今日もご覧いただきありがとうございます
早速ですが、
どんなに気をつけていても体調が優れないときや、身体に不調をきたす事ってありますよね？！
そんな時どうしてますか？
自分一人だけではなく
子育て中だったり
家族がいたりすると
思うように自分の時間をつくることも難しかったりしますよね
結果、自分の身体の事は後まわし
私は第ニ子を出産した後
体調を崩す事が多くなってしまい
子育て中なのに
風邪をひいて寝込んでしまう事が多く有りました
もともと体力が無かった私は
子育ても家事もままならず、、、
そこで実家に居る時にいつもやっていたヨーガを再開してみたのです
母からヨーガを教わっていたので
ヨーガは身近なものでしたが
結婚し子どもが産まれてからは
ほとんどやってなかったのでした
一番最初に再開したのが
腹式呼吸
（なんどもお伝えします、これ基本）
腹式呼吸の効果は十分承知していましたので最優先です
ポーズをやるという意識や感覚より
身体をのばす、緩める
心を整えるという事を中心に再開しました
いつも決まったプログラムではなく
その日の身体や心にあわせて
自分に必要な動きを取り入れました
自分の身体と心と向かい合っていると
何が必要か気付くことができるようになってきます
私はできるときに、少しづつ継続していく事で体調を回復してきました
365日、毎日続けた訳ではありません
難しいポーズに取り組んだ訳でもありません
体調の良いときや忙しい時など全然やらない時期もありました
それでも、少しづつ継続してきたので
今まで40年も続ける事ができたのだと思います
ヨーガのおかげで、今では
こんなことや
↓
世界遺産「白神山地」の二ツ森登頂 2018年
こんなこととか
↓
二ツ井マラソン 4km完走
（手にしてるのは完走記念品白神ねぎ）
できちゃうようになっちゃいました👀