こんにちは、inacoです
当ブログへお越しくださりありがとうございます
キューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフです
よろしくお願いします
自己紹介は
リントスルレッスンまとめ 
LAVAレッスンまとめ 
うちヨガ記事まとめ 
キューティーおばあちゃん
Bin-Ballet
3月になってメイン店舗のリントスルで新しいクラスが続々開催されています
トレーニング系のクラスが増えた感じです
バレエの要素を入れたクラスがあるようで気になっていたのですよ
さて、体が超絶硬いワタシが参加出きるのか
Bin-Ballet リントスル公式より
バレエの優雅な動きとピラティスの機能的な動作を融合させ、背骨や股関節を多方向に動かしながら、全身の柔軟性を高めていくレッスンです。
音楽に身を委ね、身体の隅々まで意識を研ぎ澄ませながら、美しい所作を身につけることで、凛とした姿勢と内面から輝く美しさを引き出します。
しなやかで芯のある身体を目指したい方におすすめです。
マシンとバレエって結び付かなかったのですが、受けてみたら
おおっ
良いじゃん
体が硬い人で心配な人のために軽減方法も前もって説明してくれました
ピラティスは無理して真似するより、正しいポジションと使うパーツを意識する事が大事ですからね
結論から言うとね、これ……よく考えられていて今までにない新感覚で楽しいし、引き締まる感があって非常に良い
もう、レッスン終わったあとのスッと伸びた背筋と、内腿の引き締まり感がすごい
バレエの足
のポジションについて全く知らなかったのだけど
一番
それぞれの足の向きで上半身、下半身のトレーニングをしたりします
太ももから足首までギュッと伸ばしくっつけたりした状態なのでバレエやってる感が新鮮
またリントスルのマシンピラティスをベースにしているから、マシンのサポートを受けながらバレエの動きができるのが最大のポイントでしょうか
説明が上手く出来ないのだけど、片足はリフォーマーの横、もう一方はのキャリッジ上斜めに置いて伸ばす初のポジションがあって、これがもう、モモ裏からお尻に効くー
そして、超絶体が硬いワタシの鬼門は…
ジャンプボードに片足のせながらのトレーニングでした
本来ピンっと脚と背中を伸ばした状態がベストですが、どうしても曲がってしまうワタシ
軽減方法としてはジャンプボードからボックスに変えるで対応です
そうすると安定してトレーニングができた
最後にバレエのイメージがさ
美
なわけです、ワタシの場合
だからこのレッスンを受けた後は
指先の動きや足の出し方まで意識するから、日常の立ち居振る舞いまでちょっと丁寧になれる気がしました
今回の運動量は
118kcal
85平均心拍数
112最大BPM
でした
読んで下さってありがとうございます