おはようございます。
yumiです💐
気が付いたら
今週は「素直シリーズ」になっていました。
今回は
「伝える」という選択を取るために、
過去の私が、
あれやこれやと準備したことについてです。
-*-*-
自分の素直な気持ちを
キャッチできた。
とはいえ
伝えるの怖い！！
さぁ、どうする？！
私は基本的に、
自分の気持ちを言葉にするのが
得意ではありません。
とっさに文章を
考えるのも苦手。
そしてビビり。
でも、
伝えないと事が進まないし…、
ちゃんと伝えたい。
とうとう
伝える時期がきたということ。
過去の私が
キャッチした素直な気持ち。
・「お小遣い欲しい」
欲しい金額も明確だった。
・「これ、嫌だ。やりたくない」
我慢できなくもないけど、かなり嫌だったこと。
伝えることは
・金額指定でお小遣い欲しいと
旦那さんに伝える事
金額指定はかなり怖かった！！
・嫌なことを「嫌だ」と伝える事
素直な気持ちをキャッチできて、
伝えたいことが決まっても、
いろんな思考や感情が
押し寄せてきて
すぐに見えなくなる。
思考も感情も
まず紙に書き出しました。
分けて眺めるために。
・何が怖い？
・何て言われるのが怖い？
・どんな反応されそうだと思ってる？
・もしそう言われたらどうする？
・もし傷ついたらどうする？
怖さや不安も、
全部書き出す。
そして自分の中で
対応策を考えておく。
怖いけど、これなら大丈夫かも…と
思えるところまでやった。
相手がどう反応するかは
わからない。
相手の反応を
コントロールすることもできない。
だからこそ、
不安な自分に対して
自分にできる準備をする。
「この気持ちを伝える」
と決めたら、
伝え方を調べる。
セリフを考える。
口に出して練習する。
タイミングの計画をたてる。
タイミングを見計らう。
……そして！！
何度も見送る（笑）
いざとなったら、ドキドキしすぎて…。
タイミングをまた探す。
伝えるときは、
重くならないように…
ただ、自分の気持ちを伝える。
練習したセリフをそのまま。
思った通りの
反応だったこともあれば、
予想外の反応だったことも
ありました。
でも、
「私、自分の気持ちを伝えられた」
それがうれしかった。
怖さや不安が
なくなったわけじゃない。
自分の気持ちも大切にする。
怖い自分も一緒に
一歩進んでみる。
それも、
「自分と協力する」
ってことだと思ってます。
*-*-*-
ビビりだし、
気持ちを言葉にするのが苦手だし、
とっさには文章は思いつかない。
それは基本的には
今も変わってません(笑)
過去の私は、
伝えない、あいまいに伝える、
60％くらいで伝える、ごまかす
という所から、
伝える、具体的に伝える、
素直に伝える、
をやろうとしていた時でした。
自分の気持ちを伝えるというのも、
自分を大切にすることの一つ♡
怖がる自分を無視せず、
無理やりやることもしなかったことで、
自分への対応力が
少しずつついてきたんだと思っています。
軽やかにさっと言える方が
うらやましい！！と思いつつ(笑)
-*-*-*
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ありがとうございました。
yumi💐