みなさん気をつけてくださいね！！

秋の交通安全週間真っ只中

outdoor　yoga 

行って参りました

何度か行ったことがある目的地

それでも久しぶりなので

カーナビにお願い🙏

しばらく行くと

？？

古いカーナビに騙されました

そして回り道する事数10分

（ちょっとと急がなくっちゃ）

目的地まで後もうちょっと

という所の一直線

見晴らしの良い田んぼ道

目の前に広がる大パノラマ

鳥海山麓の麓までやっと辿り着きました～

（雲に隠れて鳥海山は見えないけれど、真正面が鳥海山！）

あともう少し

あと10分

と言う所で

「その車止まってください！」

うしろにパトカー

一時停止違反

はい、たしかに

ひろーい田んぼ道

見晴らしの良い十字路交差点

だれひとりいない

片道一車線程度の農道か？

っていうような道で

あ、今の交差点だった〰

って、通りすぎてから気づきました

気づいた時すでに遅し

目の前の鳥海山に気を取られて

あっという間に通りすぎちゃってました

通りすぎたあと、たしかに

あ！今の交差点だった〰

だれも（おまわりさんも）

いなかったからよかった〰

次は気をつけなくちゃ💦

って思って

次の交差点は

ちゃんと一時停止しました

（当たり前です）

お巡りさんいなくてよかった〜

と思ったのは束の間でした

お巡りさんは

最初の交差点で見張っていて（隠れて）

次の交差点でも違反するか、どうか

ずっと追跡してきてたのだそうでした

なので暫くたってから

呼び止められたのでした

ずっとゴールドだった免許証

とうとう

さよならする事になっちゃいました

目的地についてから

地元の観光案内のおじさんに話を聞きました

その交差点は

町で検挙率NO.1の交差点

だそう

ホント

一時停止するのが難しい

交差点かもです

（いえいえ、ちゃんと標識みましょう！）

ちゃんと一時停止はしなくてはいけません

検挙するのに

最適なスポットに

まんまとはまってしまった自分に

おもわず笑ってしまいました

（いえいえ、反省しましょう！）

まわりに車もなかったし

人もいなかったので

事故にならず

本当によかった〜と、

心からおもいましたょ

観光案内をしている

親切なおじさんからは、

ちゃんと反省するようにと注意も受けました！

（はい！そうです！）

そして、

町の

ガードレールの設置代金に

ご協力頂きありがとうと

感謝されました～（笑）

 （罰金で

町が整備されるって訳ですね〰）

秋の交通安全週間

まだまだ続きます

みなさまどうか

交通安全に気をつけて

お過ごしくださいね

お巡りさん、

ご苦労さまです

って訳で

outdoor　yoga 

スタート時間が押してしまいましたが

の天気予報だったのにお日様でました～

マイナスイオン溢れる緑の中で

すっかりマインドリセットしてきました💗

（ただ寝ているわけではありません）

たのしいoutdoor　yoga となりました💗

（私たちのyoga見ていた管理棟のおじさんも

「俺もyogaやりたいなぁ〜」って言ってました～）

地元の観光案内のおじさんによると

2週間後は紅葉🍁の見頃になるそう

なので、

２週間後はoutdoor　yoga 第三段　

紅葉を楽しむ秋のoutdoor　yoga!!

やります

（今度はちゃんと一時停止しま～す！）

太古から息づく神秘の森で マインドフルネス！！

今週末は　outdoor　yoga決定！！

お外でヨーガ企画！！

ちょっと「クセ」になりそうです

（来年はシリーズ化するぞ〜）

「おうちでヨーガ」より

メッチャ気持ちいいんですよ

自然の中にいると

人間本来もっている五感が

甦ってきます

日常の喧騒からちょっとはなれて

outdoor　yogaへ

出かけてみませんか？

「海」の次は「山」です

（って企画していたら、

前回参加してくれたKさんから「海の次は山、どうですか？」って

連絡がきました～考えていること、一緒！うれしいなぁ♡）

 （一昨年登った鳥海山）

秋田県は自然に恵まれた所

海あり山あり

車でちょっと小一時間ほど走ると

そこはもう

マイナスイオン溢れる

大自然の中

もうちょこっと走ると、そこは

何十万年前のジオラマが

広がる世界

秋田って、そんな所

パワースポットがいたるところに

点在しているんですよ

パワーチャージできるスポットが　

たくさん

さらに、

そこでのマインドフルネスは～

幸せい～っぱい

（になる事まちがいなし！）

そして

そんなパワースポットで実践する

マインドフルネス

普段よりより意識が集中しやすく

その時でなければ体験できない

貴重な時間となるのです

その体験が

その後の生活に

間違いなく変化をもたらします

日常を離れる事

そして

心と身体を大自然の中に

すっかり解放してあげる事

マイナスイオンを

「これでもか～！！」ってくらい

吸い込んであげましょう～

どんなに沢山

マイナスイオンを身体に吸い込んでも

マイナスイオンはタダ

です

なので、今週末は

秋田県と山形県にまたがる標高2,236ｍの

鳥海山（ちょうかいさん）麓に広がる

太古から息づく神秘の森で

マインドフルネス！！

やります

樹齢300年以上の巨大ブナ

「あがりこ大王」に守られた森で

マインドフルネス

「山」は神が宿るところ

神聖なところ

なので

週末に向けて心身清らかにして

参りたいと思います

マイナスイオン、タダだぁ～！！

なんて横柄な態度をとっては

いけませんね💦

何事も

感謝の気持ちが大切です

大自然の恵みに

心から感謝の気持ちを込めて

マインドフルネスを実践したいと思います

週間天気予報は今のところくもり

雨ふりませんように

 今回は下見なので参加者募集できませんが

今後、気候・その他条件を検証してみて

問題がなさそうであれば

ぜひ企画したいと思っています

（楽しみにしていてくださいね）

新月の願い事～愛が伝わりますように！！

今日は「願い事」をすると

良い日だそう

なので私はひとつ

「願い事」をします

～*～*～*～*～*～*～*～*

一人の女の子がいるそうです

その女の子は今

ご飯を食べることもできないそう

病院に通い、点滴を受け

毎日を過ごしていると

このままではその女の子は

どうなってしまうのでしょう？　

このままではいけない、

と、相談に来てくれた人がいました

私のHPを見てくれたそうです

（有難う）

相談に来てくれたのは

とある支援施設の施設長さん

何とかしてあげたいと

切なるおもいが伝わってきました

「心」に蓋をしている女の子

私も長い間「心」に蓋をしてきました

私も何とかして

女の子の「心の蓋」を溶かしてあげたいとおもうんです

私にできる事は

全力を注ぐと約束をしました

それが私の本当のmissonn

だから

小柄なかわいい女の子だそう

笑顔に変わったら

きっととっても素敵な女の子

人はこの世に生を授かって

誰もが幸せになる権利を持っている

そのキッカケをつかむための第一歩

幸せになるための第一歩

それをを叶えるのがタッチケア

じっくり時間をかけて

女の子の「心の蓋」が解けるまで

「愛」を伝えつづける

ただそれだけ

近いうちに支援施設でhirokoメソッドスタートします

どうか

小柄なかわいい女の子に

愛が届きますように

行動する事で得たものは！！さらなる学びへのchance！！

一昨日の「sunset　beach　yoga」　無事、終了

参加いたただいた方からご感想をいただきました！

リブログのご了解を頂きましたのでUPさせていただきます

ありがとうございます💗

 

Kさんのブログはこちら

　　　　　　↓　↓　↓

　　　　『心も身体も全身が

　　　　サッーと

　　　　浄化され、癒され

　　　　色んな雑念もリセットされた時間』

　　　　↑

なんて感想いただきました～

Kさん、し～っかり体験いただき有難うございます

sunset beach yoga　当日

天気予報はくもり☁だったのに

 

夕方になったら

お日様が出てきてくれました

(sunset beach yoga 必須アイテムのお日様！！

これがなくては、、、sunset　yoga　はじまりませんよネ💦)

お陰様でしっかりと

大地のエネルギーをいただく事が

できました

何事も、おそれず

先ずは「行動」

「行動」の先に

「未来」が有るのです

「行動」したからこそ得られた

大地のエネルギー

『くもり☁だから、今度にしよう。

今日はsunset見れないかも。』

なんて諦めていたら、、、

不思議体験は出来なかったんです

不思議体験は、前にすすんで

「行動」すると

次から次とやってくるんです

Kさんは「考え」をしっかり

「行動」に移されされているんです♡

素晴らしい～

そんなKさんと一緒に体験した「sunset　beach　yoga」

「ヨーガの真髄」は「一緒に」行動する事で

さらに深まるのです

(一人より二人、二人より三人～）

「ヨーガ」のはじめには感謝の気持ちを込めて

「オーム　シャンティ　シャンティ　シャンティ　ヒー」と唱えます

この「オームシャンティ」は
「平和」を意味します

3回唱えるシャンティ

1回目のシャンティは「自分自身」
2回目のシャンティは「自分を取り巻く環境や人々」
3回目のシャンティは「世界中すべての環境や人々」に対して

それが一人より二人だと

より深まる

声の調和によってさらに響き願いが届く

この響きや願いを

より多くの仲間とともに唱えることで

それが叶っていくというもの

（コロナ禍では中々それが叶いませんが、、、）

今回はKさんの行動力のお陰でそれが叶いました

Kさんの行動力のお陰です感謝

Kさんは

不思議体験についても

論理的に学ばれたとの事教えてくださいました

と～っても勉強熱心な方

「偶然」ではない「必然」

あるような気がしてならなかったこの不思議体験の理由

ご一緒させていただいた事で

私もKさんから「学び」有♡

今、まさに

ブログに書ききれない程

私のまわりでいろんな事が同時に

目まぐるしくリンク中

さらなる「学び」が必要になりそうな予感

Kさんとの出会いに感謝

そしてさらなる「学び」にチャレンジ！！

マインドフルネスで得られるもの

ご訪問ありがとうございます。

メンタルヘルスマネージャー

加賀谷 ひろこ です
（Hiroko Kagaya）
プロフィール

40年の実績で
30代からのワーママさんが
心と身体を癒す呼吸法
究極のマインドフルネス（瞑想）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
～自分癒しの半永久メソッド〜
 

突然、わいてくるんです

アイデア

アイデアを考えようとして

マインドフルネスに

取り組んでいるわけではない、

けれど何故かときどき

一瞬おりてくるんです。

ふっと頭を今に切り替えると

一瞬、ありありとしたイメージが

あらわれてくるのです。

それはプチマインドフルネスを

している時。

全身脱力をして〰

ゆ～っくり腹式呼吸をしながら

瞑想もしようと思っていると

何かが下りてくる事があるんです。

それは意識して考えている事でも

なーんでも無い事だったり

するんですけど・・・

新しい発見

（閃いちゃったら即、行動です～メモ、メモ）

なのでプチマインドフルネス、

やめられません。

マインドフルネスの最中に？！

中断するのはどうかと？？

思われるかもしれませんが、

プチマインドフルネスだったら

だいじょうぶ

マインドフルネスを

途中でやめていけないという事は

特にありません.。

自由にやりましょう〜

私の場合は中断します

（続けていると大切なアイデアを

すーっかりわすれちゃいますので）

そうして心の赴くままに即、行動

これで物事が解決したり

考え事がスッキリしたり

悩み事なんか無くなっちゃいます

なので普段、マインドフルネスは

気負わず手軽にやっています。

たとえば、お昼休みに会社で～とか、

レジで並んでいる時に～とか、

運転中、赤信号の時に～とか。

トイレで～とかetc・・・

1、2分でも可能

えぇ〰！？

そんなところでできるの〰！？

なんて思われるかと思いますが

マインドフルネスが得られるようになると

何時でも何処でもプチマインドフルネスが

出来るようになります

肝心なのは

まずは「マインドフルネス」が

得られるようになる事！

コツをしっかりつかむ事！なんです。

コツをつかんで普段、日常的に

プチマインドフルネスも

実践できるようになると「創造力」が

どんどん湧いてくるような体質に

どんどん変わっていきますよって事

要は脳の疲れが取れて

新しいものを創造する部分が

活性化するんですね

クリエイターさんなんかには

特に必須アイテムではないかと

この創造力が

「マインドフルネス」の魅力

(もちろん他にも魅力たくさん！！）

色々な方法がある「マインドフルネス」

その中でも「hirokoメソッド」の

「マインドフルネス」は

一度で！！！

その効果を体感できるんです～

ヨーガプログラムの中に

組み込んでいるので

しっかりと体感しやすいものに

なっているんです

（オンラインプログラムも

早く完成させたいなぁ、、、）

アップルの

スティーブジョブス

ヘルベルト・フォン・カラヤン

マリア・カラス

メニューヒン！！

名だたる巨匠と呼ばれる人達が

取り入れていた

「マインドフルネス」

初めの一歩、近づいてみませんか？

まずは体験をしてほしいと思っています。

そこでモニター企画を

トライアルでいろいろ計画中

お楽しみに〜

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