姿勢が悪い
自分のスケート姿をビデオで見て発見。
姿勢が前のめりになっている。視線も下向き。
もしかしてすべての元凶はこれなのか？
ターンもスピンも、体の軸がまっすぐでなければうまく行きっこない。
これから姿勢を意識して練習することにしてみます。
効果のほどや如何に・・・
姿勢が前のめりになっている。視線も下向き。
もしかしてすべての元凶はこれなのか？
ターンもスピンも、体の軸がまっすぐでなければうまく行きっこない。
これから姿勢を意識して練習することにしてみます。
効果のほどや如何に・・・
鳴尾浜
9月発のニュースなんで、ご存知の方はご存知なんでしょうが･･･
日本の友人から、西宮に24時間営業の新しいリンクができるとの情報が。
24時間営業ってすごいな、どうせ冬季だけだろうけど
と思ったらなんと、通年営業、しかも国際規格！
http://sankei.jp.msn.com/west/west_life/news/120914/wlf12091408420004-n1.htm
計画では、同アリーナは、国際規格を満たしたスケートリンク１面（縦３０メートル、横６０メートル）とサブリンク１面（縦１０メートル、横３０メートル）を備える。省エネ型製氷装置や屋上に太陽光発電システムを設置することで、従来のリンクより消費電力を約４５％カットでき、夏でも営業が可能になるという。
来年7月オープン予定だそうで、機会があったら行ってみたいです。
日本の友人から、西宮に24時間営業の新しいリンクができるとの情報が。
24時間営業ってすごいな、どうせ冬季だけだろうけど
と思ったらなんと、通年営業、しかも国際規格！
http://sankei.jp.msn.com/west/west_life/news/120914/wlf12091408420004-n1.htm
計画では、同アリーナは、国際規格を満たしたスケートリンク１面（縦３０メートル、横６０メートル）とサブリンク１面（縦１０メートル、横３０メートル）を備える。省エネ型製氷装置や屋上に太陽光発電システムを設置することで、従来のリンクより消費電力を約４５％カットでき、夏でも営業が可能になるという。
来年7月オープン予定だそうで、機会があったら行ってみたいです。
フラッシュモブしてきました！
Bay Area Skater's Flash Mobから戻って来ました。
この日は会社の御用納めでしたが、フラッシュモブのために自宅勤務。
朝から雨模様で、夜には強風の予報も出ていてやきもきしましたが
夕方までには雨は上がり、風もなく、
こりゃー、フラッシュモブ日和だわいっ
場所はダウンタウンのど真ん中、ユニオンスクエアの特設屋外リンクです。
ここのシステムは、1時間半ごとの入れ替え。
7時半で終わるセッションの終了5分前がフラッシュモブのお時間です。
終了15分前はただで入れるってんで、若干足慣らし。
氷はがさがさ、リンクは芋の子状態。まあこんなもんですか。
まだセッションが終わってないんで、フラッシュモブとは関係ない人も入り混じって
普通のリンクでやるのとは随分勝手が違いましたが
たのしゅうございました
誰かビデオ撮影してないだろうかと他力本願ですが、誰かいるでしょう。
・・・多分。
クリスマスの学芸会が終わった気分です。
追記
YouTubeビデオ（おすすめ順に整理しなおしました）
Official Version
画像がきれいバージョン
わかるかな？バージョン
「けんかはやめて」のお隣バージョン
元祖「けんかはやめて」バージョン
この日は会社の御用納めでしたが、フラッシュモブのために自宅勤務。
朝から雨模様で、夜には強風の予報も出ていてやきもきしましたが
夕方までには雨は上がり、風もなく、
こりゃー、フラッシュモブ日和だわいっ
場所はダウンタウンのど真ん中、ユニオンスクエアの特設屋外リンクです。
ここのシステムは、1時間半ごとの入れ替え。
7時半で終わるセッションの終了5分前がフラッシュモブのお時間です。
終了15分前はただで入れるってんで、若干足慣らし。
氷はがさがさ、リンクは芋の子状態。まあこんなもんですか。
まだセッションが終わってないんで、フラッシュモブとは関係ない人も入り混じって
普通のリンクでやるのとは随分勝手が違いましたが
たのしゅうございました
誰かビデオ撮影してないだろうかと他力本願ですが、誰かいるでしょう。
・・・多分。
クリスマスの学芸会が終わった気分です。
追記
YouTubeビデオ（おすすめ順に整理しなおしました）
Official Version
画像がきれいバージョン
わかるかな？バージョン
「けんかはやめて」のお隣バージョン
元祖「けんかはやめて」バージョン
今週は進展があった
上司はいないし、仕事が暇なのをいいことに、だらだら気味ですが、
二週続きの鍼が効いたのか、腕の状況は若干改善。
久々に、一週間毎日スケートしました。ちょっとずつ慣れて来たかなぁ。。。
木、金と、スケート復活に備えて取ったプライベートレッスンもいい感じでした。
至って簡単なものを、きちんとできるようにやったのは大正解。
ワルツジャンプのコツや、ストップの重心のかけ方など、
今まで教わらなかったこともあって、目からうろこでした。
早速１月からのクラスに申し込み。
受講カードがあれば、クラスが始まる前でもただで入れる･･･のかな？
ホリデー料金高いしなぁ。
ついでにバレエも復活です。ヨガもそろそろ始めるか。
TRXと縄跳びは、腕が治るまでおあずけです。
ウォーターエクササイズは・・・もう行かないでしょう。
そうそう、木曜は昼頃通勤してたら、
乳母車を押して散歩中のスケ友Oさんにばったり出会い
駐車場で30分近く話し込んでしまいました。
赤ちゃんは６ヶ月。月曜から仕事に復帰するとのこと。
「子供が生まれて生活がすっかり変わってしまった」と、
赤ちゃんの世話が大変そうだったものの、元気いっぱいでした。
来年また一緒に滑れるのかなぁ。
別のスケ友Mさんは、SF市内のリンクでレッスン受けて、
ISIのフリースタイル２に合格した模様。
私が元の生活に戻ろうとしている中、
いろんなことがちょっとずつ変わってきています。。。
世の中ずっと同じじゃないのよね。
二週続きの鍼が効いたのか、腕の状況は若干改善。
久々に、一週間毎日スケートしました。ちょっとずつ慣れて来たかなぁ。。。
木、金と、スケート復活に備えて取ったプライベートレッスンもいい感じでした。
至って簡単なものを、きちんとできるようにやったのは大正解。
ワルツジャンプのコツや、ストップの重心のかけ方など、
今まで教わらなかったこともあって、目からうろこでした。
早速１月からのクラスに申し込み。
受講カードがあれば、クラスが始まる前でもただで入れる･･･のかな？
ホリデー料金高いしなぁ。
ついでにバレエも復活です。ヨガもそろそろ始めるか。
TRXと縄跳びは、腕が治るまでおあずけです。
ウォーターエクササイズは・・・もう行かないでしょう。
そうそう、木曜は昼頃通勤してたら、
乳母車を押して散歩中のスケ友Oさんにばったり出会い
駐車場で30分近く話し込んでしまいました。
赤ちゃんは６ヶ月。月曜から仕事に復帰するとのこと。
「子供が生まれて生活がすっかり変わってしまった」と、
赤ちゃんの世話が大変そうだったものの、元気いっぱいでした。
来年また一緒に滑れるのかなぁ。
別のスケ友Mさんは、SF市内のリンクでレッスン受けて、
ISIのフリースタイル２に合格した模様。
私が元の生活に戻ろうとしている中、
いろんなことがちょっとずつ変わってきています。。。
世の中ずっと同じじゃないのよね。
ふらつき対策
スケート復活、フラッシュモブ参加ということで
久々に真面目に滑り始めたわけですが、
ふらふらして、安定しません。
スリーターンすらままならない状態です。
特にエッジをやってると、右で立ったときに体がインに流れて
まっすぐの姿勢をキープできません。
何が悪いのか。これまでに思い当たったところは
１．そもそも脚力がない
２．体幹がぐにょぐにょ→上半身がまっすぐに保てない
３．体の左右の強さが等しくない
というものでしたが、これに
４．腰の左右の高さがまっすぐでないからじゃないか？
という考えがひらめきました。
hip squareっていうやつです。
それと前後して、先週ジムに行ったとき。
いつもExercise of the dayだかweekだかが白板に書かれていて、
大して気に留めたこともなかったのですが、
この日は「バランスをよくするエクササイズ」だったので
思わず足を止めてしまいました。
エクササイズは3通り。
その１つ目は、以前フィジカルセラピーに行ったときに
教えてもらったものと同じでした。
片足で立って、上体を倒して、フリーレッグ側の手で
地面に着いた足にタッチするという簡単なエクササイズなのですが
これが
できねぇ・・・
白板には15回×3セットなんて書いてありましたが、
とんでもない話です。無理です。
が、それは逆を言えばやる価値があるっつうこと。
毎日のエクササイズに採用決定です。
（ただし初心者なので、10回×1セット。効き目あるのか？）
そんなこんなを考えながらスケートしていたら、
あることに気づきました。
お尻から太もものサイド側を意識すると
ちょっと力強くなれる（気がする）。
そうです。お尻で滑る。
当分そのイメージで練習してみようと思います。
ついでにヒップアップもしないだろうか（笑）
久々に真面目に滑り始めたわけですが、
ふらふらして、安定しません。
スリーターンすらままならない状態です。
特にエッジをやってると、右で立ったときに体がインに流れて
まっすぐの姿勢をキープできません。
何が悪いのか。これまでに思い当たったところは
１．そもそも脚力がない
２．体幹がぐにょぐにょ→上半身がまっすぐに保てない
３．体の左右の強さが等しくない
というものでしたが、これに
４．腰の左右の高さがまっすぐでないからじゃないか？
という考えがひらめきました。
hip squareっていうやつです。
それと前後して、先週ジムに行ったとき。
いつもExercise of the dayだかweekだかが白板に書かれていて、
大して気に留めたこともなかったのですが、
この日は「バランスをよくするエクササイズ」だったので
思わず足を止めてしまいました。
エクササイズは3通り。
その１つ目は、以前フィジカルセラピーに行ったときに
教えてもらったものと同じでした。
片足で立って、上体を倒して、フリーレッグ側の手で
地面に着いた足にタッチするという簡単なエクササイズなのですが
これが
できねぇ・・・
白板には15回×3セットなんて書いてありましたが、
とんでもない話です。無理です。
が、それは逆を言えばやる価値があるっつうこと。
毎日のエクササイズに採用決定です。
（ただし初心者なので、10回×1セット。効き目あるのか？）
そんなこんなを考えながらスケートしていたら、
あることに気づきました。
お尻から太もものサイド側を意識すると
ちょっと力強くなれる（気がする）。
そうです。お尻で滑る。
当分そのイメージで練習してみようと思います。
ついでにヒップアップもしないだろうか（笑）
今度は右腕
9月ごろだったか、実家でうつぶせに寝てたとき、右の二の腕に痛みが走った。
なんか痛いなー、これって○十肩ってやつ？
10月頃から、車で後部座席に腕を伸ばしたりしたら、ひどく痛むようになり
11月の出張中、親指の付け根あたりが痛み出した。
医者に行ったら痛みの源は二の腕ではなく、肩付近とのこと。
親指の付け根は腱を痛めたのだそうな。
「休ませろ」と「アイシング」のアドバイス。
胃が悪くなるので痛み止めはパス。
怪我はしていない。何が悪かったのか、考えられるのは
度重なる旅行で荷物を運んだ
車がないとき、重いコンピューターを肩に下げて毎日1時間半近くは歩いた
忙しかったのでクリックの頻度が高かった
実家の劣悪な環境で、見にくいノートパソコンを使って仕事した
などなど。
肘付近や手首周りも痛む。二週続けて鍼に行ったが、
毎日コンピューターを使うせいか、あまり効果なし。
スケート復帰に支障はないものの
いつもどこかが痛んでいる状態からなかなか抜けられません。
なんか痛いなー、これって○十肩ってやつ？
10月頃から、車で後部座席に腕を伸ばしたりしたら、ひどく痛むようになり
11月の出張中、親指の付け根あたりが痛み出した。
医者に行ったら痛みの源は二の腕ではなく、肩付近とのこと。
親指の付け根は腱を痛めたのだそうな。
「休ませろ」と「アイシング」のアドバイス。
胃が悪くなるので痛み止めはパス。
怪我はしていない。何が悪かったのか、考えられるのは
度重なる旅行で荷物を運んだ
車がないとき、重いコンピューターを肩に下げて毎日1時間半近くは歩いた
忙しかったのでクリックの頻度が高かった
実家の劣悪な環境で、見にくいノートパソコンを使って仕事した
などなど。
肘付近や手首周りも痛む。二週続けて鍼に行ったが、
毎日コンピューターを使うせいか、あまり効果なし。
スケート復帰に支障はないものの
いつもどこかが痛んでいる状態からなかなか抜けられません。
Flash Mobの練習
本日はホームリンクでいきなりFlash Mobの練習でした。
主催者の人が来るというのですが、誰がそうだかわからない。
しばらくするとだんだん人が集まりだして、やっと発見。
リンクのインストラクターや、
お子ちゃま、ティーンエイジャーを含む常連さんたちも集まって、
十数人程度になりました。私が一番へたくそでした。
全体は五部に分かれていて、レベルが低くなるにつれて
だんだん人が増えていく、という構成なのですが、
全員が参加する最後の部分から練習。
アップテンポの曲に合わせて跳ねるのはいいんですが、
疲れる･･･
しかも8時前から初めて、リンクが閉まる9時まで、1時間以上。
活動中でも一時間が限界だったのに、
復活したばかりの身にはこたえました。
スケートは重労働です。
最後の方、転びまくり。情けないったらありゃしません。
でもいいリハビリになった。
これで徐々に調子を取り戻して、1月のクラス復帰に備えるぞっと。
主催者の人が来るというのですが、誰がそうだかわからない。
しばらくするとだんだん人が集まりだして、やっと発見。
リンクのインストラクターや、
お子ちゃま、ティーンエイジャーを含む常連さんたちも集まって、
十数人程度になりました。私が一番へたくそでした。
全体は五部に分かれていて、レベルが低くなるにつれて
だんだん人が増えていく、という構成なのですが、
全員が参加する最後の部分から練習。
アップテンポの曲に合わせて跳ねるのはいいんですが、
疲れる･･･
しかも8時前から初めて、リンクが閉まる9時まで、1時間以上。
活動中でも一時間が限界だったのに、
復活したばかりの身にはこたえました。
スケートは重労働です。
最後の方、転びまくり。情けないったらありゃしません。
でもいいリハビリになった。
これで徐々に調子を取り戻して、1月のクラス復帰に備えるぞっと。
Bay Area Skater's Flash Mob
FBアカウントにスケ友Aさんから何やら招待状が・・・
Bay Area Skater's Flash Mob
スケートって、ローラーブレードやる人が毎月
街に繰り出しているんだけど、そっちじゃないよな～
と確認したら
場所はUnion Squareのアイスリンク。
間違いない、アイススケートですっ。
Flash Mobなんて楽しそう！！
こういうことをやるらしい
奇しくも使われている歌のうち２曲は
去年我々がBay Skateで使った曲。
振り付け覚えられるかどうかわかんないけど
同じアホなら踊らにゃ損！
というわけで、やります、Flash Mob。
何ヶ月もまともに滑ってませんから
リハビリに励まないと。
Bay Area Skater's Flash Mob
スケートって、ローラーブレードやる人が毎月
街に繰り出しているんだけど、そっちじゃないよな～
と確認したら
場所はUnion Squareのアイスリンク。
間違いない、アイススケートですっ。
Flash Mobなんて楽しそう！！
こういうことをやるらしい
奇しくも使われている歌のうち２曲は
去年我々がBay Skateで使った曲。
振り付け覚えられるかどうかわかんないけど
同じアホなら踊らにゃ損！
というわけで、やります、Flash Mob。
何ヶ月もまともに滑ってませんから
リハビリに励まないと。
NHK杯
今真っ只中だっちゅーのに、生で見られません。
アメリカはスケート下火です。
そしてまだ今年のNHK杯も終わっていないのですが、
すでに来年の観戦のことを考えています。
帰国中に高校の同級生に会って、
彼女が高橋大輔のファンであることが判明。
「高橋大輔のスケートって色気があるよね」で意見が一致！
来年のグランプリを見に行こうということに･･･
大輔さんが怪我をしないで来年も活躍してくれることを祈りつつ、
今から楽しみにしています。
来年はどこであるのかなぁ。。。
アメリカはスケート下火です。
そしてまだ今年のNHK杯も終わっていないのですが、
すでに来年の観戦のことを考えています。
帰国中に高校の同級生に会って、
彼女が高橋大輔のファンであることが判明。
「高橋大輔のスケートって色気があるよね」で意見が一致！
来年のグランプリを見に行こうということに･･･
大輔さんが怪我をしないで来年も活躍してくれることを祈りつつ、
今から楽しみにしています。
来年はどこであるのかなぁ。。。
ハロウィン
6月に某所でラッキーラビットオズワルドの耳をゲットして以来、
ハロウィンはそれで行こうかどうしようか迷っていたのですが、
直前になってぴったりの色のショートパンツが見つかったので
決行することに決定。
職場に着て行くのはもちろんですが、スケートしなきゃでしょ、
ということで、黒手袋と黒ブーツカバーも前日に無理やり購入。
はりきってリンクに行ったら・・・
だーれもいません。
アイスリンクのスタッフはそれなりの格好をしていたものの、
ぜーんぜん盛り上がってない。
おばさんがこんな格好して恥ずかしくないのか？
という思いを必死で払拭して滑る。
うさぎだからバニーホップでもするかと思ったけど、
本調子じゃないのでやめておきました。
（しかも誰も見てるわけじゃなし）
ぼちぼち集まってきた人々は、まじめにスケートを練習する人ばかり。
しかもその数４、５人程度。
ん～、なんだかね。でも自己満足できたからよしとします。
ハロウィンはそれで行こうかどうしようか迷っていたのですが、
直前になってぴったりの色のショートパンツが見つかったので
決行することに決定。
職場に着て行くのはもちろんですが、スケートしなきゃでしょ、
ということで、黒手袋と黒ブーツカバーも前日に無理やり購入。
はりきってリンクに行ったら・・・
だーれもいません。
アイスリンクのスタッフはそれなりの格好をしていたものの、
ぜーんぜん盛り上がってない。
おばさんがこんな格好して恥ずかしくないのか？
という思いを必死で払拭して滑る。
うさぎだからバニーホップでもするかと思ったけど、
本調子じゃないのでやめておきました。
（しかも誰も見てるわけじゃなし）
ぼちぼち集まってきた人々は、まじめにスケートを練習する人ばかり。
しかもその数４、５人程度。
ん～、なんだかね。でも自己満足できたからよしとします。
