本日のトレーニング
バイク４０ｋｍ
５３０起床
６００出発
外は、まだまだ寒いよ・・・
で、向かった先は津幡森林公園。
８号から公園にイン。
去年、バモさんがマスターズの大会で入賞したコースを走ってみる。
コースの全体がよく分からないので１周回ってみると、途中に鎖で通れなくなってるところあり。
せっかく、周回コース練にしようと思ったのだが、あえなく断念。
仕方なく、下りきったところをスタートにして上り練にシフト。
右回り、左回り共に３本ずつ上った所で門限が近づき終了。
帰りは、来たときと違う方向から帰ってみたら、長い坂が続いているのを発見。
坂道トレに使えるだろうか？
公園出口は、矢田口というらしい。
次回は、ここから公園に入ってみよう。
８００自宅到着の４０ｋｍ
帰ったらすぐに、家族で兼六園へ
天気も良くて、最高の花見日和。
桜と庭と、人混みを満喫して帰って午前が終了。
午後は、部屋のカーペット並べと買い物。
近くのスーパーで、コーラｚｅｒｏ１．５リットルが１３５円だった。
思わず箱買いしそうになるが、重いので却下。
さらに、挽肉が１キロとか２キロって単位で売ってて、あまりの大きさにビビル。
さらに、価格に仰天。
豚挽肉１キロ５８０円は安すぎでないか？
と、帰って奥さんに話すと、安いときには１キロ５００円になるらしい。
ああ、車のタイヤ交換忘れた・・・
来週頑張ろう！！
バイク４０ｋｍ
５３０起床
６００出発
外は、まだまだ寒いよ・・・
で、向かった先は津幡森林公園。
８号から公園にイン。
去年、バモさんがマスターズの大会で入賞したコースを走ってみる。
コースの全体がよく分からないので１周回ってみると、途中に鎖で通れなくなってるところあり。
せっかく、周回コース練にしようと思ったのだが、あえなく断念。
仕方なく、下りきったところをスタートにして上り練にシフト。
右回り、左回り共に３本ずつ上った所で門限が近づき終了。
帰りは、来たときと違う方向から帰ってみたら、長い坂が続いているのを発見。
坂道トレに使えるだろうか？
公園出口は、矢田口というらしい。
次回は、ここから公園に入ってみよう。
８００自宅到着の４０ｋｍ
帰ったらすぐに、家族で兼六園へ
天気も良くて、最高の花見日和。
桜と庭と、人混みを満喫して帰って午前が終了。
午後は、部屋のカーペット並べと買い物。
近くのスーパーで、コーラｚｅｒｏ１．５リットルが１３５円だった。
思わず箱買いしそうになるが、重いので却下。
さらに、挽肉が１キロとか２キロって単位で売ってて、あまりの大きさにビビル。
さらに、価格に仰天。
豚挽肉１キロ５８０円は安すぎでないか？
と、帰って奥さんに話すと、安いときには１キロ５００円になるらしい。
ああ、車のタイヤ交換忘れた・・・
来週頑張ろう！！
本日のトレーニング
バイク １０１ｋｍ
朝起きると、路面が濡れている・・・
外のりは無理か？と思うが、せっかくの休みだからカッパ着て出発。
まずは、実家までの３０ｋｍ
とにかく、向かい風が強く、スピード上がらない。
実家で田んぼの仕事を手伝い、午後からは志賀町の職場へ。
実家からはちょうど２０ｋｍだった。
でも、ここでも向かい風が強く、悶絶区間多数。
最後は、職場（志賀町）から自宅（かほく市）まで
ここは追い風のため、巡航が楽である。
が、ここまで足を相当使っているために、自宅までの４５ｋｍは辛かった。
最後はトータル１００ｋｍ越えにするため、自宅周辺をぐるっと走り、１０１ｋｍで終了。
消費カロリー２３４７ｋｃａｌだそうで。
今日は、何食べても大丈夫ですな。
バイク １０１ｋｍ
朝起きると、路面が濡れている・・・
外のりは無理か？と思うが、せっかくの休みだからカッパ着て出発。
まずは、実家までの３０ｋｍ
とにかく、向かい風が強く、スピード上がらない。
実家で田んぼの仕事を手伝い、午後からは志賀町の職場へ。
実家からはちょうど２０ｋｍだった。
でも、ここでも向かい風が強く、悶絶区間多数。
最後は、職場（志賀町）から自宅（かほく市）まで
ここは追い風のため、巡航が楽である。
が、ここまで足を相当使っているために、自宅までの４５ｋｍは辛かった。
最後はトータル１００ｋｍ越えにするため、自宅周辺をぐるっと走り、１０１ｋｍで終了。
消費カロリー２３４７ｋｃａｌだそうで。
今日は、何食べても大丈夫ですな。
本日のトレーニング
固定ローラー ２０分
ナイトラン １０ｋｍ
帰宅してから、１週間ぶりにローラーを引っ張り出して、ローラー練。
だが、お隣さんに迷惑でなかろうか？と、気になって２０分で終了。
奥さんに聞いてみたところ、「うるさいよ」とのこと。
アパートゆえ、夜ローラーは、控えた方が良さそうです。
で、ナイトランへ。
しばらく走って、ＧＰＳ作動させてなかったことに気付くが、すでに１ｋｍ以上走ってしまっているので、もったいない感じだ。
街灯がほとんどない、内灘コースをｋ４分３０秒くらいで流して、約１０ｋｍ。
さあ、明日は休日。
天気も良さそうなのでバイク日和だ。
固定ローラー ２０分
ナイトラン １０ｋｍ
帰宅してから、１週間ぶりにローラーを引っ張り出して、ローラー練。
だが、お隣さんに迷惑でなかろうか？と、気になって２０分で終了。
奥さんに聞いてみたところ、「うるさいよ」とのこと。
アパートゆえ、夜ローラーは、控えた方が良さそうです。
で、ナイトランへ。
しばらく走って、ＧＰＳ作動させてなかったことに気付くが、すでに１ｋｍ以上走ってしまっているので、もったいない感じだ。
街灯がほとんどない、内灘コースをｋ４分３０秒くらいで流して、約１０ｋｍ。
さあ、明日は休日。
天気も良さそうなのでバイク日和だ。
本日のトレーニング
ナイトラン １１ｋｍ
本日、夜の会議で、９月の最終の土日に出勤ということが決定・・・
のため、小松鉄人はエントリーできないことになってしまった。
残念だが、仕事だし仕方ない。
で、帰宅が２１３０。
遅い夕飯後、ナイトランへ。
ｋ５分ちょっとで６０分ほど。
温かくなってきたので、ずいぶんと走りやすくなった感じだ。
週末も、天気が良さそうなので、バイク練できる予感。
ナイトラン １１ｋｍ
本日、夜の会議で、９月の最終の土日に出勤ということが決定・・・
のため、小松鉄人はエントリーできないことになってしまった。
残念だが、仕事だし仕方ない。
で、帰宅が２１３０。
遅い夕飯後、ナイトランへ。
ｋ５分ちょっとで６０分ほど。
温かくなってきたので、ずいぶんと走りやすくなった感じだ。
週末も、天気が良さそうなので、バイク練できる予感。