こういう困りごと、ありません？
・やらなきゃと思うほど動けない
・先延ばしして自己嫌悪
・直前になって一気に疲れる
これ、
「性格の問題」
「時間管理が下手」
って片づけられがちやけど
自律神経で見ると、全然ちがう景色が見えます。
先延ばし＝サボり、じゃない
脳と神経の役割は
「成果を出すこと」じゃなく
「命を守ること」。
HSP気質や
発達特性のある人は
✔ 情報処理が多い
✔ 先を読みすぎる
✔ 失敗や評価を想像しやすい
すると脳は
「これは危険かも？」
と判断しやすくなる。
結果👇
交感神経が先に立ち上がりすぎて
体がフリーズする。
これが
「やらなきゃと思ってるのに動けない」
正体。
ここで一番やりがちな間違い
❌ 気合いを入れる
❌ 自分を叱る
❌ もっと計画を立てる
これ、全部
神経的には逆効果。
交感神経を
さらに刺激して
ますます動けなくなる。
「先延ばしを直そう」と
がんばるほど
悪化する理由、ここ。
じゃあ、どう整える？
ポイントは
「やる気を出す」じゃなく
「安全だと感じさせる」こと。
自律神経は
説得じゃなく
体感でしか切り替わらない。
🟢整えパート（1ステップ）
やる前にこれ👇
1️⃣ イスに座って
2️⃣ 背中を1cmだけ丸める
3️⃣ ふーっと吐いて
4️⃣ そのまま30秒止まる
「やるぞ！」は要らん。
止まる→緩むだけ。
これで
副交感神経が入り
“着手できる状態”に
戻りやすくなる。
先延ばしちゃう人こそ知ってほしいこと
あなたは
怠けてない。
甘えてない。
神経が敏感なだけ。
だから
根性論じゃなく
順番が必要。
「分かってるのに動けない」を
何年も繰り返してる人ほど
自律神経の整え方が
ズレてることが多いです。
今の神経状態に合わせた
“動ける前の整え方”を
一緒に整理する講座を
やってます。
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