おはようございます ✨
自己受容オタクな
カラーセラピストのyumiです💐
自分と協力する。
今年も、これ↑
24時間365日、
一緒にいるのは、自分。
好きだろうと
嫌いだろうと
否定しようと
批判しようとも。
最後のその瞬間まで
離れずに一緒にいるのは
自分自身。
そんなことを考えていて、
あるとき、ふと想像したんです。
運動会。
二人三脚。
ゴールへ向かいたい。
でも、
二人三脚の相手が
自分の嫌いな要素を
もっている相手だったら。
しかも、
外せない何かで
足が縛られていたら。
それでも、
ゴールに向かわないといけないとしたら？
私はその相手に、
たくさん言ってきました。
「ちゃんとしてよ」
「なんでやらないのよ！」
「もっと努力しなよ」
「だからダメなんだよ」
「ほら、他は走ってるよ！！」
そんな言葉を投げられて、
怖がっている相手と
どうやって一緒にゴールに向かう？
責め立てられて、否定されて、
「なんでできないの？！」って言われて。
相手はきっと、
こう思っていたはず。
「この人は聞いてくれない」
「この人は動いてくれない」
「この人は、私のことを見てくれない」
これでは私のことを信用なんて、
できるわけがない。
じゃあ、どうする？
相手を引きずりながら進む？
もっと厳しくする？
嘘をついて動かす？
それで、
本当に向かいたい先に向かえる？
怖がりで
知識がなくて
すぐ視野が狭くなって
体力がなくて
すぐ凹んで
ネガティブ思考。
この自分と、
二人三脚。
正直、
「好き」とは言いがたい自分。
そう言えるようになりたい、
と思ってはいたけど、
なかなか難しい。
でも、
好きになれなくても、
協力することならできる。
協力しないと、
私が行きたい方向へは進めない。
これまで、
さんざん否定してきた。
感情に蓋をさせてきた。
引きずってきた。
今のこの自分は、
私の話を聞いてくれる状態じゃない。
だから、まずは
ちゃんと話を聞くところから
始めました。
責めたり、
否定しないようにしながら。
…でも、癖で
つい否定してしまうと、
「ほら、やっぱり！！」
振り出しに戻る。
お互いに、
急に好きになれるほど
器は大きくない。
でも、
協力関係には
持っていけるはず。
私は、
一緒に気持ちよく進みたい。
私なら、
気持ちを聞いてくれて
ペースを考えてくれて
こけたら立ち上がるのを手伝ってくれて
相談しながら進んでくれる人がいい。
そのためには、
相手を知らなければいけない。
だから、まずは関心をもつ。
「今のあなたの気持ちの色は何色？」
それだけでも、
ちゃんと関心を向けるってことになる。
本当に。
何度も何度も。
途中で休憩もしながら。
責めてしまったら謝って、
話を聞きなおして。
自分に対して
関心を持つ時間を
増やしていきました。
信用を取り戻すには、
時間がかかります。
慣れていないことなので、
大変に感じることもある。
自分に対する
忍耐力も必要です。
でも、やっていくうちに
嫌いだった思っていた自分との
付き合い方がわかってきました。
「ほら、やっぱり！！」
って言われても、
相手も私が気にかけていることが
わかってきているから、
「次はちゃんと聞いてね！」
と言ってくれるようになってきた。
そして、少しずつ
協力してくれるようになりました。
自分の中には、
いろんな自分がいます。
ネガティブ担当
パワハラ社長
裁判官。
なかなか強めの人たち。
（ディズニー映画
「インサイド・ヘッド」を
イメージするとわかりやすいかも）
それぞれ、
私の中での色のイメージもあります。
色のイメージで
対話のフォローを入れたりしてました。
ネガティブ担当（暗め）、パワハラ社長（ゴールド）、裁判官（レッド）。
色で脳内会議です。
でも実は、
みんなそれぞれのやり方で
私を守ろうとしてくれていただけ。
守り方を、
少しずつ変えてもらいながら、
今は協力関係にいます。
自分を観察して
正直に向き合って
どう付き合うか探っていく。
発見もあれば、
がっかりもある（笑）
ほんと、
自分って世話が焼ける子です（笑）
だから、今年も
自分と協力して生きていく。
「自分」って、
心・体・頭（思考や言葉）。
この全部と協力していく、ということ。
今回の投稿は
心と頭（思考）との協力の話。
でも実際は、
体からのアプローチも入れています。
…と書くと、
けっこう“やってる人”みたいだけど、
全然（笑）
スタートが、
かなりマイナスだったので。
自分と協力関係って、
けっこう楽しい♪
色は、その助けになります。
思考が素直じゃないときは
色でバランスを見たり、
体をゆるめたり、
ただ気持ちを表現したり。
今年は、
もっといい関係が築ける✨
そう思っています。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
”自分と協力して生きていく”
自己受容オタクな
カラーセラピストのyumi💐
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