この後どうなってしまうのだろう…と
これからのことを想像したり、
なんて私はダメなんだろう…と
自分を責めたり、
だってあの人が…と
相手を責めたり、
何をしていいかわからない…と
戸惑ったり…
そんな風に
頭ばかりを使っては、
あなたの心を蔑ろにしてはいませんか
あなたの気持ち、
ちゃんと感じてあげていますか
いつもの方も、
はじめましての方も、
ご訪問ありがとうございます
心屋認定講師 とも花認定
カウンセリングマスターで
Big smile mama 認定講師 の
こんのなおみ(なお) です
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私もね、
子どもへの「なんでできないのよ?」でいっぱいだったり、
夫への不満や文句ばかりが出てきたり、
これから先の未来への不安しかなかったり、
そして何よりも、
そんな自分を責めることでいっぱいだった
今では、
私の中の
どんなセルフイメージが刺激されているのかな
どんな古傷が反応しているのかなって、
その「問題」の背景にあるものを
掘り下げようとして考えちゃうもはや、クセ。
ついつい、
心よりも頭が反応しやすいんだな…
だけど、
「本当の私」は、
頭じゃなくて心。
大事なのは、
何を考えているかよりも、
どう感じているか、なんだよね
ジッとあなたの心に意識を向けて、
あなたの心に集中していったら、
イライラや
文句や
不満や
自分責めの奥にあるのは、
どんな気持ちだろう…
もしかしたら、
悲しい
苦しい
寂しい
怖い
辛い
虚しい
妬ましい
…
あまり感じたくない
そんな気持ちが
あるのかもしれないよね
そんな気持ちを感じたくなくて、
心よりも頭が働いてしまうのかもしれない。
これまでずっと
心よりも頭を優先してきたから
そのクセもあるのかもしれない。
…だけどね、
心よりも頭を優先して、
自分の気持ちを見ないフリして、
本当の自分に蓋をしているから、
苦しいのかもしれないよ
どんな気持ちも、
あなたの大切な気持ち。
どんな気持ちも、
あなたの中にあっていいからね
だから、
イライラや
文句や
不満や
自分責めの奥にある
あなたの気持ちを、
ジッと感じてみよう
大丈夫だよ
感じたくないと嫌っている
その気持ちのさらに奥にはきっと、
宝物のような
あったかい気持ちがあるからね
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