行動食
急な災害時
即行動を求められるような
事態も多々あると思います
浸水時や倒壊時などに力作業や
困ってる人に手を貸す時など
脳に栄養が回らないと
行動にも影響が出ます
そんな時に行動食という物が
大変役に立つでしょう
行動食とは？
【基本的な行動食の概念について】
行動食とは、登山やハイキングの
道中に手軽にエネルギー補給
するための食料のこと
消費したカロリーを補わないと
血糖値が下がり、シャリバテや
ハンガーノックと呼ばれる
脱力感や頭痛を発症する
おそれがあります
異常を感じてからでは遅いので
疲労や空腹を感じる前に
摂取しなければなりません
【失われる栄養素補給に】
汗をかくと、カリウムや
ナトリウムなどのミネラルも
失われます
熱中症や足がつるリスクも
高まるので、ミネラル分が豊富な
行動食を取り入れるのが有効
行動食は遭難したときなどの
非常食にもなります
リスクを減らすならば
非常食として予備の行動食を。
そんな行動食ですが
世の中には災害時用を想定して
長期保存可能であり
高エネルギー、高い栄養素
５～７年保存可能
耐久性もある物が売られています
外出時など車の中に常備
しておく事も可能な物もあり
家の中だけでなく
例えば庭先に穴掘って
保存食として保管という手もあり
戦時中など昔の人も
そうして保管していた人も
いたそうなので
そういった緊急時用での
行動食の備蓄なども頭に
入れておくと良いでしょう
【オススメの行動食】
①エネモチシリーズ各種
本来はアスリート用として
エネルギー補給に出している物
それだけに栄養価も抜群
保存期間は製造日より８か月
②えいようかん
井村屋から出している
災害時向けの、えいようかん
チョコ味の方が食べやすいと
評判らしいです
５年間の長期保存可能です
③ER SHELLシリーズ
長期保存が５～７年可能
自衛隊も採用している
災害時用の非常食です
これはマジでオススメします
少しの量でもお腹も満たされ
温度変化にも対応
８０℃～マイナス３０℃まで
耐えきれるので
自衛隊が採用するのも解りますね
④ナッツ類
ナッツ類は以前にもご紹介しました
コチラ👇ご覧ください
⑤カロリーメイト
緊急時の栄養補給に馴染み深い
カロリーメイトやカンパン等の
詰め合わせもあります
どれも長期保存可能な物ですので
四の五の言ってられない時には
是非活用を
以上、私がいいなと思う物を
５個程選んでみました
特に自衛隊も採用している物は
本当に何かあった時にも
非常に助かると思いますので
１個は常備しておきたいですね
こうした物をストックする事で
万が一インフラが止まった時や
急に動かなくてはいけなくて
身体や脳が働かない時など
サクッと食べて即行動に
移せる状態を作る為に
非常に役に立ちます
是非皆さんも行動食という物も
視野に入れて揃えてみては
いかがでしょうか？
参考になれば幸いです
ではまた！( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ
