昨日は、残業
９時過ぎ帰宅・・・
ご飯を食べて、ノアを風呂に入れ、冷蔵庫にあったビールを飲み・・・
終了！！
意志の弱い自分に嫌悪・・・
さて、耐久山岳マラソンに参加して来たのですが、前日のブログを見てみると、タイムを書いていない・・・
結果報告になっていないではないですか・・・
ということで、結果報告まずは
ハーフ ２１．０９８ｋｍ
１時間３６分０７秒
５km ２３分３６秒
１０ｋｍ ２３分４８秒（４７分２４秒）
１５ｋｍ ２４分０８秒（１時間１１分３２秒）
２１．０９８ｋｍ ２４分３４秒（１時間３６分０７秒）
目標は、１時間３５分を切ることだったので、１分ちょっと目標には届きませんでした。
残念です。
こうやってタイムを見てみると、ラスト１５km地点までは、一定ペース。
ここで、１分縮めることができれば、目標に届いたと思います。
１ｋｍあたり約４秒。
決して無理なタイムではないはず。
あと、今回のマラソンは１５ｋｍ地点から２０ｋｍまで、約５ｋｍ下りっぱなしです。
ラストのペースアップは、そのためですが、下り坂の衝撃で太ももが痛くて痛くて、あと３ｋｍ。２ｋｍ・・・と我慢しながら下っていました。
耐久と名のつく所以はこの下り坂をどれだけ耐えることができるかということなのでしょう。
明日は、初めて使ってみた「ここでジョミ」の使用レポートです。