本日のトレーニング
ラン １０ｋｍ ４４：１０
５ｋｍ ２２：４０
１０ｋｍ ４４：１０（２１：３０）
ダウン １ｋｍ
午前中は、正月を満喫してゴロゴロ。
午後は、晴れ間を見付けて１０ｋｍラン
昨日は足が痛くなったので、今日は様子を見ながら走る。
５ｋｍ時点で、思ったほど痛くならないので、じゃあもう５ｋｍと合計１０ｋｍ。
スピードは、正月太りしているので、なかなか上がりませんな。
家に１日中いると、いろいろ食べたくなるのがいかんです。
１５時頃に、奥さんが同窓会でお出かけ。
必然的に、ノアと２人で留守番。
ひとしきり遊んで、２人で昼寝。
夕方起きて、掃除＆ご飯。
風呂に入れて、歯を磨いて、さあ寝ようとなるが全く寝ないので、
ブログを書いている今も部屋の中をぐるぐると徘徊中・・・
がんばって主夫やってます。
娘は何時に寝るのか・・・・