本日のトレーニング
ローラー ９０分
２０分 アップ
２０分 メディオ 平均２２７ｗ ９０ｒｐｍ
１０分 流し
２０分 高回転１００～１１０rpm 平均２０５ｗ
２０分 下ハン手放し＆ダウン
午前中にローラー。
大晦日に録画した「笑ってはいけないスパイ」を見ながら９０分。
６時間もあるので、ローラー練にはしばらく使いそう。
このほかにも、スカパー!で録画した「アバター」その他映画各種も用意してあるので、これからのローラー練に活躍しそう。
午後は、ノアと遊びながら、昼寝をさせる。
晴れ間を見付けて走りに行こうと思っていると、まったく晴れずに夕方・・・
おまけに雷鳴るし・・・
もう走らないでおこうかな～と、弱い自分も顔を出す始末。
夕飯食べてから、ナイトランできるか？
今日まで冬休み。
満喫しましたが、体重計乗るのが怖い・・・
多分、激太りしてるんだなあ。
本日のトレーニング
ラン １０ｋｍ ４４：１０
５ｋｍ ２２：４０
１０ｋｍ ４４：１０（２１：３０）
ダウン １ｋｍ
午前中は、正月を満喫してゴロゴロ。
午後は、晴れ間を見付けて１０ｋｍラン
昨日は足が痛くなったので、今日は様子を見ながら走る。
５ｋｍ時点で、思ったほど痛くならないので、じゃあもう５ｋｍと合計１０ｋｍ。
スピードは、正月太りしているので、なかなか上がりませんな。
家に１日中いると、いろいろ食べたくなるのがいかんです。
１５時頃に、奥さんが同窓会でお出かけ。
必然的に、ノアと２人で留守番。
ひとしきり遊んで、２人で昼寝。
夕方起きて、掃除＆ご飯。
風呂に入れて、歯を磨いて、さあ寝ようとなるが全く寝ないので、
ブログを書いている今も部屋の中をぐるぐると徘徊中・・・
がんばって主夫やってます。
娘は何時に寝るのか・・・・
本日のトレーニング
ラン１１．６ｋｍ ＨＲ１２５
午前中は、奥さんがジャスコの千人引きの福引きに行くというので、ノアと留守番。
でも、奥さんがジャスコ着いた時には、すでに千人並んでいたらしく、福引きできず・・・
スタートラインに立てなかったと、残念がっていた。
午後まで、ノアと遊び、箱根駅伝を見て、走らんといけんな～と思い、走りに行く。
タイミング良く晴れているので、２０ｋｍくらい走るかなと思っていると、
左足の横がだんだん痛くなる・・・
一昨日は右足、今日は左足。
何でだ？
我慢して走るけれど、我慢できなくなり、１１ｋｍで終了。
走るフォームが悪いのか？
靴が悪いのか？
明日も痛かったらどうしよう？
本日のトレーニング
バイク ９０分
ＨＲ１２８ ４３ｋｍ
３０分 ｒｐｍ９０ １８０ｗ
３０分 ｒｐｍ１０５ ２００ｗ
３０分 ｒｐｍ９０
大晦日は、寿司を食べながら、ガキの使いを見る。
１１時頃に、みやけんさん蕎麦をゆでる。
ゆで時間１分くらいで、ちょっと硬い？と思ったけれど、１本食べてみたらちょうど良い。
温かい蕎麦にして、いただく。
奥さんの第一声「おいしい！」
みやけんさん、ありがとうございました。
元日の朝は、雪が道に積もっていたのでローラー９０分
笑ってはいけない温泉旅館を見ながら。
朝食は、みやけんさん蕎麦とおせち。
午後から奥さんの実家に挨拶。
そのあと、バースデイ→デポ→ジャスコ→ジョーシンと買い物
実家で晩ご飯をいただいて帰宅。
夜は、道の雪が溶けていたので明日は走れるかな？
２０１１年の予定を、考えてみた
とりあえず出てみたいのを、どんどん書き加えていったら、こんな感じになった。
くどいようだが、出てみたいだけ。
１月・・・なし
２月・・・東京マラソン（フル）
３月・・・万葉の里マラソン（フル）
信濃川駅伝
４月・・・米山山麓ロードレース（ハーフ）
５月・・・次女出産予定
しらびそ高原ヒルクライム
柏崎潮風マラソン（フル）
６月・・・グランフォンド富山
内灘ロードレース
７月・・・群馬CSCロードレース
海老江トライアスロン 51.5km
七尾湾岸トライアスロン大会 51.5km
８月・・・トライアスロン珠洲大会 61.5km
９月・・・浦佐山岳マラソン（ハーフ）
ツール・ド・のと４００
弥彦ヒルクライム
村上トライアスロン51.5km
小松鉄人レース ショート（デュアスロン）
１０月・・・新潟マラソン（フル）
グランフォンド糸魚川
東山アクアスロン大会
１１月・・・入善扇状地マラソン（ハーフ）
１２月・・・なし
・太字は、出場が決定している大会やイベント。
・赤字は、昨年出場した大会やイベントで、出てみたいもの
・青地は、今年初めてで、出てみたいもの
こうしてみると、出てみたいの結構あるなあ。
トレーニングの計画もあるし、どれに出るか早めに決定しよう。
理想は、月１～２位かな？
出産時期は、・・・な感じ。
