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ソロ活主婦のinacoです
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Lower Body Make-up+
今回はLower Body Make-up+レッスンをレポートします
Lower Body Make-up+ 
2.5 初心者向けの基本プログラム
ホームページより
基本となるトレーニングを丁寧に行うことで、美尻や美脚に必要な筋肉へアプローチ。下半身のゆがみやむくみを改善し、引き締まった理想的なヒップをつくります。繰り返し受けることで基本の動きが身に付き、効果的にボディメイクができます。
足とヒップに特化していたクラスでした
ティーチャーの声掛けも
「真っすぐな足を作りましょう～」「ヒップアップに効果的です」などなど
レッスン最初にマシーンの前に立って現在の立姿勢のチェックをします
膝の向きや開きなどをチェック
最初の私の状態は、膝は思ってたより開いていた感じです
これ直したいです
真っすぐな足に憧れます
レッスンを通して、腹筋・もも（表、裏）、ふくらはぎ、ヒップの筋肉を使います
背中を付けずに腹筋を使って足の上げ下げ10回＋腕の上下なんてすごくきつかったです
途中ティーチが太ももをくっつけましょう！言うて
アジャストしてくれた時には
くーーーっと一気に負荷がかかり、良いトレーニングになりました
アジャストはありがたき
頑張りがいのあるレッスンでした
レッスン後立姿勢をチェックしたところ、気持ち膝の開きが狭くなった感じです
リントスルその他のレッスン
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