【24節気】立冬：今やるといいこと

今日は24節気【立冬】
暦の上では今日から冬です。

冬を迎えましたが、
今年は気温が高くて、

冬と言われても
実感がまったくないですね・・・

暦の季節と、

わたしたちが肌で感じる体感は

1ヶ月～1ヶ月半ほど時間軸があります。

なので、

冬がやってきたわー

と感じるのは、
12月上旬から中旬にかけてですね。

でも、今年はどうかなー？
冬、感じることできるかな？

コタちゃんは腹巻きをして寝ていますｗ

わたしが住んでいる長野では、
12月はスノータイヤに履き替えますが、
もしかしたら、まだ履き替えていないかも
しれませんね（苦笑）

とはいえ、季節は
確実に冬に向かっています。

とくに12月22日の冬至に向けて
陰の気は強まっています。

漢方養生視点で、
やるといいことは
たくさんありますが、
あえて１つおススメするのであれば、

睡眠をとること

睡眠は「陰」の要素になります。

自然界のエネルギーは
陰の気が強まっているので、
この「睡眠」は最高の養生ライフ。

寝ることで、気血水の「気血」も
補うことができます。

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健康なカラダを維持するために、
睡眠をたっぷりとり、
気血を補って、
カラダを整えていきましょう。

不安感や、心配事など、
ココロの状態をよくするのにも、
睡眠はおススメです。

最低6時間、できれば8時間は
寝るように心がけてみて
くださいね。

わたしも毎日
22時30分には消灯し、
6時30分に起きて、テレビ体操していますｗ