台風も通り過ぎていってしまったので、走りに行くことに
２日間休息したし、筋肉痛も一段落したので、今日は１ｋｍジョグ－１ｋｍダッシュ（３分３０秒）を５セットする予定だった。
でも、２セットやったら、急にテンションダウン
ダッシュが辛かった・・・本当に・・・
心が折れました
ダウンも兼ねて１ｋｍジョグをして終了！！
モチベーション停滞気味だぁ～
今日は、浦佐温泉耐久山岳マラソンで、実践初投入した「ここでジョミ」の使用レポートをしたい思います。
このサプリは、昨年「こうたんさん」のブログで知りました。
以来、ずっと気になっていたのですが、とうとう今回の大会で使うことにしました。
まず、使ってみた感想・・・「もっと以前から使っていればよかった。
」
と後悔するくらい、このサプリの効果を実感できました
今回の山岳マラソンでは、開始１時間前、７km地点、１５ｋｍ地点で「ここでジョミ」を摂ったのですが、
まず、８ｋｍ地点で呼吸が楽になってきて、
次に、腕の振りが軽くなりました。
「うわ～すげーこのサプリ
」と改めて効き目に驚きながら、上り坂を走っていました
効き目はその後もしっかりと続きましたが、１５ｋｍ地点で念には念を入れて３本目を摂りました。残り６ｋｍもあったのですが、最後まで効き目は持続しました。
そして１番すごいと感じたのが、この大会は坂道を約２０ｋｍ上ったり下ったりしてきた後の、最後の１ｋｍちょっとが特に苦しい大会なのですが、そのラスト１kmを、なんとペースアップすることができたことです。
当然、この大会に向けて練習もしましたが、最後のひと踏ん張りを「ここでジョミ」が後押ししてくれた感じがします。
１箱に３本入っていて１２６０円と、決して安くはないサプリですが、使って損はないと思いました。
今後出場する大会では、必ず持っていきたいと思いました。
肝心の味ですが、甘酸っぱいという印象でした。
あまり、ドロドロとしておらず、口に入れた後も飲み込みやすいです。
後味も良く、ベタベタ感はあまり感じませんでしたね。
後、残り３箱。大事に使おう
！！
昨日は、残業
９時過ぎ帰宅・・・
ご飯を食べて、ノアを風呂に入れ、冷蔵庫にあったビールを飲み・・・
終了！！
意志の弱い自分に嫌悪・・・
さて、耐久山岳マラソンに参加して来たのですが、前日のブログを見てみると、タイムを書いていない・・・
結果報告になっていないではないですか・・・
ということで、結果報告まずは
ハーフ ２１．０９８ｋｍ
１時間３６分０７秒
５km ２３分３６秒
１０ｋｍ ２３分４８秒（４７分２４秒）
１５ｋｍ ２４分０８秒（１時間１１分３２秒）
２１．０９８ｋｍ ２４分３４秒（１時間３６分０７秒）
目標は、１時間３５分を切ることだったので、１分ちょっと目標には届きませんでした。
残念です。
こうやってタイムを見てみると、ラスト１５km地点までは、一定ペース。
ここで、１分縮めることができれば、目標に届いたと思います。
１ｋｍあたり約４秒。
決して無理なタイムではないはず。
あと、今回のマラソンは１５ｋｍ地点から２０ｋｍまで、約５ｋｍ下りっぱなしです。
ラストのペースアップは、そのためですが、下り坂の衝撃で太ももが痛くて痛くて、あと３ｋｍ。２ｋｍ・・・と我慢しながら下っていました。
耐久と名のつく所以はこの下り坂をどれだけ耐えることができるかということなのでしょう。
明日は、初めて使ってみた「ここでジョミ」の使用レポートです。
浦佐温泉山岳マラソンに参加してきました。
正式名称は、浦佐温泉耐久山岳マラソンというみたいです。
過去、５回出ているのに、正式名称を覚えていませんでした(-。－；)
後で、この耐久の意味を思い知る羽目になります・・・
図を見てもらえば分かりますが、平坦な部分は最初と最後だけという、基本登っているか下っているかの山岳コースです。
朝、５時過ぎに家を出て、７時前に会場に着きました。
会場前には，すでにたくさんの選手がアップをしていました。
受付を済ませて、控えの旅館に行って、着替えをします。
今回の旅館は「てじまや」さんです。
着替えを済ませると、いつも一緒にランの練習をしている外○先生がいたので、一緒にアップ開始。
ラスト１．５ｋｍ地点からのコースを確認しました
８時１５分頃に、スタート地点に並びました。
アナウンスでは、１０００人を越す選手が参加しているようです。
昔は、スタート前なんてドキドキしたものですが、あまり緊張していません。
心拍も８０と低めでした。
そして、いよいよスタートです。
続きは明日
土曜日の朝は、知り合いの先生方とジョギングに行く日。
しかし、集合場所に行って大変なことに・・・
「シューズが無い！！！
」
どうやら、慌てて出発したため、玄関に置いて来たみたいです
急いで取りに帰って、後から追いかけました。
持ち物はしっかりと確認しないといけませんな。
反省
40分ジョギング たぶん6kmくらい
昨日の夜は、走った後シャワー浴びて、ソファーでそのまま眠ってしまいました。
気持ちよく走れるスピードで走ろうと思っていたのですが、以外と調子が良かったので、そのまま走りました。
久々の４０分台！！
明日は、浦佐山岳マラソンです。
目標は1時間35分を切ることです
頑張るぞ！！
昨日のタイム
1km…4分49秒
2km…4分14秒
3km…4分6秒
4km…4分2秒
5km…3分57秒
6km…3分51秒
7km…4分2秒
8km…4分5秒
9km…3分56秒
10km…3分50秒
計40分55秒