40分の間、
自分の心と体の感覚に集中して
ヨガに取り組んでいったら、
まるで波が荒れるように
ごちゃごちゃしていた
心と体が穏やかになって、
泣けるほどの大切なメッセージも
降りてきました
そのメッセージはコチラ
ヨガが終わってから
3時間以上経つ今も
手先まであったかくて、
心も体も
ぽかぽかしているのを感じています
いつもの方も、はじめましての方も
ご訪問ありがとうございます！
こんのなおみ です。
バランスとるのが難しかった～(;'∀')
私が今日参加したヨガは、
開催された
とも花ちゃんが部長を務める【ヨガ部】
今日のヨガは、
呼吸に注目しよう！と、
とも花ちゃんが、
片鼻呼吸と言う
左右の鼻から交互に呼吸する呼吸法を
伝えてくれました。
左の鼻の穴は
女性性や陰のエネルギー
右の鼻の穴は
男性性や陽のエネルギー
につながるとかで、
左右の鼻で交互に呼吸することで、
そのバランスを整えてくれるのだそう
合ってる？
自分のリズムで
ゆっくり片鼻呼吸した後は、
腹式呼吸を意識しながらのヨガ。
1日のほとんどを家の中で過ごし、
デスクワークばかりの私は、
ヨガのポーズに
太ももも背中も
プルプル、プルプル
「ゆっくり伸ばしてね～」と言う
とも花ちゃんの声に、
身体がプルプルしまくって、
ポーズをとることができず、
伸ばすところまでいけなかったのは、
ここだけのヒミツです
画面に映らない位置で良かった（汗
きっと明日は筋肉痛だな…
だけどきっと、
そんな風に、
普段使わない筋肉を使い、
普段動かさないところを動かしたからこそ、
こんなにも体が
ぽかぽかするんだろうなぁ
1人ではなかなか手が出ない
こんな運動ができちゃうのも、
仲間と一緒だからこそ、だよね～
最後の
グループシェアでは、
ヨガ中に降ってきたメッセージを
シェアしつつ
感極まって
1人涙があふれていた私…
そのメッセージを
認定講師の中で
シェアさせてもらったら、
「本来の自分からのメッセージ」と
とも花ちゃんが言ってくれたのだけど、
きっと、
呼吸やヨガで心も体もリラックスできたからこそ、
聞くことができたメッセージだったんだろうなぁ
とも花ちゃんが昨日のブログで
このヨガについて
『自分の身体を感じる
意識を向けることで
頭の中を鎮める
心の雑念を鎮める
ヨガは心の働き止めるのです
知れば知るほどこれぞまさに…
心理学やぁぁぁ〜〜〜』
と書いていたのだけど、
とも花ちゃんは、
彦摩呂さんの言い回しがお好き♡
まさにその通りで
体を緩めながら
心までも緩められるこのヨガを
家にいながら体験できるのは
本当に嬉しいなぁ～と
感じているところです
昨日のとも花ちゃんのブログはコチラ
そんな、
心も体も緩まるヨガも体験できるmamaコミュ！
あなたもママ同士で、
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最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。
おわり