この記事はHAPPYちゃんのことを書いてるけど、瞑想とかスピに興味ある人なら何か役に立てると思うので、よかったら読んでください
前回の記事で令和の瞑想は「動くに限る！」ということを書きました
そう、これまでは「静」が主体だったけど、身体置いてけぼりの現代は「動」じゃなきゃもう追いつかない
HAPPYちゃん考案の感情開放ツール「MOMED（モメッド）」は負の感情を取り除くのにオススメなんですが、抵抗があったり気軽にできない環境にある人もいると思うんです
かくいうわたしも、モメッドは環境がない＋心理的抵抗があるので、代替案を考えました。笑
モメッドの原理を改めておさらいすると
感情を感じるという意図・音楽・動きの３点セットで、効果を絶大に発揮するんですよね
これをもとに自分仕様に組み立てればいいはず……！
ということで今回はモメッドを分解しました
とっつきやすい順番に書きます。今回は例題として＜絶望＞という感情を取り上げますね
①音楽 or 動きのみ
音楽を聴くだけ、身体を動かすだけ
ただの音楽鑑賞 or 運動なので、たいていの人は瞑想だなんて意識しなくても、やっているようなことです。笑
失恋を癒したいときに失恋ソングを聞き、何も考えたくないときにとりあえずジョギングするようなこと。ただ、漫然とやっているだけでは効果が薄い。でもやらないより全然いいよね、という気分転換みたいなものですね
②意図 + 音楽 or 動き
音楽を聴いて＜絶望＞に浸る。または自由に動いたり自分で考えたフリを踊って＜絶望＞を感じる
①とほぼ一緒ですが＜感じる＞ことが大事。漫然とやるのではなく、聴いたり動いた時の身体の感覚に集中するほど効果があります
ただし、音楽ナシで「感じながら動く」なんて普通の人は難しいですよね。＜不要な感情を取り除く＞というテーマからは外れるけど、体感に集中しまくって歩くだけでも瞑想の効果はあります
③意図・音楽・動きを入れる
＜絶望＞を感じる音楽に合わせたフリをつけ、味わいなが踊る
モメッドでＨＡＰＰＹちゃんがやってることを自分でやるってことですね
人に教えるのでなければ、フリは即興でもいいと思います。でも即興となると毎回集中しなきゃいけないので、最初に意図を込めたフリを作っちゃうほうがいいかもしれませんね
極端な話をいえば、楽曲制作までできたら最強
ですが、そんなことができる人（やろうとする人）がいるとは思えない
でもね、こないだ見つけちゃったんですよ！ 最強のオリジナル「動く瞑想」やってる人を
それは某人気アーティスト
彼は歌って踊る人なんですが、インタビューで「コンサートで歌っていたら、楽曲の世界観に浸りすぎて眠くなった」って言ってたんです。バラードの話をしてたみたいですね
彼は楽曲制作とダンス制作両方に関わってるので、テーマを頭と身体で理解して日々やってるわけです。それはそのまま、「動く瞑想」なんですよね
サラっと言ってたけど相当スゴイことやってるんですよ
瞑想してるなんて自覚はないでしょうけど
実際、彼は自然体なところが人気なので、日々クリアリングできているということかもしれませんね。うらやましい＆スバラシイ
一般人にはなかなかできないことですが💦そんな人もいるんだよ、というお話でした
以上、まずはモメッドの仕組みを分解してみました
ＨＡＰＰＹちゃんファンであれば、すでにモメッドになってる楽曲やフリをつかって、自分仕様に崩していってもいいでしょうね
これで「よし、できそう
」って思えました？
「意味が分からない」という人が多いかもしれませんが、今回の話は分かりにくくても一度は書いておきたかったので、大目にみてね 笑
難しい話はこれくらいにして、わたしがやってる動く瞑想の取り入れ方を紹介します
つづく
《今回の話はシリーズになってます》
HAPPYちゃん好きだけどモメッドに抵抗ある人へ。その気持ちはわかる(笑)という話
ここからはHAPPYちゃんやモメッドを知らない人にもオススメ↓
なぜいまモメッドなのか？ 魂＝お風呂、モメッド＝お掃除ツールに例えて説明しました
なぜ音楽に合わせて踊ると不要な周波数が外れるのか？ モメッド含む魂のクリアリングについて説明しました
これまでは「静」が主流だったけど、今は「動」の方が断然オススメ
モメッドの仕組みを分解して、1人でもできることを考えてみました
わたし流「動く瞑想」を紹介。そして行きついた最強・魂のクリアリングの形