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日々雑記帳、車中泊旅と撮影の旅

日々の出来事と車中泊の話題、撮影の話題です。
バンライフ 日本全国の旅

それに健康のお話も。

日産のキャラバンNV350で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。

たまにはシビリアンバスコンでもお出かけしています。

 

冷蔵庫の修理でビルダーさんにお邪魔した時にキャンピングカーの見学。

ワタクシのシビリアンベースのバスコンはもう少ししたら20年です。

耐久性抜群デス。ベース部分で故障したのはオルタネーターだけ。

足回りは劣化でゴム部品とショックを交換したぐらい。

 

 

コースターベースのバスコンが展示されていたので、つぶさにチェック。

居住性が高いのとメイドインジャパンってことでマイクロベースのキャンピングカーがワタクシ個人的には推しです。車両の幅と長さがあるので、許容できることが必要ですけど。

 

運転席と助手席はレカロシート。シートヒーター付きのオプションもありで。

 

 

内部を見て、スペック確認。

 

 

標準で家庭用クーラついてるし。ベッド入り口にカーテンつけて遮蔽すれば低電力で運用できるかも。カーテンのオプションがありました。ただし、ダイネット部分の冷えが悪いのでサーキュレーターが必要だ。

 

 

FFヒーターはベバストの4KWで強力。温風出口は複数箇所あるけど、風量はあるそうだ。

 

 

サブバッテリーはAGMのディープサイクルからリチウムイオン100AHモノを3個に変更できる。レノジーバッテリーですね。

200AH2個に変更可能だ。結構、自由度が高い。

 

 

マイクロバスの最小回転半径って短いのです。5・5メートルです。ハイエースよりも短い。

車長が長いので内輪差に気をつけて運転する必要があるけど。前輪が運転席の真下なんで、狭いところの右左折は、乗用車感覚でハンドル回すと内輪差で失敗します。

 

ワタクシのキャラバン4WDは5・7メートルもありますよ。

 

 

ハイエーススーパーロングとの車両の大きさを比較してみた。

 

トイファクトリーのハイエースベース

長さ、幅、高さ 5380ミリ、1880ミリ、2285ミリ

 

バスコン

長さ、幅、高さ 6255ミリ、2080ミリ、2740ミリ

 

一回り大きいけど、ワタクシ的にはちょっと大きいだけって感覚です。北海道へ行くフェリーは貨物車扱いなんで、かなりお高くなりますけど。

 

このバスコン、中型免許が必要だけど、大昔に取得した免許なので準中型が付帯しております。

 

電気系のチェックです。

サブバッテリーシステムや充電周りのスペックをしつこく確認するのはワタクシぐらい?

 

 

走行充電器はドイツ製ですと。

ビルダーで色々と評価して、これを選定したと。

充電電流は70Aらしい。

 

レノジーは、熱くなりで課題があるって。

ワタクシのキャラバン君に使ってるけど、外付けの冷却ファンをつけたからね。

 

 

 

シビリアンを作ってもらった20年前の話。

日産の工場からは、座席無しで、窓はベニア板で塞がれてビルダーに納車でした。

コースターも同じ?って聞いたら、トヨタはやらないそうで、製作にあたっては、椅子、窓ガラスなど全部取り外して廃棄だそうだ。

勿体無いっていうか。値段がお高くなる訳だ。

 

こちらはハイグレード。

ベンツベースだね。

一戸建ての建て売りが買える価格だね。

 

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今日も朝トレです。

晴天デス。気持ちの良い朝です♪

 

30キロ走ってきました。

 

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今年の4月下旬から、体質、体型改善のため、朝トレをやっている高齢者のワタクシ。

 

改善開始前まで、体温が低かったのです。35度台前半。

 

低体温は、加齢、運動不足、筋肉量の低下などが原因だそうで、悪影響としては、免疫力低下することだそうです。

3ヶ月前に風邪ひくし、帯状疱疹になったりで、免疫力が低下してきたと実感。

 

ワタクシの体温はやばい領域のようです。

体調が悪い時しか体温を測らないけど、久しぶりに測ってみました。

 

起床後の体温です。

 

なんと36・4度。

夕食後は36・7度まで上がりましたよ。

 

朝トレのおかげでしょうか。

 

 

 

この体温計、ブルーツースでスマホと通信するので音波式のようにスマホに近づけてデータ送信する手間が不要です。

 

 

 

平熱を上げるには、運動、そして、筋肉量をつけることだそうで。

 

平熱を知っておくためにも体温を起床後から寝る前まで測ってみた(外出中は除く)食事後は体温が上がるので、避けた方がよいとのことでした。起床後は30分経過後です。

 

朝トレの成果でしょうか。0・7度は上がっている感じです

 

1日の変化を測定してみた。

 

 

体温が下がってるのは、朝トレ後。

運動後は体温が下がるミステリーでした。上がるのではないの?

オーバークールしてるかも。

 

それと、たまたまかもだけど、水虫が治ったヨ。

体温上昇で免疫力が付いてきたからかな?と。

 

体重減量の二回目停滞期が過ぎて、3回目の減量スイッチが入ったみたい。

66・4kgになりました。2ヶ月で4kg減量しましたよ。65kg台までもう少しだ。

 

これ、朝夜の体重を測って、1日の体重増が増えないようにすることで、ダイエットするみたい。食事でたらふく食べるとテキメンに夜の体重が増えます。

 

 

高齢者のワタクシ、ずいぶんと若返りです。

54歳です。笑

オムロンの体組成計での推定値。基礎代謝も多めなので、推定値は正確なんでしょうか。

ワタクシの歳だと1400kcalほどだそうだ。

 

 

内臓脂肪レベルも下がり、11から9になり、標準範囲内に入ってきました。

腹囲は、89センチほどあるので、まだまだ、内臓脂肪がたんまりです。

あと4センチ減が目標だけど、あと数ヶ月はかかりそうな雰囲気。

そして、たるんでいる脇腹を減らすのも必要だ。腹斜金の筋トレをやってみるか。

 

 

 

 

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朝から雨です。

朝トレはお休みして休息日にする。



 

2ヶ月ぶりの唯一の収入である。公的年金の支給日です。

入金する時刻は何時でしょう?って確かめてみた。

 

支給日はATMに長蛇の列ってことは、銀行のATM営業開始前だろうなって。

しかし、コンビニATMは24時間対応しているから、0時過ぎたら出金出来るのかな。

 

振り込み口座にしているワタクシの銀行、ネットバンキングできるので確かめてみた。

 

まず、0時直前。

流石に入金していない。

 

0時回った直後に更新かける。

おっ、入金してるね。どうやってやってるのかな。事前に振込作業をして、振込日に有効にするってことだろうか。

 

しかし、振込時刻は約束してないから、15日中(今回の支給日は14日)には振り込まれるってことでしょう。しかし、一般的に考えると店舗営業前には入金してないとまずいよね。

 

 

年金改定されたので額は増えたけど、アップ率がマクロ経済スライドにより減されるので、物価上昇率よりも低い。目減りしていくんだろうな〜。

 

それと、年金振り込み通知書が来てたけど、介護保険料が天引きされてます。国保もそのうち天引きされるのかな。

 

市長村民税のお知らせが来てた。

ワタクシ、低所得者世帯なので、均等割で年額5000円です。

振り込み票が入っており、そして、年金からも天引きされるけど、なんでこんな面倒なことをやっているんかい。森林環境税があるけど、増税にはなってないな。

 

 

 

 

 

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コウノトリの子供の成長を見にきました。

毎週になります。

 

羽も大きくなり、パタパタと羽ばたきの練習をしてしておりました。

もう一羽の方は、しっかりと立てるようになりました。

 

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子供の脚環はJ0760とJ0761です。

 

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親鳥が帰ってきました。

 

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来週も来ようかと。

そろそろ巣立ちかな。

 

 

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今日も朝トレ。

梅雨入りはまだ先になりそうですが。最高気温は30度越えになってきました。

朝トレは8時前に終わらせます。涼しい時に走らないとやばいデス。

 

広大な原風景です。

ちょっと狭いロードです。

 

 

狭い箇所がコースの半分くらいあるので、スピードを出して追い抜いていくチャリダーに要注意です。後ろに目がないので自転車の走行音で認識するしかないですが。

 

平日は少ないが土日は多くなるので、危険度が増す。

 

追い抜く時に声がけする方は皆無です。走行音が静かなロードバイクだとピューと追い抜かれるとびっくりです。左キープで走っているけど、狭いところだと危ない。

 

そして、車道走っていると、車に幅寄せされるのは日常的。追い越し車が事前にわかると身構えることができる。

 

後ろに目があるといいんだが。

そしたら、ガーミンにレーダー探知機があるのを知った。

 

接近してくる車両(自転車も)を検知して警告音と接近状況をサイコンに表示してくれます。

カメラ付きやライトなしのモデルがあったけど。カメラは不要でライト無しモデルはバッテリーの持ちが半分なのでライト付きのモデルに。尾灯が付いているメリーですけど。

 

これです。

 

 

早速取り付けて、セットアップです。

ライトのモードを点滅にセットしておいた。

かなり明るいので夜間は目眩しになるかもね。

 

 

サドルバッを付けてましたけど、レーダー付けるので取り外しました。折り畳み自転車のtern君で活用デス。

 

パンク修理のチューブと工具などを入れておりましたけど、ボトル型のケースに変更です。

チューブは2本でしたけど入らないので、一本になりました。

 

 

テスト結果です。

 

点滅するモードにしました。

自転車や自動車などの移動体が近づいてくると、点滅が早くなり、相手に注意を促してくれます。

 

 

停止してどう表示されるかチェックです。

近づいてくると警報音が鳴り、画面両サイドに薄い赤帯がオーバーレイされます。

 

画面右側の⚫︎が移動体です。

近づくに従いこの⚫︎が近づいてきます。

 

 

複数台も検知します。

 

 

走行中も近づいてくるチャリダーを検知してくれます。

 

検知能力は良いみたいです。

安全?に朝トレができそうです。

素晴らしいアイテムである。

 

 

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