我が家の息子たち、
小学校と幼稚園の休校、休園が、5月31日までに延長が決まりました。
皆さん、自粛生活が続くなか、
ストレス溜まっていませんか？
うんざりしていませんか？
そんなあなたが、心を元気にしてあげるために、
ワクワクできるものをいくつかもっておくことは、とても有効だと思います。
確かに、自粛生活は大変だけど、
これをすれば、ワクワクできる！元気になれる！というような
あなたの【好きなもの（こと）】です。
こんな風にお話しすると、
「自分の好きなことがわからない」、
「ワクワクするものなんてない」、
というご相談が来ます。
うん
ずっと周りのことを大切にして、自分の気持ちには蓋をして、
我慢してこられた方にとって、
【自分の好きなこと】は、きっと見ないようになさってきたのだと思います。
それをいきなり、
あなたの好きなことをしましょう！なんて、
私の好きなことってなんだっけ？？？
となって当然です
ダイヤモンドを忘れている時って、
いろいろな感覚が鈍感になっています。
【好きなことへの感覚】も鈍感になっているだけなので、敏感にしてあげましょう。
これね、とってもいい効果があって、
『逆』が成り立つんです。
つまり、
ダイヤモンド忘れている⇒鈍感になる。なので、
なんと！
感覚を敏感にしてあげる⇒ダイヤモンドを思い出せる。
という仕組みになるんです！！
なので、今日は
【自分の好きなこと】に心が敏感になる方法をお伝えいたします
①これをしたいな～、これができたら嬉しいな～、と思うことを20個書き出してください。
今の自粛生活の中でもできることも考えてみるといいと思います。
思いつかなくても、
それが本当にできたらうれしいのか、とりあえずは分からなくてもいいので、
絞り出してみてください。
②その中の、一番簡単にできそうな、小さな小さなことをやってみてください。
20個やりたいことを絞り出すと、
「好きなチョコ食べたい。」「コーヒー飲みたい」「録画しといた映画見たい」など、
今できそうなことがいくつかはあると思います。
いきなり、大きなことをやろうとすると、
「勇気が出ませんでした」と挫折してしまったり、
「やってみたけど、罪悪感の方が大きくて、全然楽しめませんでした」と罪悪感に苦しんだりしてしまうので、
必ず、一番小さなことからやってみましょう
③せっかくやったなら、その幸せやワクワクを思い切り感じてください。
例えば、あなたが大好きなチョコをこっそり食べたとして、
あなたが罪悪感を感じようが感じまいが、チョコを食べた事実は変わりません笑
だったら、思う存分、その美味しさ感じてください。
ここをちゃんと感じてあげることが、感覚を敏感にするためにめちゃめちゃ大切です
ちゃんと感じてあげないと、鈍感なままになってしまうので～！
④①のリストの中から、次にできそうなことをやってください。
この①～④を繰り返すことで、
「あ、私これも好きかもな～」
「おっ、今日はこれ食べたい気分だわ♪」
「忘れてたけど、これも見るとワクワクするな！やってみよ！」
と、どんどん自分の感覚に敏感になっていきます。
きっと、
今のこの自粛生活の中でも、
自分の『好き』や『ワクワク』を見つけて楽しんでいかれるくらい、
自分の感覚を感じてあげられるようになると思いますよ
そうやって、
感覚を敏感にしてあげていたら、
ついでに
ダイヤモンドも思い出せているなんて！！！
最高でしょ！？
ぜひやってみてくださいね
『家族のために』と頑張っているのに報われなかった育児から、
『家族のために』をやめたのに家族に笑いが起こる！！！
良いお母さんになるためにやっていた１００のことをやめて、笑えるダイヤモンド育児！！
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江田あきでした！
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