【ソロ活】リントスル　Jump Movement+

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ソロ活主婦のinacoです

Jump Movement+ 3.5　マシンピラティスに慣れてきた方向けのプログラム

ホームページより

ピラティス専用マシンのジャンプボードを使い、跳びはねるようにアクティブに動いて代謝アップを目指します。全身をコントロールしながら滑らかに動かすことで、カラダの歪みを調整しボディメイクしていきます。アクティブにカラダを動かしたい方におススメです。

こちらのレッスンは　

思いっきりジャンプができるんです

マシンにジャンプボードをつけてマシンに横になった状態で足を使いジャンプです

ジャンプボードとは右の四角い板の事です

ピラティスレッスンには珍しく息が切れるハードなジャンプになりました

マシンのバネを使うので遠くにジャンプができる感じも楽しいです

前半にジャンプパートで後半は少し難しめの動きが入ってきます

足のトレーニング、体幹を鍛えるや二の腕に効くものなど体全体のトレーニング内容になっています

良い具合の疲労感と達成感があります

このプログラムは脂肪燃焼もできますよ

運動量が多いプログラムなので

スマートウォッチで運動量計ったところ

134kcal

87平均心拍数

119最大BPM

ホットヨガ並みの運動量でした

他のクラス体験はこちら

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