こちらは
主に自分用の記録、療養日記です。
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01/02(火) くもり、ときどき雨
活動
午前：自室でのんびり
午後：母と外出・自室でのんびり
症状
落ち込み+++
焦燥感++++
不安感++++
疲労感+++
倦怠感++
無気力+++
興味・喜びの消失++
食欲低下（－）
今日は朝から希死念慮があって、とてもしんどい１日だったけど、何とか生き抜けて、ようやく少しホッとしています。
今日は
お正月の恒例で親戚が集まる日でした。
大人数で集まってワイワイするのが苦手なので、例年、私はその時間は敢えて一人で外出をして過ごしたりしてました。
だけど
今年はうつ病で一人で外出できない💧
ワイワイする時間は一人で自室で過ごしてたけど、親戚みんなで集合写真を撮るときは、がんばって参加できました☺️
写真を撮るときは笑えてたと思うし、久しぶりにみんなに顔を見せることができたし、みんなに会えて良かったです☺️
いつものようにケーキは私の分もあって、自室で美味しく食べることができました。
明日で年末年始休みも最後なので、このまま何とか踏ん張って、何もできなくて良いから、生き抜いていきたいです。
あと少しだ、
がんばれ、わたし💪
がんばれ、みんな💪
よかったこと・できたこと
● 睡眠は崩れていない。よく眠れている。
● 母と近所に外出して、少し外を歩くことができた。
● 親戚みんなで撮る集合写真に参加できた。
● 普通の食事を美味しく食べられた。
● お薬をＯＤしないで、適量を頓服薬として使えた。
● すごくしんどかったけど、生き抜けた。
今日もしんどかったけど、
お疲れさま、ありがとう、わたし。
みんなも
今日も１日、お疲れさまでした💛
自閉症サバイバー
sana
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