◉【一生の宝物】続ける事で手に入るのは？！

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加賀谷 ひろこ ですピンク薔薇
（Hiroko Kagaya）
プロフィール

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30代からのワーママさんが
心と身体を癒す呼吸法クローバー
究極のマインドフルネス（瞑想）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
～自分癒しの半永久メソッド〜
 

 

 

今や人気のヨガ教室！！

ヨガ人口は増える一方～

専門誌の調査結果では

1000万人以上とも言われているようです。

 

 

たしかに本屋さんに行くと

お洒落なヨガの雑誌や専門誌が

たくさん置いてあります！

 

 

オシャレなウエアも沢山♡

ヨーガをカッコよく

ライフスタイルにしている女性が

たくさん！！

 

 

 

 

あこがれますね～？！

 

 

最近は健康ブームもあいまって

ジムも大人気。

 

 

美尻特集とかも気になります^　^

（この年でも？！）

 

 

そうなんですよ！

 

 

女性はいくつになっても

若く美しくありたいって　

願うものなんです♡

 

 

でも

 

 

ヨガに興味はあるけれど 

通う時間が無い〰

 

続ける自信がない

 

もしくは通った事があるけれど

続けられなかった？

 

 

 

なんていう方はいませんか？

 

 

安心してください！

 

 

そんな方にオススメなのが

hirokoメソッド！！

 

 

どんな環境の中にあっても

続けられた

 

やさしいヨーガ

 

 

その結果、得られるのは

 

 

内側から整う美しさ。

 

 

気づいた時には

つやつやの肌、つやつやの髪

ストレスの無い身体♡

 

 

つまり、やさしいヨーガを

続けることで

内側からの美しさが手に入るのです。

 

 

それは本来あなたが

持って生まれた美しさです。

 

 

あなたの美しさを引き出すのが

hirokoメソッド♡

 

 

hirokoメソッドが

一番大切にしているのは

 

 

呼吸法

 

 

その呼吸法を

しっかりマスターする事で

腸の血行も良くなります。

腸の血行が良くなると、

便通が改善されます。

 

 

便通が改善すると

お肌のトラブルがなくなります。

血行が良くなる事で

ストレスも軽減されていきます。

 

 

ストレスに強い身体になると

あなたの細胞は

持っている力を最大限

発揮してくれるようになるんです！！

 

 

手に入れた自分の身体は

一生の宝物となるでしょう～

 

 

私が40年実践してきた

ヨーガのエッセンスを　

ぎゅ～っとまとめたやさしいヨーガ。

 

 

あなたもやさしいヨーガを

続けてみませんか？

 

 

あなたは

カッコいいヨガを選びますか？

続けられるヨガを選びますか？

 

 

どちらのヨガを選んだとしても

続ける事で得られるのが

その効果。

 

 

隙間時間ではじめる

やさしいヨーガ

 

 

そろそろはじめてみませんか？

 

 

無理なくはじめて

続けらるヨーガで

 

 

一生の宝物を

手に入れてみませんか？

 

 

あきらめないで続けることで

人生は全く違う物になります。

 

 

最後までお読みいただき、

ありがとうございましたニコニコ

 


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◉キレイを叶えるためにお金は要らない！！

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エステに行ったり

美容院に行ったり

ネイルサロンに行ったり

 

 

まつエクサロンに行ったり

ジムに行ったり・・・

痩身エステに行ったり

まだまだあるある目？？

 

 

ちょっと思いついたものを

あげるだけでも、こんだけ〰ポーン

 

 

女性は楽しい照れ

 

 

「キレイ」大好き！！

 

 

「変身する」とか 

「キレイに変わる」のは楽しい！！

「モチベーション」も上がるし

「笑顔」になるし

どれも関心度高いよね！？

 

 

 

 

でも、たいへんでもある滝汗

時間もかかる

お金もかかる

一時的な効果チーン

 

 

でも、女性はこういうの

 

 

大好き！！

だって楽しいんだよね！！

 

 

でも

いつまで続けられる？？

若いときだけ？

 

 

お仕事辞めたら、止める？

お金もたいへんゲッソリ

（どんだけ〰！？ってくらい、投資してませんか？）

 

 

でも

安心してください！！

 

 

いつまでも続けられる

方法がありますニコニコ

私がなが～く続けてきた

「美容法」は

 

 

お金がかからないんですポーン

 

 

酸素をたっぷり取って

毎日、普通に食事をするだけ～ビックリマーク

身体に必要な酸素が

じゅうぶんにいきわたっていたら

からだは活性化しますびっくり

 

 

栄養が十分にいきわたっていたら

からだが本来持っている機能が

十分にはたらいてくれますデレデレ

 

 

呼吸や食べたものが

「サプリメント」の役目をしてくれて

「ダイエット」に繋がって

「美容液」の役目をしてくれたりする訳ひらめき電球

 

 

だから、「エステ」も

「ダイエット」も「美容液」も

要らないんです〰ポーン

 

 

毎日食べてるものがお肌や髪、

つめや体形を作っています。

 

 

（ひとり分のお買い物ポーン）

 

 

 「しわしわ」にならないように

してくれています.

「しみ」ができないようにしてくれたり

「ピンク色のつめ」を作ってくれたりビックリマーク

お肌や髪、つめや体に良いもの

 

 

「キレイ」の素

 

 

身体の中に取り入れてあげたいですよねひらめき電球

 

 

これ、一日3回、365日

一年で

 

 

1,095回

 

 

1,095回、身体に良いものを取るのと

そうじゃないのでは大きな違いがゲッソリ

 

 

これ、たった1年の回数

これ×年齢の回数の食事が

今の身体をつくっている訳びっくり

 

 

紛れもない事実ですビックリマーク

「ネイル」大好き！「エステ」楽しい！

モチベーションも上がるし

たまには良いけど・・・

 

 

お金をかけないで

「キレイ」になる方法

そろそろはじめてみませんか？

 

 

 

最後までお読みいただき、

ありがとうございましたニコニコ

 


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◉心の塊をほぐしてあげませんか？！

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マインドブロックって何でしょうか？

最近よく耳にしますよね。

 

 

直訳すると心の塊？！

 

 

塊があるとしたら、それはどんな塊？！

 

 

ネガティブな感情？！

マイナスな感情？！

 

 

あんな塊、こんな塊

心の中からでてきませんか？

 

 

そんな感情が

心の中でかたまっていませんか？

 

 

血管に血の塊ができると

脳梗塞になったりするように

 

 

心の中の塊をほうっておくと

心も爆発していまいます。

 

 

職場の人間関係だったり

ママ友との付き合いだったり

親子関係だったり、、、

 

 

一番大変なのが人間関係！！

心の塊が

人間関係を難しくしているんです。

 

 

心の塊をほうっておいて

無理をしたり、我慢をしたり

しているいる事ほど

身体に悪いものはありません

 

 

嫌なことは嫌

無理なことは無理〰

 

 

そんなネガティブな感情

マイナスな感情

 

 

どんどん外に

出しましょう！！

 

 

自分の心を解放してあげる事で

らく～になっちゃうんです♡

 

 

自分の心の中に

しまい込んでいる感情

 

 

どんどん出す事で

 

 

塊がほぐれていくんです♡

 

 

 

でも、自分の感情と向き合う作業って

大変じゃありませんか？

 

 

脳が疲弊します。

 

 

そんな疲れた脳には

栄養が必要です！！

 

 

脳にも栄養をあたえてあげましょう。

 

 

脳にとって一番の栄養は休息。

 

 

その休息を

効果的に促すことが出来るのが

私が４０年実践してきた

 

マインドフルネス

 

なんです！！

 

コツさえつかめば

いつでもどこでもできる

マインドフルネス♡

 

 

このマインドフルネスを活用して

心と脳に栄養を

与えてあげてみませんか？

 

 

心の塊

ほぐしてみませんか？

 

 

脳に栄養を与えてあげる事で

 

 

リフレッシュした自分と

向き合っていくことが

出来るようになるんです

 

 

心の塊がほどけた時

人生は全く違うものになります。

 

 

最後までお読みいただき、

ありがとうございましたニコニコ

 


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◉【衝撃の事実！！】コミュ障なのは誰？！

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ある時、

娘がつぶやきました。

「わたし、コミュ障だから！！」

 

 

 

 

えぇ〰？？

コミュ障！！

 

 

いえいえ

 

 

娘には友達がいます。

 

 

 

 

みんなと楽しそうに仲良くしていました。

娘からそんな発言がでるなんて？！

 

 

どういう事？！

 

 

娘は自分の性格を

良く理解していたようでした

反対に、娘のことを

理解できていなかったのは

私でした、、、。

 

 

なんでコミュ障？？

 

 

私自身にも友達しはいますし、

娘にも友達はいるのに、、、

娘の言っている意味が

理解できませんでした

 

 

娘が言うところのコミュ障害について

しばらく考えました。

 

 

すると思い当たる節が

見つかったのです！

それが私と母の関係でした。

 

 

 

母との関係性について

あらためて冷静に考えてみると

大きな問題があった事に

気づいたのです。

 

 

理不尽な母の行動を疑問に思いつつも

意見することができませんでした。

争いごとになるのが嫌で

常に避けてきたのです。

 

 

つまり自分の意見や感情に

蓋をしてきたんです。

 

 

歪んだ親子関係ですよね。

 

 

夫との関係もそうでした。

（主人に対しても意見することは

控える事が多くありました。）

 

 

それじゃあ

コミュニケーション能力が

育つはずありませんよね。

 

 

私は目先の問題から

逃げていただけでした。

その結果、娘自身も他者に対して

無用の気遣いをしてしまうように

なってしまったのでしょう。

 

 

無用の気遣いが

コミュケーションを阻むのです

　　　　↓

いわゆるコミュ障

 

 

娘のつぶやきが

私に気づきを与えてくれました！

 

 

コミュ障なのは

私でした！！

 

 

娘は自称コミュ障だから♡

と公言♡

 

 

 

 

自分の特性をよく理解することで

よき友に恵まれ

人生の伴侶に選んだ人も

娘のよき理解者のようです。

 

 

 

 

自分を正しく理解することで

新しい一歩が始まるんですね。

 

 

娘のおかげで

私も新しい一歩をスタート♡

 

 

 

 

「コミュ障」なのは私だったんですね～

コミュ障の私は

 

 

自己開示が目標！！

どんどん出さなくっちゃ！！

 

 

あなたは心の中に

しまい込んでいる物は

ありませんか？

 

 

自分の心の中に

しまい込んでいるもの物を

出す事で

人生は全く違うものになります。

 

 

最後までお読みいただき、

ありがとうございましたニコニコ

 

 

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大切なものは何だろう～？

って考えていたら

 

 

大好きなユーミンの歌の

フレーズ♡でてきました♪



～やさしさに包まれたならきっと～♪

 

 

この世に生命を受け

「おぎゃ～」って産まれた時から

私たちは望むものを与えられ

大きくなってきました。

 

 

おっぱいを飲むことと

眠る事

（ママのやさしさに包まれていました♡）

 

 

それ以外の事に気づくのは

いつころだったでしょうか？

 

 

母子手帳には

〇ヵ月頃には

「何々ができるようになる」

ってめやすが書いてありました。

 

 

這えば立て、立てば歩め♡ 

ママの想いは夢ふくらんでいく♡

 

 

日々成長する子どもの姿は

うれしいですよね♡

 

みんな違ってみんないいよね♡

 

 

そうして成長し

自己主張もできるようになってくると

そんなママの心も揺れちゃいます


 

神様はどきどきいたずらをして

ママを試そうとしているのかもね　



でも、ママの心が揺れると

子どもの心も揺れちゃう、、、

 


もし、ママの信念と愛が

揺るぎないものだとしたら

 

 

ママの気持ちは

きっと伝わる

 

 

全てのことはメッセージ♪

 

 

そして

 

やさしさにつつまれたなら♪

♡幸せになれるよ♡

 

 

目の前にあるものに心をむけると

大切なもの見えてくるかも

 

 

大切なものは何だろう？

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

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あなたにとって大切なものは何ですか

 
本当に大切なものに気づいたとき

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