術後7日目
今日は1週間経過とゆうことで
午前中に抜糸をしました☆
そして、ドンジョイ⇒CTI2に
やっと切り替わりました★
松葉杖もフットタッチから1/3加重に
なりました。
ドンジョイをとって、包帯をとってみると
足のむくみと腫れ
何より内出血がひどい、、、
そのせいで、ひざ下内側がパンパンに張っていて
固まっている。
こいつが朝の激痛の原因でもあり
各動作のたびに痛む原因らしい、、、
これから足全体をマッサージできるので
このむくみ等をしっかりほぐしてやらなきゃ☆
そして、一週間経過とゆうことで
リハビリも強化！！！
本格始動しました。
通常メニューにも変化+新メニューぞくぞくです。
・電気刺激 10分
（CTI2になったことによりより膝近くの筋肉を刺激できるようになった）
・すね上げ+おもり２ｋｇ～ 10回×3セット
・横もも上げ+おもり２ｋｇ～ 10回×3セット
・もも上げ（チューブ） 10回×3セット
・足首上下×5分、グーパー×5分
・足首左右×上下左右運動（チューブ） 30回×3セット
・レッグカール
左（チューブなし、15cm程）10回×3セット、右（通常）20×3
・レッグエクステンション
左のみ 30×3
・腹筋200回
（ぷるぷる、マジって思った、、、）
・腕マシーン 9ｌｅｖｅｌ×15分
いや～腹筋は30回×7セットと相当分けたんだけど
ぷるぷる、、、情けない、、、
がんばろう！！！
夕方、麦が面会に来てくれた☆
ありがたいね～！！！
飯食った後にも、上半身のチューブトレーニングは
欠かしてません。
アイシング、マッサージも欠かしてません。
明日からも、またリハ増えるみたいやし
がんばっていこう☆
ただ、今日の夜ＣＰＭで
膝皿の下を痛めてしまったかも！？
明日聞いてみよう！
午前中に抜糸をしました☆
そして、ドンジョイ⇒CTI2に
やっと切り替わりました★
松葉杖もフットタッチから1/3加重に
なりました。
ドンジョイをとって、包帯をとってみると
足のむくみと腫れ
何より内出血がひどい、、、
そのせいで、ひざ下内側がパンパンに張っていて
固まっている。
こいつが朝の激痛の原因でもあり
各動作のたびに痛む原因らしい、、、
これから足全体をマッサージできるので
このむくみ等をしっかりほぐしてやらなきゃ☆
そして、一週間経過とゆうことで
リハビリも強化！！！
本格始動しました。
通常メニューにも変化+新メニューぞくぞくです。
・電気刺激 10分
（CTI2になったことによりより膝近くの筋肉を刺激できるようになった）
・すね上げ+おもり２ｋｇ～ 10回×3セット
・横もも上げ+おもり２ｋｇ～ 10回×3セット
・もも上げ（チューブ） 10回×3セット
・足首上下×5分、グーパー×5分
・足首左右×上下左右運動（チューブ） 30回×3セット
・レッグカール
左（チューブなし、15cm程）10回×3セット、右（通常）20×3
・レッグエクステンション
左のみ 30×3
・腹筋200回
（ぷるぷる、マジって思った、、、）
・腕マシーン 9ｌｅｖｅｌ×15分
いや～腹筋は30回×7セットと相当分けたんだけど
ぷるぷる、、、情けない、、、
がんばろう！！！
夕方、麦が面会に来てくれた☆
ありがたいね～！！！
飯食った後にも、上半身のチューブトレーニングは
欠かしてません。
アイシング、マッサージも欠かしてません。
明日からも、またリハ増えるみたいやし
がんばっていこう☆
ただ、今日の夜ＣＰＭで
膝皿の下を痛めてしまったかも！？
明日聞いてみよう！
お見舞い品
ムギからのお見舞い品
こんな世界遺産なんて渡されたら
旅行に行きたくなっちゃうじゃねーか‼
仕事に復帰出来なくなっちゃいそーΣ（ﾟдﾟlll）
でも、多分来年辺り
二週間くらいでどっかいったろう‼笑
iPhoneからの投稿
こんな世界遺産なんて渡されたら
旅行に行きたくなっちゃうじゃねーか‼
仕事に復帰出来なくなっちゃいそーΣ（ﾟдﾟlll）
でも、多分来年辺り
二週間くらいでどっかいったろう‼笑
iPhoneからの投稿