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ソロ活主婦のinacoです
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Hip & Legs+受けてきました
Hip & Legs+ 
3 お悩み部分に集中的にアプローチするパーツ別プログラム
ホームページより
ピラティス専用マシンのストラップやバーなどに足をかけ、屈伸運動や天井に脚を高く上げる動きをすることで、美尻や美脚に必要な筋肉にアプローチ。短期間で効果的に丸みのあるお尻や美しい脚のラインを目指せるレッスンです。
こちらのクラスは
美尻や美脚に必要な筋肉にアプローチをするレッスンです
腹筋に常に力を入れ、もも裏や内ももなどにフォーカスするのですが
まだまだ両方にフォーカスするのが難しいです
マシンのストラップを足にかけて上下したり、立の姿勢で足だけでマシンを動かしたりと下半身を使うフォームが沢山入っています
私は・・・
ももに負荷がかかっているか意識を向けると腹筋が疎かになったり
腹筋にだけに意識がいって他の姿勢がとれてなかったりと
ティーチャーはちゃんと分かるのですよね、私が出来ていないとアジャストしてくれます
アジャストしてくれて負荷かちゃんと感じられていると
ティーチャー「いいです！ナイスその調子です
」とか声掛けもしてくれて
それだけでうれしくて、さらに頑張るという流れ
アラフィフ単純、でもうれしいー
だからがんばる
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