夜、寝る前に足の裏からデトックスを出しましょう〜
足の裏から
？！
そうなんです
身体の中に溜まった老廃物デトックス
毎日蓄積するいっぽうなので
排出してあげないといけません
デトックスを出さなくっちゃ！
って考えて、週末は「岩盤浴！」
とか「サウナ！」
行かなくちゃって思ってるかもですが、、、
週末までの間にどんどん溜まっちゃいます
せっかく行っても、またすぐ溜まっちゃいそうです
では、ては
デトックスを身体にためない生活をするには
夜寝る前に、足の裏からデトックスを出す方法がおすすめです
どうやって出すの！？
まずは
あなたにも出来る「屍のポーズ」！！
（屍のポーズを知りたい方はこちらを見てね）
↓
「屍」のポーズができたら準備OK！！
さあ、足の裏からデトックスを出しましょう！！
息を吐くときに
「足の裏から身体の中の悪いものがぜ〜んぶ出ていく〜〜〜〜」
って頭の中で思い浮かべてみましょう
もちろん「腹式呼吸」で！
（腹式呼吸のやり方がわからない人もこちら）
↓
息を吐くたびに、身体の中から悪いものがどんどん出ていく〜〜〜〜
っておもいながら大きく息を吐きましょう〜
くり返し、くり返し、やってみましょう
これが、ファーストステップです
これが出来るようになったら、身体のいろんな部分からもデトックスが出ていくようになるんですよ～
やり方がわからない～
そんな方のためご案内です
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