✦続けられるヨーガ✦

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【ウィルスやストレスに勝つ強い自分に変わる！自己免疫力を高め✦メンタルマネジメント✦するヨーガサロン】cacaÀの加賀谷　弘子（かがや　ひろこ）です！

今やどこにでも沢山あるヨーガ教室です

でも、、、

始めてみたけれど続けてなーい〰

こんな話、よく耳にします〰

ては、

なんで続けなかったの？

・まわりのペースと合わなかった

・自分だけ出来ていないような気がした

・ポーズが難しい

・呼吸法が難しい

・効果を感じる事ができなかった

・身体がかたくてポーズができなかった

・時間が合わなかった

・子どもが小さいので通えない

・継続して通うのは難しい

・汗をかくので着換えが面倒

・ヨーガの良さがわからなかつた

・通うのがたいへんたった

etc・・・・

いろいろ有ると思います。

でも、

もし、本当は続けたかったのに？

なんらかの事情で続ける事ができなかったのであれば、

もったいなーい❢❢

その問題が解決すれば、

続けられる可能性がありますよね。

でも

・子育て中だから

・時間がないから

・とりあえず生活に支障はないから

・なんとか生活は出来るからって

（自分の事は後まわし）

これって、現実ですよね。

子どもがいると、自分の事はとりあえず後まわし。

子どもの事が最優先

それ現実😭

子育て中のママ

そうしている人が多いかもです、、、

でも、自分のこと、、、

それで良い？？？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ママの健康＝子どもの健康

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ママも、自分の身体を大切にしなくちゃ！

って話でした。

どうやって??

興味のある人はこちら

↓

ポーズだけじゃないよ

ポーズだけじゃないよ　

続ける事で効果が出るよ、ヨーガ

ゆる〜く、ても良いから、なが〜く続けるヨーガ。

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続けられなかったヨーガ≪かんたんに続けられるヨーガ

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（かんたんなヨーガができるようになると、続けられるようになりますよ〜）

私が40年実践してきた

✨弘子風ヨーガ✨

その秘訣の詳細は

　　　　　↓↓↓↓

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✨モニターさん募集予定✨

いよいよ４月からスタート!

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✦いよいよ始動!!

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主人がなくなったのは7年前に。

次女が高3、大学受験の直前でした

周りは心配してくれたけど（お金💰）

亡くなった主人と相談して決めていた事だったから

「心配しないで、自分の道を進みなさい」

と娘の背中を押しました💕

娘はその後、希望の大学に進学し

なんとか卒業、自分の道を歩みはじめました。

娘が独り立ちするまでと、

当時、私は転職

派遣社員から契約社員に。

一年後には契約社員→正社員と

時代の流れにのって管理者の立場になりました。

多忙の日々

〰ヨーガをする時間もままならず〰

このままでは、、、

身体を壊しては本末転倒

ちょうどそんな時

「働き方改革」「女性活躍推進」に携わる仕事をしていたので、外部セミナーに参加する機会が多く有り

「人生100年時代」と言う言葉をはじめて聞く。

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人生100年

自分の人生

自分が本当にやりたかった事

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それをライフワークにしなくちゃ!!

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定年を目前に辞める決心

昨日、上司に「退職の意思」伝えました✨✨✌️😁

時短でもいいから、続けてほしいって言ってもらったけど、、、

辞めます

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お金のために働く≪本当にやりたい事

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本当にやりたい事やろう〜❢❢

ってお話でした。

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快適な毎日をおくることが出来るようになると、イキイキと若々しく美しい自分でいられるようになるのです。

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✦前に進む!!

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今日は震災記念日

私にも、辛く悲しい記憶がある

消そうと思うと、

消すまいと現れてくる

遠くに追いやりたいのに

現れてくる

美化されて現れてくる

たとえ美化されたとしても、

消えない記憶

振り返る度に、

前にすすめなくなる

振りきらないと、前に進めない

だから、

振り切る！！

振り返らない！！

　ーーー新しい自分に変わるーーー

前に進む！！

悲しい記憶は、もう終わり

私の人生100年次代のスタート

みんなの人生の新しいスタート

前に進もう！！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

毎日をイキイキとおくることが出来るように、毎日が楽しい自分でいられるように。〜cacaÁの願い〜

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ストレスに負けない自分⇒新しい自分

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✦ヨーガ再開？！

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子育て＝体力勝負!!

そんな私の子育て

もともと丈夫な方ではなかった私

熱を出して寝込む事、度々〰

子育てもままならず

このままではヤバい

なんとかせねば!!

と、再開したヨーガ！　

今から35年前の事です

ヨーガ教室を主催していた母からヨーガを教わっていたので

スキルはありました(^^)/

かんたんに出来る

厳選ヨーガ💕

を続けたら？！

それからの、私は？！

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ヨーガに支えられた40年

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快適な毎日をおくることが出来るようになると、イキイキと若々しく本当に楽しい自分でいられるようになるのです。

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子育て中に一番必要なモノ＝健康

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か〜んたんに手軽にできるヨーガだけでも効果あるんですよ❣

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✦子どもの免疫力もアップってホント!?

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今日は、親子でスキンシップ&親子で免疫力アップできる？！

って事をおつたえしたいと思います^^

子育て中のママは、子どもの免疫力も気になりますよね

私は長年ヨーガをライフスタイルに取り入れてきましたが

このヨーガは親子でも気軽に楽しめるヨーガです

その一つが

〜ハンドマッサージ〜

私は子ども達に良くそのハンドマッサージをしてあげていましたが

そのハンドマッサージも呼吸法をとり入れたものです

子どもの呼吸をナビしながらハンドマッサージをするのですが、その時自分も一緒に

「吸って〜」

「吐いて〜」

と、一緒に呼吸するのです

一緒に呼吸する事で、子どもはもちろん自分の身体も一緒にケアできちゃうんですょ

このハンドマッサージは子ども達にもお気に入りで大人気でした

大人になった今でも家に帰ってくると

「やって〰！」

とねだられます^ ^

ママとしては嬉しい貴重なスキンシップタイム✨

トリプルで効果有！

・子どもの免疫力アップ

・ママの免疫力アップ

・親子のスキンシップ

親子だけではなく、パートナーにも効果あるある✨✨

（楽しいスキンシップでパートナーはあなたの虜になっちゃうかも〰）

簡単に、楽しくできる「呼吸法を取入れたハンドマッサージ」で免疫力を高める

　　　　　⬆

なんで免疫力が高まるの？！

それは、

ストレスフリーな身体になるから

なんですょ

ストレス状態は危険な状態＝免疫力が低い状態ですよね

できるだけストレスフリーな身体をキープしてあげることが一番簡単にできる免疫力アップの方法

なんですょ⤴

日々、

ちょっと疲れた〰

ストレス溜まった〰

嫌なことあった〰

等々、子ども達にもありますよね

そんな時、ママのハンドマッサージでストレスフリーな身体にして上げましょう⤴💕

もちろんパートナーやおじいちゃん、おばあちゃんにだって✨

免疫力をアップして、不安のない、健康で快適な毎日をおくることが出来るようになると、家族みんなも楽しく幸せな毎日をおくることができるようになるのです。

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トリプル効果!!ハンドマッサージ

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ハンドマッサージ、どうやってやるの？？

こーやって、、、

　　　　　　↓

って、ここで動画アップとか出来たら良いですよね

４月には、そんな事やあんな事、モニター募集とかします

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