の写真を貼ります。
後は自由に
願い事を書いたカードや絵
実現させたいイメージに近い写真などを
ペタペタ貼り付けるだけ。
雑誌を切り抜いたり
画像を検索してプリントアウトしたり
自分でイラストを描くのも良いですね。
ちいさな行動を起こすだけでも
不思議と力が湧いてきたり
ワクワクしたり♪
「どうしても」とか
「絶対に」なんてリキまず
気楽に楽しんでみましょう！
今日もあなたのもとに
沢山の幸せが降り注ぎますように
いつでも 応援しています
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