トライアスロン珠洲大会に参加してきました。
今年で６回目。連続５回目。
結果は、
３７位
３時間９分５８秒
去年よりも、約３０分もタイムを落としてゴールでした。
暑かったとか、水分不足だったよりも、単純に練習不足。
結果はしっかり受け止めて、来年またがんばりましょ。
以下はレースの振り返り
前日
９２０に、自宅出発。
途中、薬局やコンビニへ。
１１３０に珠洲到着。
車検を済ませ、説明会に参加。
お知り合い方々に御挨拶。
説明は、いつも通りだろうと思いきや、スイムコースの変更がある。
説明会後、Ｊｒのレースを観戦。
上越の時の先輩の息子さんが出てるので応援。
そのあと、富来の増穂ケ浦で家族で海水浴をしてから実家の羽咋へ。
就寝２１００
当日
４００起床＆食事
５２０出発
７００珠洲到着
用意している最中、バカボンさんやマメさん、村本さんなど話をする。
９００スイム会場へイン。
ウェットスーツを着るのにじたばた。
この１年で太ったので、胸回りがきつい・・・
９３０スタート。
真ん中位から。
水が透明で、水深が深くなっても、そこがはっきり見える。
心配していたクラゲはどうやらいないみたいだ。
５００ｍ泳いで、海岸と平行に泳ぐ。
自分の右には、村本さん？がいたと思う。
ここで、左足の指が軽く痙攣。
しばらくすると、左太ももが痙攣・・・
左キックは極力しないで進む。
折り返して、しばらくすると痙攣は治まったけれど、今度は右が・・・
じゃあ、キックなしねということで、残り５００ｍはプルのみ。
はっきり言って、しんどい。
キックしたいと思いながら我慢して、スイムアップ。
地面に足をついたとたん、両足に痙攣・・・
ああ、バイク大丈夫か？と思いながら、バイクラックへ。
スイムタイム ２６分０５秒
バイクラック場には、村本さんがすでに到着。
急がねばと思うが、体が動かない。
足の痙攣は、トランジッションの間に治ったようだ。
バイクスタートしても、心拍が上がりすぎていて、スピードも乗っていかない。
ｓ吉さんや、女子トップのｓ本さんらにも抜かれる・・・
それでも、１つ目の上りを終わって狼煙に行く辺りから、なんとか心拍も下がり回復してきたので少しだけペースを上げる。
木ノ浦の坂も、踏み込まずに淡々と。
上って下り終えると追い風。
大谷峠に向けて足をためる。
ディープリム＆エアロヘルは、期待以上の効果で、気持ちよく走れた。
大谷峠はとにかくシッティングで。
上っていると、２００ｍくらい先に、村本さんがいたので、目標にして頑張る。
下りは、何もしないで、ＤＨポジで頭を低く。
これだけで、７０ｋｍが出た。恐るべし、エアロ効果。
平地に入ってからも、村本さんとの距離が少しずつ詰まっているので、これは捕まえられるか？
と思い心躍っていると、最後の小さな坂（４５ｋｍ過ぎ）の途中で、いきなり右足太ももが攣って曲がらなくなる。
で、さらに左足太ももも痙攣して曲がらなく・・・
坂の途中で、両足突っ張ったままなので、どうしようもなくなり転倒。
立ちごけしてしまいました・・・
こけても両足は突っ張ったまま。
クリートも外せないまま、じたばたしていると、大勢の方が
「大丈夫！！」と声をかけてくれた。
当然、お知り合いの方も通るわけで、はずかしいやら、焦るやら・・・
でも、声をかけてもらってありがたかったです。ありがとうございました。
そのうち、坂の下から交通整理をしていた警察の方も来て「大丈夫ですか？」と、倒れて動けない自分の実を案じてくれ、なんとか起き上がって歩き出した自分に付き添ってくれた。
帰ってから、ガーミンでＧＰＳのログを取っていたので、見てみると
１１：２８：３５ ・・・足攣って転倒
１１：３１：４５ ・・・起きて歩き出す
１１：３３：１５ ・・・バイクに乗って走り出す。
転倒してから、４分半復帰にかかってました。
走り出した後も、回復のため３０ｋｍ未満でゆっくり走っていたので、トータル５分以上転倒のためにロスしたのだなあ。
バイクだけだと、１時間４０分
トランジッション込みで、１時間４７分３１秒。
ランは、足が痙攣のために動かないので、回復を願ってひたすら水分を取ることに専念。
ちょうど、ランスタートがマメさんと一緒で、マメさんも足が痙攣しているらしかったので、持っていた塩タブレットを渡す。
ペースは、ｋ５分くらい・・・
もう誰かと競争という感覚はなく、ひたすら自分との戦い。
歩きたくはなかったので、遅くてもいいから走り続ける。
エイドではドリンク＋梅干し＆ウェアの中に氷をイン。
エイドのボランティアの人には、本当に感謝です。
大量の氷で、ハムスと四頭筋を冷やせたので、半分を過ぎる頃にはペースもｋ４分半くらいまでには回復。
すれ違うお知り合いの方々にも、しっかりと挨拶して珠洲のランを楽しみました。
ゴールは、家族４人で手をつないでゴール。
できあがりの写真が楽しみ。
ラン ５６分２２秒
総合記録 ３時間９分５８秒
閉会式に出て、表彰台に上っている方々を見て、「来年はあそこに上るぞ」と心に誓って、珠洲を後に。
ちなみに、優勝した方は４５歳だそうで、すばらしすぎです。
暑くて、暑くて、倒れそう（実際に倒れましたが）な位きつかったけれど、面白かったなあ。
本日のトレーニング
スイム ２０００ｍ
ラン ５ｋｍ
親知らずの痛みのため、先週はまったく睡眠とれず・・・
で、あげくのはてに、土日は発熱・・・
さんざんでしたが、本日ようやく復調傾向。
でも、大会まであと６日。
落ちた体調を少しでも元に戻して日曜日を迎えましょう。
本日は、帰宅後すぐにプール
アップ １００ｍ
キック ５０ｍ×１０本
流し １００ｍ
コンビ ２００ｍ×４本
フォーミング ５００ｍ×１本
帰ったら、すぐにランへ。
らんというよりも、ジョグだが。
５ｋｍ
明日は、キャンプ引率のため泊まり・・・
昼のウォークラリーは暑いのだろうなあ。
スイム ２０００ｍ
ラン ５ｋｍ
親知らずの痛みのため、先週はまったく睡眠とれず・・・
で、あげくのはてに、土日は発熱・・・
さんざんでしたが、本日ようやく復調傾向。
でも、大会まであと６日。
落ちた体調を少しでも元に戻して日曜日を迎えましょう。
本日は、帰宅後すぐにプール
アップ １００ｍ
キック ５０ｍ×１０本
流し １００ｍ
コンビ ２００ｍ×４本
フォーミング ５００ｍ×１本
帰ったら、すぐにランへ。
らんというよりも、ジョグだが。
５ｋｍ
明日は、キャンプ引率のため泊まり・・・
昼のウォークラリーは暑いのだろうなあ。
本日のトレーニング
何もなし
親知らずが痛くて眠れない日々を送っていたけれど、今朝は久しぶりにぐっすり眠れた。
でも、痛いのは変わりないので、早く親知らず抜いてしまおう。
今日は、家族で近くのプールへ。
大人１５０円、子ども５０円は安い。
たっぷり遊んで、子どもたちもプールが好きになったようだ。
夕方からは、実家へ。
４人きょうだい全員集合で、賑やかなこと。
夕飯は、歯が痛いので控えめに。
明日は、バイク練予定。
何もなし
親知らずが痛くて眠れない日々を送っていたけれど、今朝は久しぶりにぐっすり眠れた。
でも、痛いのは変わりないので、早く親知らず抜いてしまおう。
今日は、家族で近くのプールへ。
大人１５０円、子ども５０円は安い。
たっぷり遊んで、子どもたちもプールが好きになったようだ。
夕方からは、実家へ。
４人きょうだい全員集合で、賑やかなこと。
夕飯は、歯が痛いので控えめに。
明日は、バイク練予定。
本日のトレーニング
ジョグ
５００起床
一昨日、昨日の不摂生が祟り、顔がはれぼったい・・・
集合場所に行くと、当然ながら顔のことを指摘される。
５３０～バモさん、めーじんさんとジョグ開始。
飯のコンビニからダムまでの往復。
車もほとんど通らないので、走りやすかったなあ。
上越いってもトレできる仲間がいるのってとてもありがたいです。
また、よろしくお願いします。
話は変わるが、先週の木曜日辺りから親知らずが成長中なのだ。
夜が最悪で、何度も目を覚まして痛み止めを飲んでまた寝るというのをくりかえしている。
で、昨日辺りから日中も痛くなってきたので、とうとう本日歯医者へ行くことに。
さあ、抜いてくださいとお願いすると、「化膿しているから無理だ」とのこと・・・
化膿止めをだすから、腫れが引いてから来なさいと・・・
そこを何とか抜いてと頼んでみると、「化膿してると麻酔あんまり効かないよ。それでもいい？」と恐ろしいこというので、前言撤回して薬をもらって帰ることに。
ああ、今晩も痛むのだろうか？
寝るのが怖い。
ジョグ
５００起床
一昨日、昨日の不摂生が祟り、顔がはれぼったい・・・
集合場所に行くと、当然ながら顔のことを指摘される。
５３０～バモさん、めーじんさんとジョグ開始。
飯のコンビニからダムまでの往復。
車もほとんど通らないので、走りやすかったなあ。
上越いってもトレできる仲間がいるのってとてもありがたいです。
また、よろしくお願いします。
話は変わるが、先週の木曜日辺りから親知らずが成長中なのだ。
夜が最悪で、何度も目を覚まして痛み止めを飲んでまた寝るというのをくりかえしている。
で、昨日辺りから日中も痛くなってきたので、とうとう本日歯医者へ行くことに。
さあ、抜いてくださいとお願いすると、「化膿しているから無理だ」とのこと・・・
化膿止めをだすから、腫れが引いてから来なさいと・・・
そこを何とか抜いてと頼んでみると、「化膿してると麻酔あんまり効かないよ。それでもいい？」と恐ろしいこというので、前言撤回して薬をもらって帰ることに。
ああ、今晩も痛むのだろうか？
寝るのが怖い。
本日のトレーニング
スイム １０００mちょっと
昨日は、先輩結婚式でした。
終始感動しっぱなし。
末長くお幸せに＼(^o^)／
で、３次会まで出て帰宅が０２３０…
５００に目覚ましセットするも、起きれず朝練は無し。
激しい２日酔いで、ふらふらしながら毎年恒例の家族写真を撮りに行く。
これが予想以上に大変で、色んなポーズで何百カットも撮って、その中から奇跡の８枚を選ぶのだ(~_~;)
衣装交換や昼食、オヤツタイムなど、９３０～１６３０までかかった…
時間もすごいが、金額も相当すごいのだ(~_~;)
で、トレの時間もないので、プールへ
アップ １００m
キック ５０m×５本
プル ５０m×５本
コンビ ５０m×５本
コンビ １００m
コンビ ２００m
体調最悪だったので、すぐに終了。
明日は、上越滞在最終日。
朝練、頑張って行きましょう。
iPhoneからの投稿
スイム １０００mちょっと
昨日は、先輩結婚式でした。
終始感動しっぱなし。
末長くお幸せに＼(^o^)／
で、３次会まで出て帰宅が０２３０…
５００に目覚ましセットするも、起きれず朝練は無し。
激しい２日酔いで、ふらふらしながら毎年恒例の家族写真を撮りに行く。
これが予想以上に大変で、色んなポーズで何百カットも撮って、その中から奇跡の８枚を選ぶのだ(~_~;)
衣装交換や昼食、オヤツタイムなど、９３０～１６３０までかかった…
時間もすごいが、金額も相当すごいのだ(~_~;)
で、トレの時間もないので、プールへ
アップ １００m
キック ５０m×５本
プル ５０m×５本
コンビ ５０m×５本
コンビ １００m
コンビ ２００m
体調最悪だったので、すぐに終了。
明日は、上越滞在最終日。
朝練、頑張って行きましょう。
iPhoneからの投稿