おはようございます。
yumiです💐
今回は
知ってよかったことの一つ。
現実は
事実と解釈でできてきる。
ということ。
■現実とは、
あなたが今「現実だ」と
認識しているもの。
■事実とは
誰が見ても
同じように確認できるもの。
例
・雨が降っている
・相手から返信がない
・時計は15時を指している
感情や意見は入らない。
■解釈とは
事実に対して、
自分が意味づけしたもの。
例えば、 「返信がない」
という事実に対して
・嫌われたのかも
・忙しいのかな
・後で返そうとしてるのかも
これは全部解釈。
そして、
この解釈は人によって違う。
■解釈の中身
・思い込み
・価値観
・前提
・自分の中のルール
などから作られています。
事実は変えられなくても、
解釈は見直すことができる。
解釈が変わると、
感じ方や思考が変わり、
「現実」の見え方も変わっていきます。
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