おはようございます。
yumiです💐
【一緒にワーク】の日。
10/6（金）に
「好き・嫌い」ワークをしました✨
自分の
好きなところ、
嫌いなところを書き出す。
そんなシンプルなワーク。
そのワークでは
・自分をそのまま見ることができる。
(私の好きな"自己受容")
・自分のことを何を基準に
「好き」「嫌い」と決めているんだろう？
などが見えてくる。
などなど。
一緒にやる方がいたら、
シェアすると面白い✨
視点が増える！
変化を見るために
6年前にやったものと
今回のものを見比べてみました。
面白かったので
実際のノートを載せます。
字が汚いのと、漢字が苦手なので、
お見苦しいかと思いますが…💦
2020/5/29
自分と向き合い初めて
少し経ったころ。
向き合いはじめは
書き出すことも難しかった…。
好きなところは、
絞り出して書きました。
好きというより、
人から褒められたことがあるから
項目に入れたというかんじ。
嫌いなところは、
怒られたところ、
一般と比較して
ダメだと感じているところが多い。
できなくてダメだとおもってるし、
自分の特性を完全に「欠点」としてる。
2026/10/6
好きなところは、
自分が自分に対する
対応の仕方の内容になっている。
自分との関係性という感じかな。
嫌いなところも、
対策可能だとわかっているので、
嫌いではないが、
改善できたらいいなという感じ。
重くはない。
という感じでした！
このワークは
嫌いなところを
ポジティブに捉えようというものでもないし、
直そうというものではありません。
書いて
“眺められる状態”にすることで、
自分との距離を少し変えられる。
「そうなんだ」とそのままの自分を
受け取りやすくなる。
自分のことを
「好き」「嫌い」と
決めている基準を知るもの。
久々にやってみて
思ったことは
6年前のと見比べてみて、
だいぶん自分と仲良くなったし、
最近自分と居ることが
居心地よくなってるのは、
書き出したものを見て納得した。
自分のことを
好きかどうか分からない
と思ってたけど、
けっこう好きじゃん！って
自然と思えました。
キライな所も、
嫌いではないけど、
好きか嫌いかで言われたら、
嫌いな方になるかなー…
くらいだったから、
自分のことを
""嫌い"とはとらえてないんだ
というのも分かりました。
内側にいる
”いろんな自分”と
いい関係になってきたんだなって、
体感では分かってたけど、
書き出して眺めてみることで
改めて感じて嬉しくなりました♡
よかったら、
書き出して
やってみてくださいね～♪
やってみたよ！って方は
公式LINEに
報告くれると嬉しいです😊
不定期ですが、
また【一緒にワークしませんか？】
とお誘いしまーす✨
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自分を知る
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思ったことを、気づいたことをきままにポツポツ投稿しています。