薬膳で心と体の体質改善をサポートします！
【秋の超実践 3日間集中講座】
◾️日程
10月15日（火）20:00〜20:45
10月18日（金）20:00〜20:45
10月21日（月）20:00〜20:45
※全日zoom開催
※参加不可の日はアーカイブ動画あり
※国際薬膳学院が初めての方
▼詳細はコチラから▼
こんにちは！
薬膳食療法専門指導士の今栄千加子です⭐︎
いつもブログを読んでくださって
ありがとうございます♡
自己紹介はこちら♡
↓私が経験した胞状奇胎•浸入奇胎↓
薬膳を始めたきっかけ①
薬膳を始めたきっかけ②
↓胞状奇胎の再発、その後の経過はこちら↓
２度目の抗がん剤を拒否した話
↓20年来の甲状腺疾患の変化はこちら↓
一年足らずで落ち着いた養生法
どうした私！2度目のド忘れ
先日、車の定期点検の予約をしてたんですが
もうね、完全にド忘れしてまして
予約をブッチしてしまいました！😭
しかもね、
これやるの2回目なんです😭😭😭
車屋さんからの着歴を見て
「わー！！！」
って思わず叫びました😱
手帳にも書いてたし
スマホの予定にも入れていたのに
予定表とはなんぞや…というくらい
スコーン！と頭から抜けていました。
先月あたりから、
色んなことが押し寄せていて
常に考え事をしているような…
そこに、言い訳をする猶予もない
2回目のドタキャンをしてしまうというミスに
気持ちがザワザワ…
落ち着かない…
食事でできるメンタルケア♡
そんな日だったので
今が旬のピッタリの食材を使って
夜ご飯の一品を作りました。
それが
ゆりね
ゆりねって食べたことありますか？
私は薬膳を学ぶまで
自分で手に取って買ったことはなくて
“お店で食べる茶碗蒸しに入ってるもの”
くらいの接点しかありませんでした。
でも、意外とスーパーに普通に売られていて
しかも嬉しい効能がある優秀な食材なんです！
ゆりねの薬膳的効能は
•肺を潤し乾燥した咳を止める
•肌に潤いを与える美肌効果
•精神を安定させ、ストレス緩和
•精神不安からくる不眠の改善
「百合:びゃくごう」という
漢方生薬の一つで
体を潤して余分な熱を冷ます効果の他
五臓の“心”と“肺”に作用して精神を安定させ
精神疲労からくるイライラや不安感の解消と
心の熱を鎮めて
動悸、焦燥感、不眠、多夢などの症状を
緩和してくれる働きがあります👏（清心安神）
気持ちが落ち着かなくてザワザワする
そんな状態の時にピッタリですね！😍
ゆりね自体の味はさほど主張はなく
加熱するとホクホクする食感が楽しめます！
私は秋に食べたい白いキノコである
しめじと合わせて
バター醤油のホイル焼きにしました！
簡単で美味しいは正義ですね〜！🦸✨
薬膳を知っていると
毎日の食事で美味しく自分のケアが
出来るようになります♡
自分の機嫌は自分でとる
大人になればなるほど
その選択肢が多いと
自分を救ってくれるなぁと感じますね😊
中医学的に、秋は物悲しく憂いやすい
メンタルが落ちやすい季節と言われています🍂
そんな時こそ、食材の力を借りて
『やりたいことが出来る』
『楽しいことが楽しめる』
そんな心と体のケアをしていきましょう！
過ごしやすい貴重な時期ですからね🍁
＼私が薬膳を学んでいるのはココ！／
【秋の超実践！3日間集中講座】
◾️日程
10月15日（火）20:00〜20:45
10月18日（金）20:00〜20:45
10月21日（月）20:00〜20:45
※全日zoom開催
※参加不可の日はアーカイブ動画あり
※国際薬膳学院が初めての方
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